moments Stmk 07_2024 September

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Einatmen. Ausatmen.

Jetzt denkst du wahrscheinlich zuerst mal an Yoga. Ich denke an Mind ful Body. Es kombiniert alle Arten von Bewegung, die mir richtig Spaß machen: HIIT, Yoga, Pilates, Krafttraining und Meditation. Ein Trai ning, das nicht nur etwas für einen „leanen“ Body ist, sondern auch für den Geist – eine Möglichkeit, in sich zu gehen und loszulassen und dabei auch Kraft zu tanken für alle Bereiche des Leben. Das größte Glück für mich? Ich unterrichte selbst. Mehr dazu: www.no-envy.com

Gedanken lüften SCHRITT FÜR SCHRITT. Bewegung und frische Luft – für mich die perfekte Kombination, um abschalten und wieder richtig durchatmen zu können. Wenn der alltägliche Stress mal wieder zunimmt oder meine Gedanken sich wie ein Karussell zu drehen beginnen, schnappe ich mir meine Kopfhörer und spaziere einfach los. Mit Indie Rock in mei nen Ohren und Bewegung in meinen Beinen lösen sich die meisten Probleme auch schon in Luft auf. Eine Gewohn heit, die ich jedem nur ans Herz legen kann.

Getestet von Nina Dam

FOTOS: MOMENTS MAGAZIN STEIERMARK

KUCHENBUFFET!