Weekend Magazin Tirol 2026 KW09

LEBENSART

LEBENSART

B evor es ins Bett geht, noch schnell eine Melatoninpille für besseres Ein- und Durch schlafen. Für viele gehört das zum Abendritual wie das Zähneputzen. Schließ lich produziert der Körper das sogenannte „Schlafhor mon“ auch selbst. Warum also nicht ein wenig nach helfen, um schneller ins Traumland zu gelangen? Doch ganz so simpel ist es nicht. „Melatonin ist nicht als Therapie der ersten Wahl bei Ein- und Durchschlafstörungen emp fohlen“, erklärt Oberärztin Ambra Stefani vom Zentrum für Schlafmedizin an der Universitätsklinik für Neuro logie in Innsbruck. Einer US-Studie zufolge könnte

das Hormon sogar schwer wiegende Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Auswirkungen aufs Herz Mediziner der American He art Association (AHS) werte ten rund 130.000 Datensätze von Patienten mit Schlaflo sigkeit aus. Ersten präsentier ten Ergebnissen zufolge zeig ten Personen, die über ein Jahr regelmäßig Melatonin einnahmen, ein deutlich er höhtes Risiko für Herzschwä che. Auch Hospitalisierun gen und Sterblichkeit lagen höher als bei jenen, die das Hormon nicht verwendeten. (Noch) Keine Beweise Laut Stefani sei bei der In terpretation jedoch

Tipps für einen besseren Schlaf: weekend.at/erholsam-schlafen

Schlafhormon FREI ERHÄLTLICH. Als Nahrungsergän zungsmittel (Pillen, Kapseln, Sprays oder Gummies) sind Melatoninpräparate frei in Apotheken, Drogerien und im On linehandel erhältlich. Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen Arzneimit teln durchlaufen sie kein behördliches Zulassungsverfahren mit klinischen Studien zur Wirksamkeit. Sie unter liegen primär dem Lebensmittelrecht, nicht dem Arzneimittelrecht.

Melatonin-Boom SCHLAFHORMON IM CHECK. Viele Menschen greifen vor dem Schlafengehen zu Melatonin. Doch wie sinnvoll ist das Hormon wirklich? Eine neue Studie wirft Fragen zur Herzgesund heit auf. Wir haben mit einer Expertin gesprochen. Von Simone Reitmeier

FOTOS: TABLETTEN: TARZHANOVA/ISTOCK/GETTY IMAGES, FLASCHE: DEVASHISH_RAWAT/ISTOCK/GETTY IMAGES

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