Gesund und Schön Oberösterreich 2026 KW16

OBERÖSTERREICH | AUSGABE 2026 | € 3,–

GESUNDHEIT V BEAUTY V WELLNESS GESUND & SCHÖN

DR. LOVE Kann KI die Beziehung retten? Balance VOM LONGEVITY-HYPE ZUR INNEREN

MEDIZIN OBERÖSTERREICHS TOP-EXPERTEN VORSORGE FAKTEN RUND UM BRUSTKREBS THE YOUTH-CODE

VIER GEHEIME ZUTATEN FÜR ANTI-AGING

SELFCARE BEAUTY IM TAKT DES MONDES

PSSST! SO HALTEN SICH TAYLOR SWIFT, J. LO. & CO. FIT

7

BEAUTY-TRICKS AUS HOLLYWOOD

ÖSTERREICHISCHE POST AG, RM 10A038729 K, 4020 LINZ

Wenn Stabilität Sicherheit schafft.

So weit muss Bank gehen.

GESUND & SCHÖN

W ie finden wir unsere in nere Balance? Was tut uns wirklich gut? Fra gen wie diese begleiten viele Menschen im Alltag. Mit der neuen Gesund & Schön-Ausgabe möchten wir Ih nen wertvolle Impulse geben – inklusive Ex pertenratschlägen und praktischen Hacks, wie sich auch Stars fit und gesund halten. Ich freue mich, Ihnen ganzheitliche Gesundheitsthemen, Vorsorge, Selfcare und Schönheitsmedizin näherzubringen. Unsere Spezialisten auf diesem Gebiet geben Einblicke in invasive und nichtin vasive Methoden der ästhetischen Me dizin, und unsere Kosmetikexpertinnen Schön, dass Sie da sind!

verraten die neuesten Trends aus dem Beauty-Universum.

Carmen Giuliani Projektleitung Weekend Gesund & Schön

Selbstfürsorge ist dabei keine Luxus frage, sondern eine Notwendigkeit. Sie schafft ein stabiles Fundament für Erfolg und schenkt die Gewissheit, dass selbst in stürmischen Zeiten alles gemeistert werden kann. Denn kein Zustand – egal ob gut oder schlecht – hält ewig an. In diesem Sinne: Tun Sie sich etwas Gu tes und gönnen Sie sich zwischendurch Auszeiten. Ob die Schatten, über die Sie täglich springen, groß oder klein sind – nach dem Motto „Wir schaffen das“ wünsche ich Ihnen: Leben Sie leicht.

Viel Vergnügen beim Lesen.

Herzlich, Ihre

Carmen Giuliani

Impressum: Medieninhaber: Weekend Magazin GmbH, Zamenhofstraße 9, 4020 Linz. Redaktion Oberösterreich: Zamenhofstraße 9, 4020 Linz, Tel.: +43 50 6964-4444, E-Mail: redaktionooe@weekend.at. Geschäftsführung & Herausgeber: Christian Lengauer (MBA), Zamenhofstraße 9, 4020 Linz. Geschäftsleitung Oberösterreich: Günter Payrhuber (MBA). Chefredakteur Österreich: Werner Christl. Vertrieb OÖ: Österr. Post AG. Druck: Radin print d.o.o., 10431 Sveta Nedelja, Kroatien. Im redaktionellen Teil stehende entgeltliche Veröffentlichungen sind mit ANZEIGE gekennzeichnet. Für unverlangt eingesandte Manuskripte und Fotos sowie Satz- und Druckfehler übernehmen wir keine Haftung. Alle Rechte, auch die Übernahme von Beiträgen nach § 44 Abs. 1 und 2 Urheberrechtsgesetz, sind vorbehalten. Derzeit gilt Preisliste 2026. Informationen zur Offenlegung gemäß § 25 MedienG können unter www.weekend.at abgerufen werden. Haben Sie einen Fehler in einem Artikel gefunden? Schicken Sie uns bitte Ihr Feedback unter www.weekend. at/verlag/artikel-feedback n

COVERFOTO: ISTOCK.COM/COFFEEANDMILK FOTO: MATHIAS LAURINGER

Weekend Magazin erscheint im

VERLAG

Weekend Gesund & Schön | 3

GESUND & SCHÖN

Gesundheit

10

06 Gesundheitsexperten

Top Ärztinnen und Ärzte aus Oberösterreich im Überblick.

10 KI als Paartherapeut?

Kann ChatGPT wirklich Beziehungen reparieren? 18 Früherkennung im Fokus Screening & Selbstcheck: Moderne Brustkrebsvorsorge. 28 Fit wie die Stars Das Geheimnis hinter den Traumkörpern von J. Lo. & Co. 40 Ganzheitliche Gesundheit Ständig müde? Ein Arzt erklärt Ursachen und Lösungen. 46 Für immer jung Vom Longevity-Hype zur inneren Balance.

18

46

Topmodel Gigi Hadid hält sich mit Boxen fit. 28

FOTOS: ND3000/ISTOCK/GETTY IMAGES, MAKHBUBAKHON ISMATOVA/ISTOCK/GETTY IMAGES, DANIELA STOCKINGER, APA-IMAGES/REUTERS/BRENDAN MCDERMID, WAVEBREAKMEDIA/ISTOCK/GETTY IMAGES, ISTOCK.COM/ PROSTOCK-STUDIO

GESUND & SCHÖN

& Beauty

74

56

82

56 Statement Skin

Hightech-Behandlungen verständlich erklärt.

62 Beauty-Doc wanted

So finde ich den perfekten Schönheitschirurgen für mich.

68 Sp(r)itzensache

Sieben Treatments für den perfekten Glow à la Hollywood.

74 The Youth-Code

Die vier Beauty-Geheimnisse für wirksames Anti-Aging.

68 Margot Robbie gilt als Paradebeispiel für „undetectable“ (nicht erkennbare) Schönheits behandlungen.

82 Beauty-Coach Mond Pflege im Einklang mit natürlichen Zyklen. 86 Science-Fiction für die Haut Laserbehandlungen im Weekend-Faktencheck. 90 Wellness für die Wurzeln Head Spa: Entspannung und Pflege für die Kopfhaut.

FOTOS: ZHAZHIN_SERGEY/ISTOCK/ISTOCK.COM, YACOBCHUK/ISTOCK/ISTOCK.COM, VLADIMIR KOLESNIKOV/ISTOCK/GETTY IMAGES, KHARCHENKO_IRINA7/ISTOCK/GETTY IMAGES, MAURITIUS IMAGES/AFF, AFF/ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS

GESUND & SCHÖN

Führend. Gesundheit und Schönheit in besten Händen: Unsere Auswahl an Spezialistinnen und Spezialisten aus Oberösterreich steht für medizinische Qualität, Vertrauen und innovative Behandlungsmöglichkeiten. dieser Ausgabe Top Ärzte Oberösterreichs

Dr. Ann Tsanava Ärztin für ästhetische Medizin und Gewichtsmanagement Seite 32

Dr. Doris Steiger-Bauer Fachärztin für Gynäko logie und Geburtshilfe Seite 14

Wir behandeln Patientinnen ganzheitlich, vertrauensvoll und mit individuell abgestimmten Therapiekon zepten, auch alternativ. Kompetenz, transparente Kommunikation, moder nes Praxisdesign und respektvoller Umgang fördern das Wohlbefinden.

