Weekend Magazin Wien 2024 KW38

LEBENSART

Wenn nichts mehr geht … AUSGEBRANNT. Sie sind zurück aus dem Urlaub und stellen fest, dass Ihnen das Abschalten unter Palmen schwerer gefallen ist als gedacht? Das könnte an einem zu hohen Cortisol-Spiegel liegen. Wir verraten, was es mit dem Stresshormon auf sich hat. Von Yvonne Bernhard S tress ist – in Maßen – evolutionär bedingt für uns lebensnot unser Blutzuckerspiegel steigt an, Energie wird bereit gestellt und der Blutdruck er höht. Wir wachsen über un sere körperlichen Grenzen hinaus. Die natürlichen Ge

fahren halten sich in unserer modernen Zeit allerdings in Grenzen, Stress entsteht meist durch psychische Be lastung mit dem Effekt, dass wir die bereitgestellte kör perliche Energie nicht nut zen. Ein „Zuviel“ an Stress äußert sich in einem Cor tisol-Überschuss mit negati ven Auswirkungen auf das

wendig, denn die Freisetzung von Stresshormonen ist der Grund, warum wir in lebens bedrohlichen Situationen Vollgas geben können. Auf der Flucht vor einem furcht einflößenden Löwen bei spielsweise. Das Stresshor mon Cortisol, das in der Ne bennierenrinde produziert wird, ermöglicht uns im Kampf- oder Fluchtmodus erhöhte Alarmbereitschaft,

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Gesamtbefinden. Dauerbelastung

Christian Redl verrät, wie man weltrekordverdächtig atmet und dabei die alltäglichen Hürden des Lebens überwindet.

Wer andauernd gestresst ist, leidet nicht nur an den psy

FOTO: VERLAG

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