Weekend Magazin Wien MEGA 2024 KW38

LEBENSART

INTERVIEW MIT CHRISTIAN REDL

Welche Kraft haben unsere Gedanken auf unser Stresslevel und unseren Körper? Ich habe es messbar gemacht: Positive Gedanken verbrauchen weniger Sauerstoff als negative Gedanken. Wenn mir das je mand vor 20 Jahren gesagt hätte, hätte ich es als „esoterisch“ abgetan. Allerdings habe ich es bei über 10.000 Schülern ge sehen. Wenn man positive Gedanken hat, reagiert der Körper, man ist entspannter und der Herzschlag niedriger. Bei nega tiven Gedanken reagiert der Körper mit Verspannung und einem höheren Herz schlag. Und je höher der Herzschlag ist, desto schneller wird der Sauerstoff beim Luftanhalten verbraucht.

ist eine tiefe Bauchatmung! Also in den untersten Teil der Lunge. Normalerweise atmen wir mit der Brust, also sehr flach und schnell. Bei der Bauchatmung spricht man den Entspannungsnerv (Sympathikus und Parasympathikus) an. Außerdem sollte man mindestens doppelt so lange ausatmen wie einatmen. Da durch geht der Herzschlag mit jedem Ausatmen weiter runter, wir entspannen dabei. Was machst du im Alltag, um dich mental auf deinen nächsten Weltrekordversuch vorzubereiten? Wichtig ist, als Erstes zu verstehen, wie das eigene Gehirn funktioniert. Manche Menschen tauchen zum Beispiel 100 Me ter weit. Ich kann das nicht, es klingt viel zu weit für mich und mein Gehirn. Des halb tauche ich 4 mal 25 Meter weit. Und wenn ich das einmal verstanden habe, kann ich das nicht nur bei Weltrekord versuchen einsetzen, sondern überall.

Kann man Stress wegatmen, und wenn ja, wie? Ja, kann man! Man kann nicht nur Stress wegatmen, sondern auch Angst, und man kann sich auch in den Schlaf atmen. Wichtig dabei

Christian Redl Extremsportler, Weltrekord halter im Apnoetauchen, Speaker www.christianredl.com

FOTO WWW.MARTINAIGNER.AT

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