Weekend Magazin Oberösterreich Blickpunkt Wels 2025 KW19

EXTRA: Blickpunkt Wels & Wels-Land

Sommer-Fitness AUSGEWOGEN. Die richtige Balance zu finden ist wichtig. Das gilt für die Ernährung genauso wie für den Genuss der Sonne. So kann man den Sommer und den Urlaub ohne Reue genießen. Dabei gilt es einige Tipps zu beachten. Von Andreas Hamedinger E ine entscheidende Rolle für unsere Ge sundheit spielt etwa schäden und möglichen Haut krankheiten vorzubeugen.

Hier können alte Hausmittel eine Lösung sein. Linderung versprechen etwa Essigwi ckel. Die organischen Säuren von Apfelessig helfen der Haut, den eigenen Säure schutzmantel wieder aufzu bauen. Um eine gute Wir kung zu erzielen, sollten Es sig und Wasser in einem Ver hältnis von 1:2 gemischt wer den. Mit dieser Mischung wird ein Baumwolltuch ge tränkt, das auf die betroffene Stelle für etwa 20 Minuten gelegt wird. Hilfreich kann auch die Anwendung von Topfen oder Joghurt sein. Die Milchsäuren stabilisieren das Hautmilieu und kühlen die Haut. Tipp: Bei Sonnenbrand im Gesicht als Maske für 15 Minten anwenden. V

Creme im Verhältnis 1:3 vor UV-A- und UV-B-Strahlen schützen. Doch manchmal kommt es trotz aller Vor sichtsmaßnahmen dennoch zum Sonnenbrand und es stellt sich die Frage: Wie kann ich die Symptome lindern?

Essig, Topfen und Joghurt Und eines ist für alle Haut typen wichtig. Der Licht schutzfaktor sollte mindes tens 30 betragen und die

Magnesium. Da das Metall vom Körper nicht selbst her gestellt werden kann, muss es Tag für Tag von außen zuge führt werden. So empfehlen Mediziner eine tägliche Zu fuhr von 300 bis 400 mg. Be sonders nach sportlichen Tä tigkeiten – etwa einer längeren Radfahrt – benötigt der Kör per besonders viel Magnesi um. Sonst kann es zu Mangel erscheinungen wie Muskel krämpfen, Verspannungen, oder Kopfschmerzen kom men. Genauso wichtig wie die richtige Ernährung ist ein ausreichender Sonnenschutz: Eine gute Sonnencreme ist das wirksamste Mittel, um Hitze

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