Ich sehe den Menschen als Ganzes: Körper, Geist und Aus strahlung. Als Allgemeinmedizinerin unterstütze ich Sie dabei, gesund zu bleiben, sich wohlzufühlen und Ihre natürliche Schönheit zu bewahren.

Allgemeinmedizinerin

Gynäkologin

FOTOS: DR. TSANAVA: MICHAEL STANCELEWSKI, DR. STEIGER-BAUER: JASMINA KURSUR, HINTERGRUND: ISTOCK.COM / IULIIA_SYROTINA_28

Wenn Stabilität Sicherheit schafft.

Die HYPO Oberösterreich ist seit 1891 die Bank des Landes Oberösterreich. Sicherheit, Stabilität und der persönliche Kontakt zu unseren Kundinnen und

Dr. Thomas Duscha Ärztlicher Leiter im IVY Zentrum für Kinderwunsch in Wels Seite 16

Dr. Kurt Schwarzenlander Radiologie Wels Seite 22

Dafür stehe ich: Fachliche Kompetenz, langjährige Erfahrung, modernste Geräte, angenehmes Ambiente, verständ nisvolle Kommunikation, freundli che und sehr gut ausgebildete Mitarbeiterinnen!

Auf dem gemeinsamen Weg vom Kinderwunsch zum Wunschkind spielt für mich neben medizinischer Kompetenz die individuelle Betreuung jedes einzelnen Paares und eine ausgewogene Kombinati on aus menschlichem Gespür und Ehrlichkeit eine große Rolle.

Radiologe

Kinderwunscharzt

Dr. Gerhard Bold Zahnarzt Seite 44

Dr. Andrea Frühwirth Allgemeinmedizinerin mit Fokus auf Schön heit und Longevity Seite 71

In meiner modern ausgerichteten Zahnarztpraxis

Wahre Schönheit entsteht dort, wo Gesundheit, Ausstrahlung und innere Balance zusammenfinden.

erleben Sie erstklassige Zahnheilkunde basierend auf dem aktuellen Stand der Fachkenntnisse.

Allgemeinmedizinerin

Zahnmediziner

FOTOS: DR. DUSCHA: NICOLE MICHLMAYR, DR. SCHWARZENLANDER: TANJA NOEL, DR. BOLD: PRIVAT, DR. FRÜHWIRTH: KARIN STÖTTINGER

Kunden zeichnen uns aus. Zudem ist die HYPO OOE seit vielen Jahren Marktführerin in der Betreuung & Beratung von Ärztinnen und Ärzten in Oberösterreich.

So weit muss Bank gehen.

Dr. Nicole Harfmann Praxis für Anti-Aging-Medizin Seite 49

Dr. Peter Brader Diagnostikum Linz Seite 24

Die Zukunft der Radiologie liegt in der intelligenten Verbindung von

Mein Herz schlägt für die Ganzheitsmedizin. Oft sind es kleine Veränderungen, die Großes bewirken. Mit viel Erfahrung und Feingefühl begleite ich Sie dabei,

medizinischer Expertise und technologi scher Innovation. Unser Ziel ist es, durch den Einsatz moderner Bildgebung und KI-ge stützter Systeme die Diagnostik kontinuier lich zu verbessern – für schnellere Entschei dungen, höhere Qualität und letztlich bessere Behandlungsergebnisse.

Ihre Gesundheit und Ihre Schönheit zu bewahren.

Allgemeinmedizinerin

Radiologe

Dr. Christoph Gröbner Unfallchirurg und Orthopäde Seite 50

Dr. Matthias Koller Facharzt für Plastisch- Ästhetische Chirurgie und Anti-Aging Mediziner Seite 60

Ich lebe für innovative Lösungen in der Medizin und vereine in meiner Ordination modernste Unfallchirurgie mit ganzheitlichen Therapiekonzepten. Meine Fast-Track-Endoprothetik- Behandlung ist einzigartig in Oberösterreich!

Mit dem Fast-Track-Konzept streben wir eine möglichst

schnelle Regeneration nach jedem Eingriff an.

Unfallchirurg

Plastischer Chirurg

FOTOS: DR. HARFMANN: HARFMANN, DR. BRADER: JOOBSTER, DR. GRÖBNER: LUNIK2, DR. KOLLER: SABINE STARMAYR, HINTERGRUND: ISTOCK.COM / IULIIA_SYROTINA_28

Wenn Stabilität Sicherheit schafft.

Die HYPO Oberösterreich ist seit 1891 die Bank des Landes Oberösterreich. Sicherheit, Stabilität und der persönliche Kontakt zu unseren Kundinnen und

Dr. Marco Reiter Facharzt für plastische Chirurgie Seite 65

Dr. Andrea Oßberger Fachärztin für plastische Chirurgie Seite 65

Das beste Ergebnis ist das, das man nicht erkennt. Natürliche Ergebnisse zu erzielen, das Wohlbefinden zu fördern und das Vertrauen der Patient*innen durch höchste Qualitätsstan dards zu gewinnen, ist mein Ziel. Plastischer Chirurg

Natürlichkeit und Individualität stehen im Mittelpunkt – für Ergebnisse, in denen man sich wieder wohlfühlt.

Plastische Chirurgin

Dr. Verena Baschata Ärztin für ästhetische Medizin Seite 73

Dr. Susanne Aschauer Fachärztin für plastische Chirurgie Seite 66

Weil ästhetische Medizin mehr ist als Botox und Filler, es geht um ein vielschichtiges Konzept der individuellen Regeneration, Prävention und Optimierung (von Haut und Strukturgewebe), um langfristig eine jugendliche Ausstrahlung zu bewahren!

Ästhetische Medizin bedeutet, natürliche Schönheit zu bewahren und durch fundierte Beratung individuell zu optimieren.

Plastische Chirurgin

Allgemeinmedizinerin FOTOS: DR. REITER: CHRISTIAN HOLZINGER, DR. OSSBERGER: TRAXLER JULIA, DR. BASCHATA: BASCHATA, DR. ASCHAUER: ZVG

Kunden zeichnen uns aus. Zudem ist die HYPO OOE seit vielen Jahren Marktführerin in der Betreuung & Beratung von Ärztinnen und Ärzten in Oberösterreich.

So weit muss Bank gehen.

