Pflege Wien 2025 KW19

Pflege u Betreuung u Vorsorge

Schlaf dich gesund

Essenziell. Schlaf ist notwendig für unser Wohlbefinden. Doch viele Menschen leiden unter Schlafproblemen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Gezieltes Schlafcoaching kann helfen, erholsamen Schlaf zu finden und die Lebensqualität zu steigern.

Text: Mio Paternoss

U nser Körper nutzt den Schlaf zur Re generation. In der Nacht verarbeitet das Gehirn Erlebnisse, Zellen erneuern sich, und das Immun system wird gestärkt. Doch wenn Schlafstörungen diesen natürlichen Prozess stören, lei

det nicht nur unsere körperliche Verfassung, sondern auch unse re geistige Leistungsfähigkeit. „Studien zeigen, dass bereits 24 Stunden Schlafentzug eine kog nitive Beeinträchtigung hervor ruft, die mit einem Blutalkohol spiegel von über ein Promille vergleichbar ist“, so Prim. Dr.

Bruno Pramsohler, Schlafmedi ziner, Bleib Berg F.X. Mayr Re treat. Stress, äußere Belastun gen oder ungünstige Schlaf- bedingungen führen oft dazu, dass das Ein- und Durchschla fen schwerfällt. Deshalb ist es wichtig, dem Schlaf mehr Be achtung zu schenken und

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