Weekend Magazin Tirol 2024 KW38

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Wenn nichts mehr geht … AUSGEBRANNT. Sie sind zurück aus dem Urlaub und stellen fest, dass Ihnen das Abschalten unter Palmen schwerer gefallen ist als gedacht? Das könnte an einem zu hohen Cortisol-Spiegel liegen. Wir verraten, was es mit dem Stresshormon auf sich hat. Von Yvonne Bernhard S tress ist – in Maßen – evolutionär bedingt für uns lebensnotwen

Dauerbelastung Wer andauernd gestresst ist, leidet nicht nur an den psychischen Folgen, sondern kann auch physische Ein schränkungen erleben. Die Wirkung von Cortisol dreht sich bei einem Überschuss nämlich um, man fühlt sich angespannt, aber müde,

Schlafstörungen machen sich breit, man beginnt mit dem unliebsamen Zähneknir schen in der Nacht, der Blut druck ist erhöht, man ist leichter irritiert und sehr häufig geht dies einher mit negativen Gewohnheiten in Bezug darauf, wie man auf sich achtet: Der Magen rebel liert, die Verdauung leidet. Wer mit Sport gegensteuert, erlebt oft, dass trotz extensi ver Sportroutine die Pfunde nicht purzeln. Warum? Sport erhöht ebenso das Cor tisol-Level. Wenn zu viel Überschuss da ist, kann auch die Ausdauersportart nicht mehr beim Abbau helfen, im Gegenteil: Durch den Über schuss an Glukose lagern sich Fettpölsterchen ein.

Zeit allerdings in Grenzen, Stress entsteht meist durch psychische Belastung mit dem Effekt, dass wir die be reitgestellte körperliche Ener gie nicht nutzen. Ein „Zuviel“ an Stress äußert sich in einem Cortisol-Überschuss mit ne gativen Auswirkungen auf das Gesamtbefinden.

dig, denn die Freisetzung von Stresshormonen ist der Grund, warum wir in lebens bedrohlichen Situationen Vollgas geben können. Auf der Flucht vor einem furcht einflößenden Löwen bei spielsweise. Das Stresshor mon Cortisol, das in der Ne bennierenrinde produziert wird, ermöglicht uns im Kampf- oder Fluchtmodus er höhte Alarmbereitschaft, un ser Blutzuckerspiegel steigt an, Energie wird bereitgestellt und der Blutdruck erhöht. Wir wachsen über unsere körperlichen Grenzen hinaus. Die natürlichen Gefahren hal ten sich in unserer modernen

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