Weekend Magazin Vorarlberg 2026 KW06

HALSSCHMERZEN?

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Wohltuend und entspannend: Ingwer hilft nach körperlicher Belastung oder nach einer unruhigen Nacht.

Lindert den Schmerz und hemmt die Entzündung

NEU mit 36

Stück

TIPP: INGWER-PFEFFER-SALBE

Bei schmerzenden, verspannten Muskeln greifen viele gern zu einfachen Hausmitteln. Zutaten: 100 ml Pflanzenöl, 2–3 EL fein gerie bener Ingwer, ½–1 TL schwarzer Pfeffer oder Cayennepfeffer (sehr sparsam), ca. 10 g Bienen wachs. Herstellung: 1. Öl, Ingwer und Pfeffer im Wasserbad 30–60 Minuten sanft erwärmen. 2. Pflanzenreste abseihen. 3. Bienenwachs im warmen Öl schmelzen. 4. In ein sauberes Glas füllen und abkühlen lassen.

Arzneimittel. Über Wirkung und mögliche unerwünschte Wirkungen informieren Gebrauchsinformation, Arzt oder Apotheker.

SCHLAF PROBLEME?

FOTO: OCUSFOCUS/ISTOCK/GETTY IMAGES

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Kreislauf-System. Medizini sche Daten legen nahe, dass die Wurzel Blutzucker- und Cholesterinwerte positiv be einflussen kann. Aber Ach tung: Konventionelle Phar maprodukte lassen sich da durch nicht ersetzen! Trotz seiner positiven Eigenschaf ten ist Ingwer kein völlig harmloses Gewürz. In größe ren Mengen kann das Natur produkt genau die gegenteili gen Effekte auslösen und vom Magenliebling zum -gegner mutieren. Dann drohen Sod brennen oder Durchfall. Me diziner raten Menschen mit empfindlichem Magen, Gal lensteinen oder solchen, die blutverdünnende Medika mente einnehmen, zu beson derer Vorsicht. Auch Schwan gere sollten auf hochdosierte Extrakte verzichten und Ing wer nur in moderaten Men gen verwenden. Empfohlen werden für Erwachsene etwa zwei bis fünf Gramm frischer

Ingwer pro Tag, das ent spricht ungefähr zwei bis drei dünnen Scheiben. Die ge trocknete Variante ist deut lich konzentrierter, hier rei chen 0,5 bis ein Gramm täg lich aus. Bei Ingwerextrakten oder Kapselpräparaten sollten 500 bis 1.000 Milligramm pro Tag eingehalten werden. Frisch aus dem Garten In Österreich wächst das Inte resse an regionalem Ingwer. In Gewächshäusern, Folien tunneln oder als Topfpflanze lässt sich die Pflanze auch hierzulande kultivieren. Für den Hausgarten eignet sich die Alternativarznei ebenfalls: Benötigt werden ein hell-war mer Standort, lockere Erde und ausreichend Wasser. Ge erntet wird meist im Herbst. Der Vorteil: Frisch geernteter Ingwer enthält besonders vie le Gingerole und kommt ohne lange Transportwege oder La gerzeiten auf den Tisch. V

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Nahrungsergänzungsmittel. * im Vergleich zu easysleep 1 mg Filmtabletten. Eine abwechslungsreiche und ausge wogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise sind von wesentlicher Bedeutung. Nahrungsergänzungsmittel dürfen nicht als Ersatz dafür verwendet werden.

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