Weekend Bodycheck 2025 Spezial

EXTRA: Die besten Gesundheits- und Wohlfühltipps

Gesunde Gewürze VORBEUGUNG. Im Herbst braucht das Immunsystem jede Unterstützung, die es kriegen kann. Ingwer, Knoblauch und Co. helfen uns dabei, auf natürliche und schmackhafte Weise fit und gesund zu bleiben. Wir zeigen, wie man Viren und Bakterien daran hindert, uns krank zu machen. Von Andreas Hamedinger

K ümmere dich um deinen Körper. Es ist der einzige Ort, den du zum Leben hast. John Rohn, einer der bedeutends ten Motivationstrainer der Geschichte, brachte es auf den Punkt. Anders gesagt: Ohne Gesundheit ist nichts von Bedeutung. Doch wie kommt man gesund durch den Herbst und den Winter? Abgesehen von vorbeugen den Impfungen gilt es, das Immunsystem zu stärken. Und der Kampf gegen Viren und Bakterien beginnt bei der gesunden Ernährung.

Über 150 Inhaltsstoffe Vitamine und Mineralstoffe sind die besten Schutzschil der gegen Schnupfen, Hals schmerzen und Erkältungen. Dass aber viele Gewürze eine vorbeugende Wirkung ha ben, das wissen schon weni ger. Die im Cayennepfeffer enthaltenen ätherischen Öle haben etwa eine antibakte rielle Wirkung. So soll das gemahlene Pulver der Chili schoten, vermischt mit war mem Zitronenwasser und Honig, Halsschmerzen vor beugen. Eine antientzündli che Wirkung wird der Ing

Ingwertee stärkt das Immunsystem und hilft somit, den Herbst gesund zu überstehen.

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