Weekend Magazin Steiermark 2025 KW42

EXPERTEN TIPP

Ätherische Öle

Larissa Kostner-Schlag Apothekerin

Hochwertige ätherische Öle erkennen Sie am Zusatz „100 % natur‑ rein“ und sollten bei Anwendung auf der Haut aus kontrolliert bio‑ logischem Anbau stam‑ men. Sie können bei‑ spielsweise beruhigend, stimulierend, schleimlö‑ send, antiviral, antibak‑ teriell oder auch antimy‑ kotisch wirken. Verdünnt in Trägerölen (z.B.: Mandelöl) oder Hydrola‑ ten finden sie Anwen‑ dung in der Aromapfle‑ ge sowie in der Aroma‑ therapie. Achtung: Nicht alle ätherischen Öle sind für Babys und (Klein‑) Kinder geeignet. Strikt zu meiden sind Öle mit Menthol und Campher. Bei Kindern sollte gene‑ rell nur eine 0,5–1%ige Mischung angewendet werden. Ebenso ist bei Schwangeren Vorsicht geboten, da einige Öle eine wehenfördernde Wirkung haben können.

Gut schlafen, besser leben SCHLUMMER-MODUS. Wer regelmäßig in Morpheus’ Armen liegt, investiert in seine Gesundheit, Leistungsfähigkeit – und in ein jüngeres Gehirn. Von Rudolf Grüner

A b ins Bett, Augen zu – und loslassen: Lan ger Schlaf ist kein Luxus, er ist überlebens wichtig, weiß Gerhard Klösch, Sprecher der Öster reichischen Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlaffor schung. Während wir unter der Decke liegen, laufen im Körper hochkomplexe Pro zesse ab: Unser Schlaf stärkt das Immunsystem, reguliert

den Stoffwechsel, stabilisiert den Blutdruck und schützt Herz und Kreislauf. Beson

ders nachhaltig ist der nächt liche „Reinigungsdienst“ in unserer Schaltzentrale:

Eine Pufferzone zwischen Alltag und dem Zubettgehen wirkt sich positiv auf den Schlaf aus.

Gerhard Klösch Medienbeauftragter der ÖGSM

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FOTOS: LIUDMILA CHERNETSKA/ISTOCK/GETTY IMAGES, MELANIE PESENDORFER/DIE SCHLAFCOACHIN

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