GESUND & SCHÖN

Beziehungsberatung per Knopfdruck. Immer mehr Paare wenden sich bei Problemen an ChatGPT. Laut Studie schneidet der Chatbot sogar besser ab als Therapeuten. Kann KI in Liebessachen wirklich helfen? VON CONNY ENGL KI Paartherapie? als neue

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GESUND & SCHÖN

A nna sitzt auf der Couch, die Stimmung zu Hause ist eisig. Seit Tagen strei tet sie mit Stefan, es geht um Kleinigkeiten – und doch ums Gan ze. Sie tippt ins Handy: „Wie sage ich ihm, dass mich sein Verhalten verletzt?“ Sekunden später spuckt ChatGPT eine Antwort aus – verständnisvoll, klug for muliert, fast tröstlich. Anna nickt, als hätte ihr jemand zugehört. Was früher der beste Freund oder die Therapeutin war, ist heute oft ein Algorithmus. Di gitale Liebesberatung – schöne neue Welt? Warum man die KI befragt Laut einer Studie der FH St. Pölten (2024) nutzen bereits 15 Prozent der österreichischen Paare digitale Hilfs

mittel, um Konflikte zu lösen – mehr als die Hälfte davon greift zu Chatbots oder KI-gestützten Apps. Und die Zahl wächst, besonders bei Unter-40-Jähri gen. Auf der Plattform gesund.at sind die Anfragen zu KI-Beziehungsbera tung seit 2022 um 35 Prozent gestie gen. Der Grund ist simpel: KI ist im mer erreichbar, urteilt nicht und kostet nichts. „Das senkt die Hemmschwelle enorm“, sagt Martina Mara, KI-Exper tin und Robopsychologin an der JKU Linz. „Man hat das Gefühl, da ist je mand, der zuhört – ohne Scham, ohne Bewertung.“ Studie: 1:0 für ChatGPT Im Februar 2025 sorgte eine internatio nale Studie in der Fachzeitschrift PLOS Mental Health für Auf- ä

KI kann unterstützen, ersetzt aber keine Therapie. Menschliche Beziehung, Verantwortung und echte

emotionale Resonanz bleiben unersetzlich.

Mag. Sabrina Pascher Psychologische Beraterin

FOTOS: ND3000/ISTOCK/GETTY IMAGES, MAKHBUBAKHON ISMATOVA/ISTOCK/GETTY IMAGES, DANIELA STOCKINGER

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GESUND & SCHÖN

sehen: Forscher aus den USA und der Schweiz ließen Therapeuten und ChatGPT 4.0 dieselben Paarprobleme beantworten. Mehr als 800 Teilneh mende sollten dann bewerten, wie hilfreich die Antworten waren – und ob sie von einem Menschen oder einer Maschine kamen. Das Ergebnis: Vie le hielten ChatGPT für den besseren Paartherapeuten. Die KI-Texte wirkten oft „empathischer, strukturierter und klarer“ als die menschlichen. Alles Simulation Doch Empathie simulieren ist nicht dasselbe wie fühlen. Wie Mara betont: „ChatGPT versteht Gefühle nicht. Es

ahmt sie nach – und das sehr überzeu gend.“ Denn was ChatGPT rät, basiert nicht auf echtem Mitgefühl, sondern auf statistischen Mustern aus Millio nen Texten – von Reddit-Foren bis Hol lywood-Drehbüchern, veranschaulicht die KI-Expertin. Hinzu kommt das Phänomen „Anthropomorphismus“ – wir Menschen neigen dazu, Maschinen Menschlichkeit zuzuschreiben, erklärt Mara: „Wer sich einsam fühlt oder we nig über KI weiß, nimmt sie besonders schnell als empathisches Gegenüber wahr.“ Dass ChatGPT inzwischen sogar Füllwörter, Pausen und Emojis simuliert, verstärkt den Eindruck eines echten Gesprächspartners. Für Mara

Martina Mara, Professorin für Psychologie der KI & Robotik und Leiterin des Robopsychology Labs am Linz Institute of Technology der Johannes Kepler Universität Linz „KI kann nicht fühlen“ Wird KI in der Therapie künftig eine größere Rolle spielen? In gewisser Weise schon. Aber als Be gleitung, nicht als Ersatz. Etwa zur Selbstreflexion oder als digitales Tage buch zwischen Therapiesitzungen. Weil es unsere Sprache perfekt spiegelt. Es macht Pausen, nutzt Füllwörter, schickt Emojis – das wirkt vertraut. Wir Menschen füllen den Rest selbst mit Emotion auf. Könnte KI irgendwann wirklich fühlen? Nein. KI kann Gefühle berechnen, aber nicht erleben. Und genau das ist der Punkt – sie wirkt echt, aber sie ist es nicht. Ihr Wunsch für die Zukunft? Mehr digitale Bildung. Wenn Menschen verstehen, wie KI funktioniert, können sie sie nutzen, ohne sich ihr auszulie fern. Dann wird sie zu einem Werkzeug – nicht zum Ersatz für echte Nähe. Warum wirkt ChatGPT so empathisch?

Ein Streit ist mehr als Text – er ist Ton, Blick, Schweigen ...

FOTOS: PAUL KRANZLER, PHOTODJO/ISTOCK/GETTY IMAGES

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GESUND & SCHÖN

ist das Entscheidende die „KI-Kom petenz“: „Das Wissen darüber, wie solche Systeme arbeiten, schützt uns davor, sie zu vermenschlichen.“

„Er versteht mich!“ Viele Nutzer nennen ChatGPT inzwischen lie

zusammen‘ fatal sein,“ warnt Mara. Dazu kommt das Thema Daten schutz. „Systeme, die kostenlos sind, sind nicht umsonst. Man sollte sich genau überlegen, welche persön lichen Infos man teilt.“ Das richtige Maß Beide Expertinnen sehen in der künstlichen Intelligenz Chancen, wenn sie bewusst und ergänzend ein gesetzt wird. „Gerade wenn man kei nen Therapieplatz bekommt, kann eine seriöse KI-App eine erste Hilfe sein“, so Mara. Pall stimmt zu: „Wenn Paa re ChatGPT als Werkzeug nutzen, um besser zu kommunizieren, ist nichts dagegen einzuwenden. So lange sie wissen: Für Herz und Psyche bleibt der Mensch unersetzlich.“ v

bevoll „er“. Béa Pall, Paarthe rapeutin und Präsidiumsmitglied des Österreichischen Bundesver bands für Psychotherapie (ÖBVP), be obachtet das mit Sorge: „Ich hatte eine Klientin, die sagte: ‚Er hat mir gehol fen, meine Beziehung zu verstehen‘ – und meinte damit die KI“, erzählt sie. „Das Problem ist: KI reagiert auf Wör ter, nicht auf Emotionen. In einer ech ten Paartherapie sehe ich, wie jemand reagiert, ob die Stimme zittert oder die Augen sich mit Tränen füllen.“ Risiken und Nebenwirkungen Was gefährlich werden kann: KI gibt pauschale Tipps, ohne Hintergründe

Ein Algorithmus kann beim Sortieren von Gedanken helfen, doch keine Empathie ersetzen.

zu kennen. „Wenn jemand in einer toxischen oder gewalttätigen Bezie hung steckt, kann ein KI-Ratschlag à la ‚setz dich mit deinem Partner

Eine KI analysiert Worte, eine Paartherapeutin spürt Emotionen und versteht auch, was zwischen den Zeilen steht.

