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EXTRA: Die besten Gesundheits- und Wohlfühltipps

Chilis und der daraus erzeugte Cayenne- pfeffer besitzen eine antibakterielle Wirkung.

den Knoblauch vergessen. Das im Knoblauch vorhan dene Allicin gilt als natürli ches Antibiotikum und soll Viren und Bakterien be kämpfen. Zudem ist Knob lauch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. V

Inhaltsstoffe wie Borneol, Cineol, Terpineol, Mycren, Eisen und Kampfer. Diese sind vor allem antibakteriell, krampf- sowie schleimlösend und regen die Durchblutung an. Und natürlich darf man bei der Prävention auch nicht

Knoblauch killt Viren Kardamom gehört ebenfalls zu der Familie der Ingwer gewächse und war schon den alten Römern als Gewürz be kannt. Seinen Ursprung hat der Kardamom in Indien, weswegen er auch in der ayurvedischen Küche und Medizin sehr häufig Verwen dung findet. Die Samen der Pflanze enthalten wirksame

werwurzel zugeschrieben. Angeblich enthält die Wurzel über 150 Inhaltstoffe – etwa Vitamin C, Kalium und Gin gerol. Letzterer soll sich auch positiv auf asthmatische Beschwerden auswirken. Besonders wirksam ist die Knolle als Tee. Einfach einige Scheiben der Wurzel in hei ßem Wasser ziehen lassen und anschließend trinken.

Vitamin C ist an der Bildung der weißen Blutkörperchen, der Leukozyten, beteiligt, die als Abwehrzellen den Körper vor Erregern schützen und somit für das Immunsystem von großer Bedeutung sind. Top-Vitamin-C-Lieferanten sind Zitrusfrüchte, Hagebutte und Sanddorn. FAKTEN

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