Weekend Magazin Oberösterreich/Großraum Linz 2024 KW38

LEBENSART

FOTO: ISTOCK.COM/ AARONAMAT

Wenn nichts mehr geht … AUSGEBRANNT. Sie sind zurück aus dem Urlaub und stellen fest, dass Ihnen das Abschalten unter Palmen schwerer gefallen ist als gedacht? Das könnte an einem zu hohen Cortisol-Spiegel liegen. Wir verraten, was es mit dem Stresshormon auf sich hat. Von Yvonne Bernhard S tress ist – in Maßen – evolutionär bedingt für uns lebensnot

Dauerbelastung Wer andauernd gestresst ist, leidet nicht nur an den psychischen Folgen, sondern kann auch physische Ein schränkungen erleben. Die Wirkung von Cortisol dreht sich bei einem Überschuss nämlich um, man fühlt sich angespannt, aber müde, Schlafstörungen machen sich breit, man beginnt mit dem unliebsamen Zähneknirschen in der Nacht, der Blutdruck ist erhöht, man ist leichter ir ritiert und sehr häufig geht dies einher mit negativen Ge wohnheiten in Bezug darauf, wie man auf sich achtet: Der Magen rebelliert, die Verdau

wir die bereitgestellte kör perliche Energie nicht nut zen. Ein „Zuviel“ an Stress äußert sich in einem Cor tisol-Überschuss mit negati ven Auswirkungen auf das Gesamtbefinden.

sere körperlichen Grenzen hinaus. Die natürlichen Ge fahren halten sich in unserer modernen Zeit allerdings in Grenzen, Stress entsteht meist durch psychische Be lastung mit dem Effekt, dass

wendig, denn die Freisetzung von Stresshormonen ist der Grund, warum wir in lebens bedrohlichen Situationen Vollgas geben können. Auf der Flucht vor einem furcht einflößenden Löwen bei spielsweise. Das Stresshor mon Cortisol, das in der Ne bennierenrinde produziert wird, ermöglicht uns im Kampf- oder Fluchtmodus erhöhte Alarmbereitschaft, unser Blutzuckerspiegel steigt an, Energie wird bereit gestellt und der Blutdruck er höht. Wir wachsen über un

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