FOTOS: MUSTAFAU/ISTOCK/GETTY IMAGES, PROSTOCK-STUDIO/ISTOCK/GETTY IMAGES

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Vertrauen Vollstes S eit mittlerweile fünf Jahren wird Dr. Doris Steiger-Bau er von Dr. Maria Hannes schläger bei ihrer ärztlichen zeiten ergeben. Das ist eine hilfreiche Unterstützung, weil Dr. Steiger-Bauer als neue Fachgruppenobfrau eine zu sätzliche wichtige Funktion einnimmt und somit dennoch eine konstante Pati entenbetreuung gewährleistet ist. Gynäkologin. Mit viel Herz, Erfahrung und Kompetenz begleiten Dr. Steiger-Bauer und Dr. Hannesschläger Frauen aller Lebensphasen. Tätigkeit unterstützt. Aus anfänglich unregelmäßiger Vertretungstätigkeit haben sich regelmäßige Ordinations

Dr. Maria Hannesschläger

Gegenseitige Impulse Der Austausch zwischen den Fachärz tinnen, wie es in der Praxis Dr. Stei ger-Bauer möglich ist, ist ein weiterer wertvoller Punkt, um eine optimale und lückenlose Betreuung der Pati entinnen zu gewährleisten. Zudem erlaubt dies, dass gegenseitige Erfah rungen in die Therapie einfließen – gegenseitige Impulse motivieren und schaffen Raum für Neues! Die Zufriedenheit und Dankbarkeit der Patientinnen, das Vertrauen und der wertschätzende Austausch machen die Tätigkeit als Ärztin erfüllend und jeden Tag spannend. v

Wertvolle Ergänzung Zusätzlich zur Tätigkeit als Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe hat Dr. Hannesschläger mehrere komple mentärmedizinische Ausbildungen absolviert, um die schulmedizinische Betreuung der Patienten zusätzlich wert voll zu ergänzen. Sie besitzt sowohl Ärz tekammerdiplome in Körper- und Ohr- akupunktur sowie TCM-Kräuterthe rapie und versucht, soweit möglich, Erfahrungen in diesem Bereich auch in den Alltag als Kassenärztin einfließen zu lassen. Die Traditionelle Chinesi sche Medizin ist ein Heilverfahren, das Körper, Geist und Seele als Einheit be trachtet. Ziel ist es, das Gleichgewicht der Lebensenergie „Qi“ zu bewahren und wiederherzustellen. Auch westliche Kräuterheilkunde bietet einige hilfreiche Möglichkeiten für viele gynäkologische Probleme wie Regelschmerzen, Blasen entzündungen oder Wechselbeschwer den, um nur einige davon zu nennen.

Keine Patientin ist wie die andere, die Wünsche und Bedürfnisse sind unter schiedlich und es ist uns ein Anliegen, die Patientin gut zu betreuen und ein Gefühl der Sicherheit und des Vertrauens zu vermitteln.

Dr. Doris Steiger-Bauer Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe

Saporoshjestraße 3 4030 Linz Tel.: 0732 / 313 482 www.gynaekologie-steiger.at

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Dr. Doris Steiger-Bauer FA für Gynäkologie & Geburtshilfe

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GESUND & SCHÖN

Sexualität ganz bewusst gestalten

Beratung. Eigene Lust spüren, innere Blockaden lösen und als Paar neue Wege der Nähe finden – die Sexualberatung Linz begleitet achtsam und professionell.

B ei Sabrina Pascher – Sexu alberatung Linz – finden Paare und Einzelperso nen einen geschützten Rahmen, um ihre eigene Lust neu zu entdecken und ihr sexuelles Erleben bewusster zu gestalten. Viele Menschen spüren, dass Bedürfnisse vorhanden sind, aber im Alltag untergehen oder schwer in Worte zu fassen sind. Genau hier setzt die Beratung an: Sie unter stützt dabei, die eigene Körperwahrneh mung zu stärken, innere Blockaden zu erkennen und wieder Zugang zu dem zu finden, was sich wirklich stimmig anfühlt. „Mir ist es besonders wichtig, auf individuelle Bedürfnisse einzugehen und ein Setting zu schaffen, in dem man sich wohlfühlt“, betont Sabrina Pascher.

Gesundheit und Zufriedenheit Professionelle Paarberatung hilft, Wün sche offen anzusprechen, Missverständ nisse zu klären und Formen von Nähe zu entwickeln. Pascher bietet Sexualbe

ratung, Paarberatung und Sexcoaching an: „Mein Fokus liegt auf der Verbesse rung von sexueller Gesundheit und Zu friedenheit!“ Es wird mit Gesprächen, Reflexionsübungen und Wissenstransfer gearbeitet – individuell und in lockerer, diskreter Atmosphäre. v

Sexualberatung Linz Mag.a Sabrina Pascher Bockgasse 3, 4020 Linz Tel.: 0677 / 636 841 23

info@sexualberatung-linz.at www.sexualberatung-linz.at

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Tipp Vor Ort sowie online

kostenlose Infoabende (Termine laut Website).

Fruchtbarkeits Social Freezing. Wenn die biologische Uhr zu ticken beginnt, die Familienplanung aber noch warten muss, ermöglicht Social Freezing für die spätere Fruchtbarkeit vorzusorgen. Vorsorge B ei -196 °C in flüssigem Stickstoff gelagert (kryo konserviert), können Eizellen für viele Jahre gerwerden bei Frauen später oft nicht mehr so leicht klappt.

frieren von Eizellen als reine Fruchtbar keits-Vorsorge ohne konkreten medizi nischen Grund ermöglicht dann allen Frauen, frühzeitig vorsorgen zu können. Die berufliche oder finanzielle Situation oder schlichtweg eine fehlende Partner schaft sind häufige Gründe, warum die Umsetzung der Familienplanung oft län ger warten muss. Ist der 30. Geburtstag erst mal erreicht, beginnt bei Frauen oft

Wie ist die Gesetzeslage? Bislang war ein vorsorgliches Einfrieren von Eizellen in Österreich nur in medi zinisch begründeten Fällen erlaubt. Ab dem 1. April 2027 ist das Geschichte: Das Verbot für Social Freezing wird aufgehoben. Das selbstbestimmte Ein

aufbewahrt werden, ohne dem üblichen biologischen Alterungsprozess ausge setzt zu sein. Ein großer Vorteil, wenn man bedenkt, dass die altersbedingt sinkende Eizellqualität einer der Haupt gründe ist, warum es mit dem Schwan

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GESUND & SCHÖN

der medizinische sowie der finanzielle Aufwand.

der Schwangerschaft trotz Egg Free zing nicht irrelevant für eine gesunde Schwangerschaft und Geburt ist. Die Risiken für Komplikationen während der Schwangerschaft und Geburt steigen mit dem Alter der werdenden Mutter und sind für eine Schwangere über 40 Jahren leider deutlich höher als für eine 30-jährige Frau. In einem persönlichen Erstgespräch im IVY Zentrum für Kinderwunsch erfolgt daher eine umfangreiche Beratung, um Interessentinnen eine wohlüber legte Entscheidung zu ermöglichen. Weitere Informationen, Anmeldung und kostenlose Informationsabende: www.ivy-kinderwunsch.at v

Wie funktioniert Egg Freezing? Eine Hormonstimulation lässt im Ei erstock mehrere Eizellen gleichzeitig heranreifen. Diese Eizellen werden in einem kurzen ambulanten Eingriff entnommen und in flüssigem Stickstoff kryokonserviert. Wie viele Eizellen brauche ich? Auch das ist altersabhängig. Bei einer gesunden Frau unter 35 liegt die Wahr scheinlichkeit, aus 15-20 kryokonser vierten Eizellen ein Baby zu bekommen, bei ca. 70-80 %. Wie viel kostet Social Freezing? Um die empfohlene Anzahl reifer Eizel len gewinnen zu können, sind je nach Alter und individuellem Ansprechen der Frau auf die Hormonstimulation mög licherweise mehrere Stimulationszyklen notwendig. Auch der Medikamentenbe darf für die Hormonstimulation variiert von Frau zu Frau. Pro Stimulationszy klus inkl. Kryokonservierung und Me dikamenten sind Kosten zwischen ca. 3.500 und 5000 Euro realistisch. Dazu kommt eine jährliche Lagerungsgebühr, für die man je nach Klinik zwischen ca. 250 und 400 Euro einkalkulieren sollte. Aktuell sieht das Gesetz in Österreich keine zeitliche Einschränkung vor. Ob mit der Gesetzesänderung per 1.4.2027 eine Altersgrenze für die Verwendung kryokonservierter Eizellen kommt, ist aktuell nicht bekannt. Was trotz al lem nicht vergessen werden sollte ist, dass das Alter der Frau zum Zeitpunkt Wie lange darf ich die gelagerten Eizellen verwenden?

