Weekend Magazin Steiermark 2026 KW09

LEBENSART

Melatonin-Boom SCHLAFHORMON IM CHECK. Viele Menschen greifen vor dem Schlafengehen zu Melatonin. Doch wie sinnvoll ist das Hormon wirklich? Eine neue Studie wirft Fragen zur Herzgesundheit auf. Wir haben mit einer Expertin gesprochen. Von Simone Reitmeier

B evor es ins Bett geht, noch schnell eine Melatoninpille für besseres Ein- und Durch schlafen. Für viele gehört das zum Abendritual wie das Zähneputzen. Schließlich produziert der Körper das sogenannte „Schlafhormon“ auch selbst. Warum also nicht ein wenig nachhelfen, um schneller ins Traumland zu gelangen? Doch ganz so simpel ist es nicht. „Melato nin ist nicht als Therapie der ersten Wahl bei Ein- und Durchschlafstörungen emp fohlen“, erklärt Oberärztin Ambra Stefani vom Zentrum für Schlafmedizin an der Universitätsklinik für Neuro logie in Innsbruck. Einer US-Studie zufolge könnte das Hormon sogar schwerwie gende Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben. Auswirkungen aufs Herz Mediziner der American He art Association (AHS) werte

Tipps für einen besseren Schlaf: weekend.at/erholsam-schlafen

ten rund 130.000 Datensätze von Patienten mit Schlaflo sigkeit aus. Ersten präsentier ten Ergebnissen zufolge zeig ten Personen, die über ein Jahr regelmäßig Melatonin einnahmen, ein deutlich er höhtes Risiko für Herzschwä che. Auch Hospitalisierungen und Sterblichkeit lagen höher als bei jenen, die das Hormon nicht verwendeten. (Noch) Keine Beweise Laut Stefani sei bei der Inter pretation jedoch Vorsicht ge

boten. Es handle sich um eine retrospektive Analyse ohne Angaben zu Begleiter krankungen oder zur genau en Indikation. Ähnliche pu blizierte Ergebnisse gibt es nicht. „Derzeit liegen keine Hinweise auf negative Effek te von Melatonin auf das Herz vor“, stellt die Medizi nerin klar. Einzelne Untersu chungen an Menschen und Ratten deuten sogar auf mög liche positive Effekte bei Herzinsuffizienz hin. Als be stätigte Nebenwirkungen von

Melatoninpräparaten gelten Schläfrigkeit, Kopfschmer zen und Schwindel – aber keine schwerwiegenderen Folgen. Schnelle Lösung Melatonin ist ein körper eigenes Hormon, das von der Zirbeldrüse im Gehirn her gestellt wird. Es reguliert den Schlaf-Wach-Rhythmus und wird ausgeschüttet, wenn es dunkel wird, um dem Körper zu signalisieren, dass es Zeit zum Schlafen ist. In der mo­

FOTOS: RUDZHAN NAGIEV/ISTOCK/GETTY IMAGES

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