Weekend Magazin Wien 2024 KW38

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unliebsamen Zähneknirschen in der Nacht, der Blutdruck ist erhöht, man ist leichter ir ritiert und sehr häufig geht dies einher mit negativen Ge wohnheiten in Bezug darauf, wie man auf sich achtet: Der Magen rebelliert, die Verdau ung leidet. Wer mit Sport ge

chischen Folgen, sondern kann auch physische Ein schränkungen erleben. Die Wirkung von Cortisol dreht sich bei einem Überschuss nämlich um, man fühlt sich angespannt, aber müde, Schlafstörungen machen sich breit, man beginnt mit dem

gensteuert, erlebt oft, dass trotz extensiver Sportroutine die Pfunde nicht purzeln. Wa rum? Sport erhöht ebenso das Cortisol-Level. Wenn zu viel Überschuss da ist, kann auch die Ausdauersportart nicht mehr beim Abbau helfen, im Gegenteil: Durch den Über

schuss an Glukose lagern sich Fettpölsterchen ein. Resilienz Wie machen das Sportler denn nun? Wir wissen, dass nicht jeder Stress gleich schlecht sein muss, oft treibt er uns zu Bestleistun-

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