„Social Freezing ist dennoch keine Garantie für eine spätere Schwangerschaft.

Mag. Christine Stieger Laborleitung im IVY Zentrum für Kinderwunsch in Wels

das Gefühl, mit ihrer Familienplanung zunehmend unter Zeitdruck zu stehen. Aktiv vorsorgen zu können, um später einen Plan B zu haben, kann hier Er leichterung schaffen. Wo liegen die Grenzen? Social Freezing bietet einerseits Chan cen, birgt aber auch das Risiko, dass Paare ihren Kinderwunsch auf Grund lage einer falsch verstandenen Sicher heit zu lange aufschieben. Im IVY Zent rum für Kinderwunsch in Wels legt man daher großen Wert darauf, im Vorfeld umfassend über die medizinischen und technischen Möglichkeiten, aber auch über die Grenzen der Eizellvorsorge zu beraten. Wann ist der beste Zeitpunkt? Besonders stark sinkt die Eizellqualität ab ca. 35-38 Jahren. Ein Egg Freezing unter 35 ist daher sinnvoll – je jünger die Frau zum Einfrierzeitpunkt ist, desto höher sind die Chancen auf eine Schwangerschaft und desto niedriger ist

Mittwoch, 3. April 2024, 18:00 Uhr Mittwoch, 8. Mai 2024, 18:00 Uhr Einladung zum kostenlosen Infoabend Begrenzte Plätze. Anmeldungen unter www.ivy-kinderwunsch.at. IVY. Wo Herzenswünsche wurzeln. IVF- und Kinderwunschinstitut Prof. Dr. Tews GmbH & Co KG im Kompetenzcenter Gesundheit St. Stephan Wels, 1. OG Salzburger Straße 65, 4600 Wels IVY Zentrum für Kinderwunsch im Kompetenzcenter St. Stephan 1.OG Salzburger Straße 65 4600 Wels www.ivy-kinderwunsch.at office@ivy-kinderwunsch.at Tel. 07242 / 90 90 90 - 410

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FOTO: ISTOCK.COM/ PROSTOCK-STUDIO

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Fakten & Früherkennung Vorsorge. Rund 5.000 Frauen in Österreich erkranken jedes Jahr an Brustkrebs, damit ist es die häufigste Krebserkrankung bei Frauen. Früherkennung kann einen entscheidenden Unterschied machen. VON CONNY ENGL Brustkrebs

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Häufigkeit Rund 31 Prozent aller Krebsdiagnosen bei Frauen betreffen die Brust. Statistisch erkrankt etwa jede 13. Frau im Laufe ihres Lebens. Auch Männer sind betroffen, wenn auch selten (nur ca. 1 % der Fälle). 1 GESUND & SCHÖN

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Brustkrebs entsteht meist über viele Jahre hinweg. Das Risiko steigt mit zunehmendem Alter. Lebensstilfaktoren wie Übergewicht, Alkohol, Rauchen und Bewegungs mangel können das Risiko erhöhen. Bewegung und gesunde Ernährung können das Risiko senken. Stillen kann einen leicht schützenden Effekt haben. Etwa fünf bis zehn Prozent der Fälle sind genetisch bedingt. 2 & Entstehung Risiko

FOTOS: OBEN: ISTOCK.C0M/ VADIMGUZHVA, UNTEN: ISTOCK.COM/ DOUCEFLEUR

Selbstbeobachtung 4 Die Selbstuntersuchung ersetzt keine medizinische Untersu chung, ist aber ein wichtiger erster Schritt. Sie hilft, ein Ge fühl für den eigenen Körper zu entwickeln und Auffälligkeiten früh wahrzunehmen. Die meis ten tastbaren Veränderungen sind gutartig (z.B. Zysten). Den noch sollte jede Veränderung ärztlich abgeklärt werden.

& Symptome

Warnzeichen

Brustkrebs kann über längere Zeit keine Beschwerden verursachen. Ein Knoten ist das bekannteste Warnsignal. Weitere mögliche Anzeichen:

• Hautveränderungen • Einziehungen der Haut

• Veränderungen der Brustwarze • Rötungen oder Schwellungen • Flüssigkeitsaustritt

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GESUND & SCHÖN

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1.000 Mammografien im Überblick: 970 Frauen: unauffälliger Befund 30 Frauen: Einladung zur Abklärung 6 Frauen: Diagnose Brustkrebs

Die Mammografie ist die wichtigste Methode zur Früherkennung. Sie kann Veränderungen erken nen, bevor sie tastbar sind. In Österreich gibt es ein nationales Früherkennungsprogramm. Emp fohlen wird eine Untersuchung alle zwei Jahre. Ziel ist es, Brustkrebs möglichst früh zu entdecken. Früherkennung

Nehmen Sie Vorsorge und Früherkennung ernst! Die Mam mografie ab 40, die monatliche Selbstabtastung und ein gesunder Lebensstil können Leben retten! Maria Sauer Geschäftsführerin Krebshilfe OÖ

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So läuft die Mammografie ab:

Termin bei einer teilnehmenden Radiologie-Einrichtung vereinbaren. Untersuchung dauert nur wenige Minu ten und erfolgt durch speziell geschultes Fachpersonal. Es werden moderne digitale Geräte mit geringer Strahlen- belastung eingesetzt.

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Brustkrebs ist heute oft gut behandelbar. Wird er früh erkannt, sind Therapien häufig schonender. Früherken nung verbessert die Heilungschancen deutlich. 6 Chancen auf Heilung

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Befund kommt meist innerhalb kurzer Zeit per Post.

