Weekend Magazin Vorarlberg 2024 KW38

LEBENSART

6 Schritte zum eigenen Yoga-Studio EINRICHTUNGSTIPPS. Wer seine Yoga-Übun gen lieber zuhause als in einem Studio durch führt, sollte sich seinen maßgeschneiderten Entspannungstempel einrichten. Von J. Klein

Y oga gilt vielen Stress geplagten als perfek ter Ausgleichssport, um das Chaos des Alltages hinter sich zu lassen und ihr inneres Gleichgewicht wie derherzustellen. Wer den Pfad zur puren Entspannung im eigenen Zuhauses be

Natürliches Licht Ein von möglichst viel Tages licht durchfluteter Raum mit idealerweise hoher Decke ist am besten für das Umfunkti onieren in ein Yoga-Zimmer geeignet, da die natürliche Lichteinstrahlung eine ruhi ge sowie friedliche Atmo sphäre erzeugt. Unordnung vermeiden Da während einer Yoga-Ein heit ein Zustand vollkom mener Entspannung und Konzentration eintreten soll, empfiehlt es sich, sein persönliches Yoga-Studio so reduziert als möglich einzu richten und von jedem un nötigen Schnickschnack zu befreien. Dadurch wird si chergestellt, dass sich kein ablenkendes Chaos breit macht. Stimmungsvolle Düfte Duftkerzen, Räucherstäb chen oder Raumdiffusoren, die sinnliche Düfte von La vendel über Jasmin bis hin zu Sandelholz verströmen intensivieren eine Atmo sphäre der meditativen Ruhe. Dadurch gehen einem die Übungen deutlich leich ter von der Hand. Rutschfeste Holzböden Ein Hartholzboden bildet

die optimale Basis jedes Yo ga-Raumes: Er absorbiert Stöße und in Kombination mit einer hochwertigen Yo ga-Matte ergibt er einen bar fußfreundlichen sowie rutschfesten Untergrund für die perfekte Stabilität. Atmosphäre schaffen Auch wenn Neonfarben und wirre Muster an den Wänden eines Yoga-Zimmers deplat ziert sind, besteht auch kein Anlass dazu, dieses in einem langweiligen Weiß oder Bei ge zu halten. Ein beruhigen des Blau oder Smaragdgrün verleiht dem Raum stattdes sen eine lebendige Note und fokussiert die Energieströme. Als attraktive Alternative kann auch auf eine Tapete mit floralem Muster zurück gegriffen werden. Zimmerpflanzen aufstellen Eine Begrünung des Heim- Yogastudios erfüllt gleich mehrere wertvolle Funktio nen: Einerseits wird dadurch der Kohlendioxid- sowie der Staubgehalt in der Luft redu ziert, andererseits wecken sie ein Gefühl der Naturverbun denheit. Der dadurch ausge löste Serotoninschub unter stützt wiederum den Stres sabbau. V

schreitet und sich keiner Gruppe in einem Yoga-Stu dio anschließen möchte, soll te sich sein privates Yo ga-Zimmer einrichten. Ein Vorhaben, das sich mit einer Handvoll simpler Maßnah men im Handumdrehen um setzen lässt.

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FOTO:ISTOCK.COM/CENTRALITALLIANCE

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