Weekend Magazin Bodycheck 2025 KW37

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

Ein Stimmungstief kann auf mannigfal tige Ursachen zurück geführt werden und schränkt die Lebens qualität der Betroffe nen erheblich ein.

Wege aus dem Stimmungstief

MENTALE GESUNDHEIT. Leichte Depressionen können mit einer Vielzahl von Maßnahmen bewältigt werden: von körperlichen und geistigen Aktivitäten über Wellnessanwendungen bis hin zu einem beliebten Gewürz. Von Stefan Kohlmaier

W enn wir unter ei ner hartnäckigen Müdigkeit, Schlaf- störungen, einer erhöhten Reizbarkeit, Konzentrations problemen oder einer schmerzhaften Traurigkeit lei den, wird unsere emotionale Großwetterlage von einem Stimmungstief beherrscht. Ein solches braut sich meist zusammen, wenn mentale Be lastungen wie ein überbor dender Alltagsstress, familiäre Konflikte oder Jobprobleme unsere innere Balance beein trächtigen und unsere men tale Gesundheit gefährden. Wohlbefinden stärken Um die in einer derartigen Ausnahmesituation sprich wörtlich über unserem Kopf

Cortisol und Adrenalin als auch die Produktion der Glückshormone Endorphin und Serotonin forcieren. Das psychische Wohlbefinden lässt sich zudem über Well nessaktivitäten wie Sauna gänge, Mediation oder Massa gen sowie regelmäßige soziale Kontakte optimieren. Wer da

rüber hinaus geistig aktiv und neugierig bleibt, festigt sein Selbstwertgefühl zusätzlich. Natürliches Heilmittel Als vielversprechendes na türliches Heilmittel gegen düstere Gedanken hat sich zudem das beliebte Gewürz Safran erwiesen. Dessen Ein nahme, etwa über hochwer tige Nahrungsergänzungs mittel, kann einen spürbar positiven Effekt auf leichte depressive Symptome aus üben, die Stimmung aufhel len und Angst- sowie Stress zustände minimieren. V Safran-Produkte können einen wertvollen Beitrag zur Aufhellung der Stimmung in mentalen Belastungsphasen leisten.

hängenden grauen Wolken auf dem Weg zurück zur Aus geglichenheit vertreiben zu können, steht uns eine Reihe effizienter Methoden zur Ver fügung. So wirken beispiels weise bereits täglich 30 Mi nuten Bewegung an frischer Luft Wunder, da sie sowohl den Abbau der Stresshormone

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