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FOTOS: TESTI: HERMANN WAKOLBINGER, OBEN: ISTOCK.COM/ YAROSLAV ASTAKHOV

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ist besser als heilen Alles aus einer Hand. „One-Stop-Shop“-Institute wie die Radiologie von Dr. Kurt Schwarzenlander in Wels schlagen zwei Fliegen mit einer Klappe: Untersuchungen von Brust und Knochen werden hier mit Expertise und Einfühlungsvermögen durchgeführt, um Probleme frühzeitig erkennen zu können. Vorbeugen

• Mammografie • Digitales Röntgen • Ultraschalldiagnostik • Gefäßdiagnostik Leistungen

A uch ein gesunder Lebens stil ist leider kein Garan tieschein für Gesundheit. Für die frühzeitige Erken nung von Problemen sind regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen daher uner lässlich. Für Frauen zählen die Mam mografie sowie die Knochendichte messung zu den wichtigsten – in der Radiologie Dr. Kurt Schwarzenlander werden diese beiden Untersuchungen auf höchstem Niveau durchgeführt. Brustkrebs-Früherkennung Die Mammografie, insbesondere die 3D-Tomosynthese, ermöglicht die früh zeitige Entdeckung von Brustkrebs und anderen Veränderungen, oft schon bevor ein Tumor tastbar ist. Dies erhöht die

Chancen auf eine erfolgreiche Behand lung erheblich. Eine Selbstuntersuchung der Brust kann eine Mammografie nicht ersetzen: „Die Brust selbst abtasten ist gut, aber unsicher. Schließlich sind 80 Prozent der entdeckten Gewebeverän derungen kleiner als acht Millimeter“, erklärt Dr. Schwarzenlander. Effektiv und komfortabel Die Knochendichtemessung wird ab einem Alter von 50 Jahren oder bei vorzeitiger Menopause empfohlen, um Osteoporose frühzeitig zu erkennen. Sie ist auch für Frauen wichtig, bei de nen Risikofaktoren wie eine Hormon störung oder Cortisontherapie eine Rolle spielen. Der Knochenschwund kann nicht nur durch Alter, sondern

auch durch genetische Faktoren be dingt sein. Dr. Schwarzenlander setzt in seiner Radiologiepraxis auf moder ne, schonende Technologien, um diese Untersuchungen möglichst effektiv und komfortabel zu gestalten – ein „One Stop-Shop“ für Ihre Gesundheit. v

RADIOLOGIE Dr. Kurt Schwarzenlander Dragonerstraße 67A, 2. Stock 4600 Wels Tel.: 07242/206 206

office@radiologie-schwarzenlander.at www.radiologie-schwarzenlander.at

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Dr. Kurt Schwarzenlander: In der Radiologie geht es um Früh- erkennung und einfühlsame Gespräche.

Diagnostik. Seit Juli 2024 ist das neue MRT von Dr. Kurt Schwarzenlander in Wels in Betrieb, um eine schnelle Diagnostik in erreichbarer Nähe zu gewährleisten. Wartezeiten MRT Kurze

O b Knie, Schulter oder Ge lenke – die Wartezeit auf einen Termin zum Mag netresonanztomografen (MRT) beträgt derzeit oft mehrere Wochen bis Monate. Zu lange für jene, die eine rasche medizinische Abklä

rung brauchen oder möchten. Abhilfe im Raum Wels bringt nun ein neues MRT-Institut, das vom Radiologen Dr. Kurt Schwarzenlander gemeinsam mit zwei weiteren Ärzten in Betrieb genommen wurde und in einer Außen stelle seiner Ordination untergebracht ist. Die Aufstellung von Magnetreso nanztomografen regelt in Österreich ein bundesweiter Großgeräteplan. Für die Region Wels sieht dieser lediglich ein einziges Gerät vor. Dieses steht im Welser Klinikum. Derzeit werden im MRT Dr. Schwarzenlander sämtliche Untersuchungen als reine Privatleistun gen angeboten. Für eine Standardun tersuchung fallen für Patientinnen und Patienten Kosten in der Höhe von 250 Euro an. v

In der Regel sind Termine innerhalb von wenigen Werktagen möglich.

Dr. Kurt Schwarzenlander

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MRT Dr. Schwarzenlander GmbH Bauernstraße 11, Top 0.1 4600 Wels Tel.: 07242/329032 office@mrt-schwarzenlander.at www.mrt-schwarzenlander.at

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Vorsorge Zeit für

Brustgesundheit. Brustkrebs kann jede Frau treffen – unabhängig von Alter, Lebensstil oder Herkunft. Vorsorge bedeutet, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

D as Mammografie-Zen trum im Diagnostikum Linz wurde im vergange nen Sommer eröffnet und wird seither von zahlreichen Patientinnen als moderner, geschützter Ort für zeitge mäße Brustvorsorge geschätzt. In einem neu geschaffenen, ruhigen und bewusst intim gestalteten Bereich steht nicht nur modernste medizinische Technik im Mit telpunkt, sondern vor allem die Frau und ihre individuellen Bedürfnisse. Medizinische Kompetenz Ärztlich geleitet wird das Zentrum von Dr. Doris Csillag, Radiologin und ausgewiesene Expertin im Bereich der Brustbildgebung. Mit ihrer langjährigen Erfahrung, der Befundung mehrerer tausend Mammografien jährlich sowie kontinuierlichen fachspezifischen Fort bildungen begleitet sie Patientinnen mit

hoher medizinischer Kompetenz und besonderer Empathie. Durch den engen persönlichen Kontakt erlebt sie täglich, wie wichtig Zeit, verständliche Aufklä rung und eine angenehme Atmosphäre für Vertrauen und Sicherheit während der Untersuchung sind. Regelmäßige Vorsorge Brustkrebs ist keine Frage der sozialen Schicht und betrifft auch Frauen mit gesundem Lebensstil. Genau deshalb ist eine bewusste und regelmäßige Vor sorge so entscheidend. Im Diagnosti kum Linz steht dafür eine in Linz ein zigartige multimodale Brustdiagnostik zur Verfügung: 3D-Mammografie, Brustultraschall sowie – bei medizini scher Indikation – die hochauflösende 3-Tesla-Magnetresonanztomografie der Brust. Alle Untersuchungen finden unter einem Dach statt und ermögli

chen eine individuell abgestimmte Di agnostik. Unterstützt durch modernste Geräte und hohe fachliche Expertise ist das Diagnostikum Linz zudem aktiv an der Entwicklung innovativer, KI-basier ter Programme zur Früherkennung von Brustkrebs beteiligt – für eine Medizin, die Präzision, Verantwortung und Menschlichkeit vereint. v

Mammografie-Zentrum im Diagnostikum Linz https://mammografie-linz.at/ Terminvereinbarung online oder telefonisch unter: Tel.: 0732 31 34 80

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24 | Weekend Gesund & Schön

Einblick. Durchblick.

Überblick.

Selbstbestimmte Diagnostik. Medizinische Fragestellungen dulden oft keinen Aufschub. Private Access ermöglicht eine zeitnahe Diagnostik – transparent, planbar und in bester Qualität.

