Weekend Bodycheck 2025 Spezial

EXTRA: Die besten Gesundheits- und Wohlfühltipps

Frausein genießen NÄHRSTOFFE FÜR EIN GESUNDES LEBEN. Gerade Frauen profitieren von gewissen Nährstoffen, die für Fitness und Vitalität sorgen. Die notwendigen Stoffe können durch gesunde Ernährung oder spezielle Präparate aufgenommen werden. Von Andreas Hamedinger

E ine ausgewogene Er nährung trägt maß geblich zu unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden bei, das ist all

seits bekannt. Doch dass Frauen bei der Auswahl der dafür notwendigen Nährstof fe besondere Aspekte be rücksichtigen müssen, ist uns

manchmal nicht bewusst. Beiden Geschlechtern ma chen spezielle Energieräuber zu schaffen, doch Frauen müssen eine Reihe zusätz licher Faktoren berücksich tigen, von denen Männer verschont bleiben. Antibabypille bedenken Vor allem in Phasen prägen der Veränderungen, wozu die Wechseljahre zählen, sollten Frauen wachsam sein und bestimmte Hilfsmittel im Auge behalten. Der Hormon haushalt wird in dieser Phase durcheinandergewirbelt – Hitzewallungen und Schlaf störungen entstehen, außer

dem kann es zu einem erhöh ten Osteoporoserisiko kom men. Unterleibsschmerzen, Übelkeit oder depressive Stimmungen können wieder um auf ein Prämenstruelles Syndrom (PMS) zurückzu führen sein und auch wäh- rend der Regelblutung kön- nen Menstruationsbeschwer den wie starke Krämpfe auf treten. Zu bedenken ist, dass die Einnahme der Antibaby pille die Aufnahme von Vita minen und Mineralstoffen er schweren kann. Risiko minimieren Ausgewählte Nährstoffe sind dafür bekannt, dass sie die

Salat liefert wichtige Mineralstoffe.

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