Weekend Style 2025 KW13

DIE EXPERTIN Interview

Was macht ausgerechnet dieses Körperteil so spannend? Unsere Hüften erzählen eine Geschich te – von all den Schritten, die wir gegan gen sind, den Erlebnissen, die wir gespeichert haben, und den Gefühlen, die wir vielleicht noch nicht ganz los lassen konnten. Deshalb sind sie nicht nur ein anatomischer Mittelpunkt, son dern auch ein Spiegel unserer Emotio nen und von dem, was uns bewegt. Sagen Sie als Yogalehrerin: Ist jede Hüfte anders? Manche Menschen haben von Natur aus eine größere Beweglichkeit, wäh rend andere durch ihre Genetik oder auch durch sitzende Tätigkeiten oder Sportarten wie Laufen oder Radfahren eine festere Hüftstruktur haben. Auf der emotionalen Seite empfinden man che Menschen Hüftöffner als befreiend, andere wiederum als sehr herausfor dernd. Unsere Hüften sind so unter schiedlich wie unsere Leben und unse re Geschichten – das zeigt sich ganz klar beim Üben von Hüftöffnern. Auf jeden Fall. Schon kleine Bewegun gen helfen, die Hüfte beweglich und ent spannt zu halten: zwischendurch aufste hen, herumgehen, die Hüften kreisen oder ein paar Dehnübungen machen. Auch Stress spielt eine große Rolle. Eini ge bewusste Atemzüge oder eine kurze Meditation wirken sich genauso positiv auf unsere Hüften aus wie Bewegung. Kann ich täglich etwas für die Hüf te – und die Seele – tun?

VARIATION. Der „Schmetterling“, an der Wand ausge führt. Die Arme kön nen auch entspannt neben dem Körper abgelegt werden.

BUCHTIPP

Um beim Beispiel zu bleiben: Kopf hoch, Brust raus und Schultern zurück, diese Haltung sorgt im Handumdrehen für mehr Selbstbewusstsein. Warum sollte also eine bestimmte Haltung der Hüfte nicht ebenso Emotionen auslösen? Frei und leicht. „Sind wir mental und emotional in Balance, wird es uns leichter fallen, in einer Yogahaltung loszulassen und weicher zu werden, wenn es nötig ist“, fasst Nadine Weiland zusammen. „Genau so helfen uns Yoga-Asanas, emotionale Spannungen zu lösen und innere Balance zu fördern.“ Also, worauf warten wir noch? Schmetterling, flieg!

Nadine Weiland: „Hips Don’t Lie“ Komplett-Media

Verlag € 24,–

Wie man Emotionen, Stress und Anspannungen in den Hüften löst und dabei Körper und Psyche stärkt (erscheint am 4. April).

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Nadine Weiland Businesscoach und Yogalehrerin

FOTOS: AWAKEN LIVE/UNSPLASH, KOMPLETT-MEDIA VERLAG, ALEXANDRA GIRARD / ISTOCK / GETTY IMAGES PLUS, ADRIENE MISHLER / ADIDAS