Weekend Bodycheck 2025 Spezial

EXTRA: Die besten Gesundheits- und Wohlfühltipps

Für Schwangere ist gesunde Ernährung besonders wichtig.

angesprochenen Leiden lin dern können. Frauen profi tieren beispielsweise von Vi tamin C, das die Kollagenbil dung und das Immunsystem begünstigt. Es ist insbeson dere in Sauerkraut, Brokkoli und Kiwis enthalten. Vor al

lem während und nach der Regelblutung meldet der weibliche Körper einen er höhten Eisenbedarf an. Au ßerdem ist der Mineralstoff Zink bestens dafür geeignet, die Knochen sowie die Fruchtbarkeit zu unterstüt

zen. Zink findet man in Fleisch und Käse. Müdigkeit und Ermattung vertreibt man schließlich mithilfe des Minerals Magnesium, das unser Nervensystem kräftigt und vorwiegend in Kürbis kernen und grünem Blatt

gemüse vorkommt. Schwan gere sollten für die Gesund heit ihres Kindes zudem auf eine ausreichende Folsäure zufuhr achten. Gute Quellen sind beispielsweise Spinat, Salat, Kohl, Fenchel, Gurken und Tomaten. V

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