Weekend Magazin Steiermark 2025 KW42

Alterungsprozesse Wie zentral die regelmäßige Ruhe für unsere geistige Ge sundheit ist, zeigt auch eine

Schädliche Abbauprodukte, die tagsüber im Gehirn ent stehen, werden während des Schlafes abtransportiert, er

klärt der Experte. „Dieser Entmüllungsprozess ist ent scheidend, um geistig fit zu bleiben“, so Klösch.

aktuelle Untersuchung der Mayo Clinic Rochester in den USA. Dort will man herausgefunden haben,

SHORT TALK

Risiken erkennen

Wie problematisch ist die Uhrenumstellung? Sie bringt viele aus dem Gleichgewicht – vor allem empfindliche Personen, Kinder und ältere Men‑ schen. Unser Biorhyth‑ mus passt sich nicht so‑ fort an die veränderte Uhrzeit an, was kurzfristig zu Ein- oder Durchschlaf‑ problemen, Tagesmüdig‑ keit und Leistungseinbu‑ ßen führen kann.

Was sind die Folgen chro nischen Schlafmangels? Langfristiger Schlafmangel erhöht das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankun‑ gen, Diabetes, Überge‑ wicht, Depressionen und Demenz. Auch die Unfallgefahr durch Konzentrationsmangel steigt deutlich. Dünnhäu‑ tigkeit, Selbstüberschät‑ zung und Burn-out neh‑ men drastisch zu.

Zu welcher Jahreszeit schlafen viele Menschen besonders schlecht? Häufig im Frühjahr und im Herbst. Hier spielen auch veränderte Lichtverhältnisse eine große Rolle. Auch die Vorweihnachtszeit ist für viele belastend, da Stress, erhöhter Konsum und wenig Erholung zusammen- treffen.

Melanie Pesendorfer „Die Schlafcoachin“

WEEKEND MAGAZIN | 33