moments Stmk 07_2024 September

Life

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Stress beschäftigt, und das weit über den Tag hinaus. Schlaflosigkeit ist die Folge.

dreht sich bei einem Überschuss nämlich um, man fühlt sich ange spannt, aber müde, Schlafstörungen machen sich breit, man beginnt mit dem unliebsamen Zähneknirschen in der Nacht, der Blutdruck ist erhöht, man ist leichter irritiert und sehr häufig geht dies einher mit negati ven Gewohnheiten in Bezug darauf, wie man auf sich achtet: Der Magen rebelliert, die Verdauung leidet. Wer mit Sport gegensteuert, erlebt oft, dass trotz extensiver Sportroutine die Pfunde nicht purzeln. Warum? Sport erhöht ebenso das Cortisol Level. Wenn zu viel Überschuss da

natürlichen Gefahren halten sich in unserer modernen Zeit allerdings in Grenzen, Stress entsteht meist durch psychische Belastung mit dem Effekt, dass wir die bereitgestellte körperli che Energie nicht nutzen. Ein „Zu viel“ an Stress äußert sich in einem Cortisol-Überschuss mit negativen Auswirkungen auf das Gesamtbefin den. Dauerbelastung. Wer andauernd gestresst ist, leidet nicht nur an den psychischen Folgen, sondern kann auch physische Einschränkungen erleben. Die Wirkung von Cortisol

Stress ist – in Maßen – evolutionär bedingt für uns lebensnotwendig, denn die Freisetzung von Stresshor monen ist der Grund, warum wir in lebensbedrohlichen Situationen Voll gas geben können. Auf der Flucht vor einem furchteinflößenden Löwen beispielsweise. Das Stresshormon Cortisol, das in der Nebennierenrin de produziert wird, ermöglicht uns im Kampf- oder Fluchtmodus erhöh te Alarmbereitschaft, unser Blutzu ckerspiegel steigt an, Energie wird bereitgestellt und der Blutdruck erhöht. Wir wachsen über unsere körperlichen Grenzen hinaus. Die

Stress isoliert. Wer gestresst ist, fährt bei Klei nigkeiten oft schneller aus der Haut und ist weniger kompromissbereit.

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74 moments 7/2024