Weekend Magazin Bodycheck 2025 KW37

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

Um auch im Herbst sportlich durchstarten zu können, gilt eine einwandfreie Funktion von Muskeln und Gelenken als Grundvoraussetzung.

Fitnessbooster für den Herbst

BEWEGUNG & ERNÄHRUNG. Ein bewusstes Essverhalten sowie ein sportlich aktiver Lebens- wandel tragen wesentlich zur Aufrechterhaltung unserer Gesundheit bei. Wir verraten Ihnen, welche Aspekte Sie dabei berücksichtigen müssen. Von Stefan Kohlmaier

E ine ausgewogene Kom- bination aus Bewe gung und Ernährung bildet die Basis unseres Wohlbefindens. So wirkt sich beispielsweise eine ca. 30 Minuten umfassende sportliche Betätigung an drei bis vier Tagen die Woche kräftigend auf unser Immun- und unser Herz-Kreis lauf-System sowie vorbeu gend auf diverse Krankhei ten aus. Regelmäßiges Aus dauertraining senkt zum Beispiel den Cholesterin-

spiegel, wodurch das Risiko eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts minimiert wird. Dem Auftreten einer Osteo

porose kann wiederum mit Joggen, Walken, Wandern oder Krafttrainings entge gengewirkt werden, da diese

Sportarten den Aufbau einer neuen Knochensubstanz an regen. Und auch im Kampf gegen das gefährliche Bauch fett erweisen sie sich als be sonders schlagkräftige Alli ierte. Fitte Muskeln & Gelenke Unabdingbar für einen ak tiven Lebenswandel sind uneingeschränkt funktions fähige Gelenke und Muskeln. Erstere profitieren unter an derem vom Abbau eines eventuellen Übergewichts,

Saunagänge regen unsere Durchblutung an und sind somit prädestiniert für die Bekämpfung eines Muskelkaters.

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