Weekend Magazin Steiermark 2025 KW37

Laut den Steirerinnen ist eine frühzeitige Vorsorge ein wichtiger Schlüssel für die Verlängerung der gesunden Lebensspanne. Hilfreich sind auch ein ausgeglichener Le bensstil und ausreichende Regeneration – bevor Krankheiten entstehen. Doch nicht für jeden oder jede ist hier der Handlungs spielraum gleich groß: Zünglein an der Waage könnten bestimmte Genva rianten sein. „Diese können etwa das Risiko für Krebs oder Atherosklerose deutlich erhöhen, sodass bei entspre chender familiärer Vorge schichte eine frühzeitige Di agnostik und gezielte Gegen maßnahmen besonders wichtig sind“, so die Autorin nen des Buches „Der Code zum Jungbleiben“, das im Dezember erscheint. Langlebigkeits-Gen Umgekehrt gibt es auch ge netische Abwandlungen mit lebensverlängernder Wir kung: etwa bestimmte Aus prägungen des FOXO-Gens, die bei vielen Langlebigen vorkommen. „Interessanter weise lässt sich auch die Ak tivität des FOXO-Gens durch einen gesunden Le bensstil wie eine moderat ka

lorienreduzierte Ernährung noch steigern“, erklärt Mad reiter-Sokolowski. „Wir kön nen also genetische Risiken durch günstige Lebensge wohnheiten abmildern und genetische Potenziale positiv beeinflussen.“ Auch neue An sätze zur Bestimmung des biologischen Alters lieferten ihrer Meinung nach „interes sante Perspektiven“, wobei dafür meist Blutzellen analy siert werden. Für eine genaue Aussage seien diese Bluttests aber nur eingeschränkt ge eignet, sagt die Forscherin. „Selbst bei einem ‚beschleu nigten biologischen Alter‘ bleibt unklar, welches Organ betroffen ist.“ Offene Beweislage Bei Nahrungsergänzung bleibt das Duo ebenso vor sichtig: Viele beworbene „Longevity-Booster“ wie Spermidin, Resveratrol, Fise tin, NAD+ oder Coenzym Q10 hätten zwar in vorklini schen Testungen vielverspre chende Resultate geliefert, „allerdings fehlen bislang ver lässliche klinische Testungen am Menschen, die eine sichere Dosierung und eine nachweisliche Wirkung auf den Alterungsprozess bele gen“, sagt Hütter-Klepp. V

Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt... Machen Sie sich Gedanken,

durch zu viel Zucker, Alkohol oder Medikamente überlastet ist, funktioniert dieser Prozess schlechter. Hinzu kommt, dass bei einer Diät vermehrt Giftstof fe im Körper freigesetzt werden, bei deren Verarbeitung die Le ber noch stärker belastet wird. Heilpflanze für die Leber Eine Überlastung äußert sich in erhöhten Leberwerten und darin, dass Fett vermehrt in der Leber abgelagert wird („Fettle ber“). Die gute Nachricht: Die Leber kann sich außergewöhn lich gut erholen – wenn man sie dabei unterstützt. Dazu eig net sich eine 2- bis 3-monatige Kur mit der Mariendistel. Ihr Wirkstoff Silymarin hilft dabei, geschädigte Leberzellen wie der zu regenerieren und blockt gleichzeitig neue Schadstoffe ab. So kann sich die Leber vom eigenen Fett befreien und sich voll auf den Stoffwechsel fokus sieren. Wichtig: Die Mariendistel ist kein Abnehm-Mittel! Da aber nur eine gesunde Leber ihrer Stoffwechselfunktion voll nach kommen kann, macht es Sinn, die Mariendistel im Vorfeld einer Schlankheitskur einzu- setzen.

wie Sie UNERWÜNSCHTE KILOS loswerden? Dafür braucht es vor allem einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Unter Stoffwechsel versteht man jene Vorgänge, bei denen der Körper Zucker, Fett oder Eiweiß aus der Nahrung in Energie um wandelt oder in Form von Fett speichert. Wenn wir abnehmen wollen, ist ein effektiver Stoff wechsel eine Grundvorausset zung. Denn je besser er arbeitet, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper – sogar im Ruhe zustand. Ein langsamer Stoff wechsel wiederum bedeutet folgendes: • Man nimmt schneller zu, auch wenn man nicht viel isst. • Das Abnehmen fällt schwer • Man ist oft müde, friert leicht oder hat Verdauungs probleme. Oft unterschätzt: die Leber Was viele nicht wissen: Letzt endlich entscheidet die Leber, ob Fett im Körper gespeichert oder zur Energiegewinnung verbrannt wird. Wenn sie

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