Weekend Magazin Tirol 2024 KW38

Lesen ist mehr als Unterhaltung KEINE LUST AUF BÜCHER? Ganz schlechte Idee, denn wer nicht liest ist gestresster, verdient weniger, erkrankt eher an Alzheimer und gefährdet seine Beziehung. Von Isabel Folie & Mirela Nowak

BEWUSST & GECHILLT INS WEEKEND

Christine Cottogni Zertifizierte Yoga- und Meditationslehrerin Yoga RAUM Hall Teenager- Yoga

Alzheimerrisiko steigt Sie gehen regelmäßig ins Fitnessstudio, um ihren

Körper zu trainieren? Auch das Gehirn braucht regelmäßiges Training! Eine Studie der University of Berkeley ergab, dass mentale Stimulation dabei hilft, Alzheimer vorzubeugen. Die regelmäßige Lektüre eines Buches kann dabei helfen, auch im hohen Alter noch geistig fit zu bleiben. Denn Nichtleser haben ein um 18 Prozent erhöhtes Risiko für Demenzerkrankungen.

Jugendliche sind auf der Suche nach ihrem Platz in der Gesellschaft. Sie versuchen zu verstehen, wie sie sich ausdrücken können und experimen tieren mit Handlungs- und Verhal tensweisen, um ihre Individualität zu entwickeln. Der Druck unserer Leis tungsgesellschaft sowie die körperli chen und hormonellen Veränderun gen führen dazu, dass Teenager sich oft überfordert fühlen. Die Yogapraxis hilft, die Aufmerksamkeit auf eine bewusste und nicht wertende Weise auf ihren Körper zu lenken und sich selbst zu respektieren. Sie lernen nach innen zu schauen und Ent scheidungen zu treffen, die auf Selbstachtung und Rücksichtnahme beruhen. Auf mentaler Ebene gibt Yoga den Teenagern das Rüstzeug, auch in schwierigen Situationen ru hig zu bleiben. Tiefes Atmen und Entspannungstechniken fördern etwa die Konzentration und helfen, Angst- und Spannungszustände zu bewältigen. Yoga ermutigt zudem, sich selbst zu beobachten, ohne sich mit anderen zu vergleichen.

Man lebt kürzer Lesen ist für Sie verlorene Zeit? Dann sollten Sie wissen, dass Leser bis zu zwei Jahre länger leben als Buchver weigerer. Eine Langzeitstudie der Yale-Universität, die über zwölf Jahre ging, konnte feststellen, dass Menschen, die pro Woche mehr als 3,5 Stunden lesen, ein um 23 Prozent geringeres Sterberisiko aufweisen.

Im Oktober startet ein Teenageryoga-Kurs im Yogaraum – Infos hier:

FOTO: ISTOCK.COM/ NIKKIMEEL

FOTO: YOGA RAUM HALL

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