G esundheitliche Fragestel lungen gehen häufig mit Unsicherheit einher. Viele Patient:innen wünschen sich daher eine rasche medizinische Abklärung – denn medizinische Fragen brauchen Klarheit, nicht Geduld. Private Access ist ein bewusst gestaltetes Zusatz- angebot für Menschen mit besonde rem Zeitbedarf und dem Wunsch nach selbstbestimmter, planbarer Diagnostik in Linz. Zeitnahe Terminvergabe Ein zentraler Aspekt von Private Access ist die zeitnahe Terminvergabe. Termi ne werden innerhalb von 24 Stunden im Rahmen unserer Öffnungszeiten koordi niert. Die Vereinbarung erfolgt über eine 24/7 Online-Terminanfrage, ergänzt durch ein persönliches Rückrufservice während der Öffnungszeiten. So entsteht ein strukturierter, verlässlicher Ablauf – vom Erstkontakt bis zur Untersuchung. Gerade bei MRT- und CT-Untersu

chungen kann es im kassenfinanzierten Bereich zu mehrwöchigen Wartezeiten kommen. Private Access bietet hier eine klare Alternative für Patient:innen, die rasche Abklärung suchen. Die Untersu chungen erfolgen mit derselben medizi nischen Sorgfalt, denselben modernen Geräten und demselben erfahrenen Ärzt:innenteam wie im regulären Be trieb. Qualität und ärztliche Verantwor tung stehen uneingeschränkt im Mittel punkt – das ist unsere gelebte Haltung. Rasche Befundverfügbarkeit Zum Leistungsangebot von Private Access zählen MRT, CT, Röntgen, Ultraschall, Mammografie, Knochen dichtemessung sowie Fettmessung. Ein weiterer Vorteil ist die rasche Befund verfügbarkeit: Bilder und schriftlicher Befund stehen bereits am Untersu chungstag innerhalb weniger Stunden digital zum Download zur Verfügung. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort mit den Patient:innen, transparent und

Private Access Diagnostikum Linz 24/7 Online-Terminanfrage www.privateaccess.at Rückrufservice während der Öffnungszeiten unter: Tel.: 0664 3134840 nachvollziehbar. Zur Orientierung: Eine Standard-MRT-Untersuchung kostet 260 Euro, unabhängig davon, ob Kontrastmittel erforderlich sind (je nach medizinischer Indikation). Bei Zusatzversicherungen oder bestimmten Fürsorgekassen ist eine teilweise Kosten rückerstattung möglich. Private Access versteht sich als Ergänzung zum beste henden Versorgungssystem – für alle, die in medizinischen Fragen bewusst auf Zeit, Klarheit und Überblick setzen. v

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Weekend Gesund & Schön | 25

Durchatmen Raum zum Atmen Sie auf – jeden Tag. Perfektes Raumklima beginnt mit der richtigen Lösung – Wiesmayr Klimatechnik sorgt für Wohlbefinden, das man spürt.

D as Unternehmen schafft seit bereits über 40 Jah ren gutes Klima. In den beiden Niederlassungen in Linz und Wien sind etwa 60 Mitar beiter:innen beschäftigt. Von der Pla nung über die Montage bis zur Wartung kommt bei Wiesmayr alles aus einer kompetenten Hand.

Individuelle Klimatechnik für höchsten Komfort

Wiesmayr Linz Franzosenhausweg 49a A-4030 Linz Tel.: +43(0)732 / 37 14 00 Mail.: office@wiesmayr.com Wiesmayr Wien IZ-NÖ-Süd, Straße 16 Obj. 69 A-2355 Wr. Neudorf Tel: +43(0)2236 / 67 70 77 Mail: office.wien@wiesmayr.com eine individuell abgestimmte Klimaanla ge. Ob Wohnraum oder Büro – moderne Systeme sind nicht nur leistungsstark, sondern auch nachhaltig. Eine professio- nelle Montage und Einstellung sorgen für maximale Effizienz bei minimalen Betriebskosten. Da hochwertige An lagen bis zu 20 Jahre lang zuverlässig arbeiten, zahlt sich die Investition auf jeden Fall aus. v

Die beiden Geschäftsführer Markus Paschl (Standort Linz) und Ing. Rainer Wieland (Wien) betreuen gemeinsam mit Panasonic seit über 35 Jahren er folgreich den österreichischen Markt und bauen dabei auf die bewährte Qualität der Klima- und Heizsysteme. Paschl: „Moderne Klimageräte verfü gen über innovative Filtersysteme, die bis zu 99,9% aller Viren und Bakterien entfernen.“ Wieland: „Diese Systeme eliminieren intensive und unangenehme Gerüche. Auch Allergiker:innen können dank dieser Technologien wieder ent spannt aufatmen.“

Durchatmen bei bester Luft

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Ing. Rainer Wieland (Wien/li.), Markus Paschl (Linz/re.), Geschäftsführer von Wiesmayr

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Nur saubere Luft ist gesunde Luft!

Wir empfehlen luftreinigende Klimageräte von Panasonic zwei.at

Der Klimawandel wird immer spürbarer. Machen Sie jetzt kei nen Kauf, den Sie später bereuen: Langfristig sinnvoller ist die Anschaffung einer hochwertigen Klimaanlage! Wiesmayr liefert umweltverträgliche Lösungen, die an die vorliegenden Räum lichkeiten angepasst werden und energieeffizient arbeiten. Die se Anlagen von Panasonic filtern 99,9 % aller schädlichen Keime aus der Luft und machen Arbeiten und Wohnen – insbesonders für Allergiker*innen – deutlich angenehmer. www.zwei.at

Seit 40 Jahren! An 2 Standorten Linz und Wien

Für ihren Model-Body setzt Gigi Hadid nicht nur auf klassische Workouts. Ein fester Bestandteil ihres Trainings ist Boxen – ein intensiver Sport, der Kraft, Ausdauer und Reaktionsfähigkeit gleichzeitig fordert. Ergänzt wird das durch Core-Übungen und Ganzkörpertraining. Auch beim Essen ver folgt Hadid einen entspannten Ansatz. In Interviews betonte sie mehrfach, dass sie bewusst und ausgewogen isst, sich aber auch ihre Lieblingsgerich te gönnt – ihr bekanntes Motto:„Eat clean to stay fit, have a burger to stay sane.“ („Bewusst essen, um fit zu bleiben und einen Burger für die Seele.“) Vom Boxring auf den Catwalk

GESUND & SCHÖN

Star-Body Die Fitnessgeheimnisse der Promis. Boxen für die Power, Yoga für die Balance und Tanzen für die Ausdauer: Wir verraten, auf welche Workouts Taylor Swift, Kylie Jenner & Co. setzen und was wir uns davon abschauen können. Der Weg zum

VON CONNY ENGL

Für ihre spektakulären dreistündigen Konzerte braucht Taylor Swift vor allem eines: Kondition. Vor großen Tourneen bereitet sich die Popqueen daher gezielt darauf vor. Laut Interviews setzt sie dabei auf intensives Cardio-Training, vor allem Lauf band-Workouts, bei denen sie gleichzeitig ihre Songs übt. Dazu kommen Kraft-, Stabiliäts- und Tanztraining, damit auch die Choreografien später perfekt sitzen. Ihr Motto: Nicht hungern für eine Zahl auf der Waage, sondern Training für maximale Bühnenenergie. Superstar braucht Superkondition

Taylor Swift

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Gigi Hadid

Jennifer Lopez

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Popdiva Jennifer Lopez ist für ihre energiegeladenen Shows bekannt – und trainiert entsprechend konsequent. Die Sängerin setzt auf eine Mischung aus Krafttraining, Cardio und regelmäßigem Tanztraining, das gleichzeitig Ausdauer und Muskeln stärkt. Auch ihre Ernährung folgt klaren Regeln: Die 56-Jährige schwört auf frische, ausgewogene Mahlzeiten mit viel Gemüse, Protein und Vollkornprodukten. Alkohol und stark verarbeitete Lebensmittel meidet sie nach eigenen Aussa gen weitgehend. Alles zusammen Gewohnheiten, die sie selbst immer wieder als Schlüssel für ihre Energie und Fitness nennt. The J.Lo-Body-Secret

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Konsequenz statt Crash-Diät Die Beauty-Unternehmerin und Social-Media-Ikone zeigt sich nach zwei Schwangerschaften fitter denn je. Ihr Geheimnis? Keine Wunderdiät, sondern konsequente Workouts. Kylie kombiniert Krafttraining mit Cardio und HIIT, also kurze, intensive Workouts. Übungen wie Quats, Lunges und Hip Thrusts gehören zu ihrer Routine. In puncto Essen setzt die Selfmade-Milliardärin auf eine ausgewogene Mischung aus viel Gemüse, Protein und hausgemachten Mahlzeiten, gönnt sich aber auch gelegentlich Pizza oder Fast Food.

