Weekend Bodycheck 2025 KW19

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

Ein verstopfter Darm schränkt unser Wohlbefinden sowie unsere körperliche Leistungs fähigkeit erheblich ein.

DIE SANFTE LÖSUNG BEI VERSTOPFUNG Blockaden durchbrechen VERSTOPFUNG. Wer eine Blockade seines Darms auf natürlichem Wege lösen möchte, dem steht eine Reihe von Hausmitteln zur Verfügung, die eine nachhaltige Linderung versprechen. Von Stefan Kohlmaier E in verstopfter Darm zieht eine Vielzahl an Unannehmlichkeiten

Ernährung & Bewegung So regt beispielweise der Genuss eines Glases honigge süßten warmen Wassers am Morgen die Darmtätigkeit an, was einen Entleerungsreiz zur Folge haben kann. Alter nativ kann dieser Effekt auch mit naturtrübem Dörrpflau mensaft ausgelöst werden. Ein Esslöffel hochwertigen Pflanzenöls (Oliven-, Lein- oder Hanföl) verleiht hartem Stuhl wiederum eine erhöhte Gleitfähigkeit. Das Frühstück sollte im Fall einer Verstop fung aus einem Naturjoghurt mit Haferflocken bestehen sowie pürierte Äpfel und Birnen beinhalten, um die Darmtätigkeit anzuregen. Außerdem können sportliche Aktivitäten wie Joggen, Rad fahren oder Gymnastik die Darmperistaltik ankurbeln. Sollte sich nach vier Tagen keine Besserung einstellen, ist ein Besuch beim Arzt jedoch unvermeidbar. V

nach sich: von einem Bläh bauch samt Völlegefühl bis hin zu einem seltenen, harten sowie mit Schmerzen ver bundenen Stuhlgang. Für Be troffene kann der Griff zum Abführmittel daher nicht schnell genug erfolgen, um dem Leiden, das neben dem Wohlbefinden auch die kör perliche Leistungsfähigkeit erheblich einschränkt, mög lichst rasch ein Ende zu be reiten. Dessen permanente Einnahme ruft jedoch einen Gewöhnungseffekt beim Darm hervor, der die Inhalts stoffe des jeweiligen Präpa rates in weiterer Folge wir kungslos verpuffen lässt. Stattdessen existiert eine Rei he von Hausmitteln, die eine nachhaltigere Heilung so wohl von akuten als auch von Langzeitbeschwerden ver sprechen.

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