Weekend Bodycheck Oberösterreich 2025 KW12

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

DEM RÜCKEN ZULIEBE

n In Bewegung bleiben: Betätigen Sie sich regelmäßig kör perlich und nutzen Sie auch im Alltag jede Gelegenheit dazu. Etwa, indem sie den Treppen den Vorzug gegenüber dem Lift geben. n Gewicht abbauen: Reduzieren Sie ein etwaiges Übergewicht. n Ruhepausen einlegen: Erheben Sie sich ca. alle 30 Minu ten vom Schreibtisch oder der Couch, um hin- und herzugehen und dabei den Nacken und die Schultern aufzulockern. n Schonend aufheben: Heben Sie Dinge ausschließlich aus der Hocke heraus auf und halten Sie dabei den Rücken gerade. n Komfortabel sitzen: Insbesondere stundenlange Schreib tischarbeit sollte lediglich auf ergonomischen Sitzmöbeln verrich tet werden.