Kylie Jenner

Fit mit Fünfzig-Plus Seit Jahrzehnten gilt Jennifer Aniston als eine der fittesten Schauspiele rinnen Hollywoods. Ihr Geheimnis: regelmäßiges Training und viel Ab wechslung. Besonders wichtig sind für sie Yoga und Krafttraining. Seit einigen Jahren schwört Aniston außerdem auf Low-Impact-Workouts wie Pilates oder„Pvolve“, das auf kontrollierte Bewegungen und Wider stand setzt. Auch im Alltag setzt sie auf Balance: viel Bewegung, bewuss te Mahlzeiten und genügend Schlaf. So bleibt der„Friends“-Star auch mit über 50 in beeindruckender Form.

Jennifer Aniston

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Bewegung, Balance, Bühnenpower. Sängerin und Schauspielerin Miley Cyrus setzt seit Jahren auf einen aktiven Lebensstil, um fit zu bleiben. Besonders bekannt ist sie für ihre re gelmäßigen Yoga- und Pilates-Einhei ten, die sie schon früh in ihre Routine integriert hat. Auch Krafttraining und Tanzen spielen für die energiegelade nen Bühnenperformances eine wichti ge Rolle. Beim Essen achtet die 33-Jäh rige laut Interviews auf eine bewusste, überwiegend pflanzenbasierte Ernäh rung, auch wenn sie inzwischen nicht mehr strikt vegan lebt.

Yoga ist nichts Exklusives. Es tut gut, weil es Stress reduziert, den Körper stärkt und hilft, im Alltag bei sich zu bleiben.

Katharina Tschurtschenthaler , Gründerin Yoga Villa Steyr

Miley Cyrus

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Erde, Wasser, Feuer und Luft und er öffnet einen lebendigen Weg zu Praxis, Naturverbundenheit, Persönlichkeits entwicklung und innerem Wachstum. Studio, Loft, Garten und Gemeinschaft machen diese Ausbildung zu einem Ort, an dem Entwicklung fachlich, mensch lich und persönlich spürbar wird. Die 200h-, 500h- und ausgewählten Weiter bildungen sind Yoga Alliance zertifiziert und wurden bereits von über 150 Absol vent:innen erfolgreich durchlaufen.

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Gewichtsabnahme auf höchstem Niveau

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Individuelle Konzepte Ein zentrales Thema ist das Gewichts management. Gewicht ist selten nur eine Frage von Disziplin oder Er nährung – häufig spielen genetische Faktoren, hormonelle Balance, Stoff wechselprozesse und Lebensstil eine entscheidende Rolle. Deshalb setze ich auf individuelle Konzepte, die fun dierte Diagnostik, Lebensstilberatung und – wenn sinnvoll – auch moderne medikamentöse Unterstützung einbe ziehen. Neue Therapieoptionen wie GLP-1-basierte Medikamente (z. B. Mounjaro®) können in ausgewählten Fällen helfen, den Stoffwechsel gezielt zu regulieren. Voraussetzung ist dabei stets eine verantwortungsvolle ärztliche Begleitung.

Individuelle Strategien Ein weiterer Baustein moderner Prä ventionsmedizin ist die Genanalyse. Medizinische, pharmakologische oder ernährungsbezogene genetische Unter suchungen geben wertvolle Hinweise darauf, wie unser Körper auf Nahrung, Medikamente oder Belastungen reagiert. So entstehen personalisierte Strategien für langfristige Gesundheit. Auch im Bereich sanfter medizinischer Behand lungen zeigt sich ein klarer Trend: Na türlichkeit, Harmonie und feine Impul se stehen im Vordergrund. Ziel ist es, Frische und Selbstbewusstsein zu un terstützen – immer mit Respekt vor der Individualität jedes Menschen. Das Wesentliche Zeit für Gespräche, Vertrauen und ein medizinischer Ansatz, der den Men schen als Ganzes sieht. v

G esundheit bedeutet heute weit mehr als die Abwesen heit von Krankheit. Immer mehr Menschen wünschen sich eine Medizin, die zuhört, individuell begleitet und nicht nur Symptome behan delt, sondern Zusammenhänge erkennt. Genau dieser Gedanke prägt meine Ar beit als Fachärztin für Allgemeinmedizin in Linz: Moderne medizinische Erkennt nisse mit persönlicher Betreuung und einem ganzheitlichen Blick zu verbinden.

Dr. Ann Tsanava Lessingstraße 6, 4020 Linz Tel.: +43 677 622 74572 E-Mail: info@aestheticsann.at www.aestheticsann.at

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Ernährungstraining Perfekt abgestimmtes

Jeder Mensch ist einzigartig. Ernährung ist so individuell wie ein Fingerabdruck.

E ine ausgewogene Ernäh rungsweise ist das Funda ment für Gesundheit und körperliche Leistungsfä higkeit. Sie verändert sich mit unseren Lebensphasen, Zielen und Erfahrungen. Mein Ansatz ist es, Menschen dort ab zuholen, wo sie gerade stehen – mit ih ren Gewohnheiten und Vorlieben – um sie Schritt für Schritt zu ihren persön lichen Zielen zu begleiten. Nährstoffe, die wir täglich zuführen, beeinflussen nahezu jeden Bereich unserer Gesund heit: spürbare Vitalität, Immunsystem, Hautbild, mentales Wohlbefinden und Wunschgewicht. Dabei geht es nicht

um kurzfristige Diäten oder Trends, sondern um nachhaltige Lösungen für den Alltag. Mineralstoffe & Spurenelemente Besonders wichtig – und oft unter schätzt – sind Mineralstoffe und Spu renelemente. Magnesium unterstützt Muskeln und Nerven, Eisen ist ent scheidend für den Sauerstofftransport, Zink stärkt das Immunsystem und Selen schützt unsere Zellen. Bereits kleine Defizite können sich durch Müdigkeit oder Infektanfälligkeit zei gen. Da Bedürfnisse je nach Stressbe lastung, Lebenssituation oder sport

licher Aktivität variieren, kann eine gezielte Ernährungsanalyse wertvolle Erkenntnisse liefern. In Kombination mit fundierter Diagnostik, wie etwa einem genaueren Blick vom Arzt auf die individuellen Blutwerte, lassen sich individuelle Konzepte entwickeln, die langfristig wirken. Fazit Denn am Ende soll Ernährung stär ken, Freude machen und Gesundheit fördern – mit Wissen, Balance und Bewusstsein. v

Sandra Simader Lessingstraße 6, 4020 Linz

Tel.: 0 660 49 11 810 foodcoach@gmx.at

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