Weekend Magazin Steiermark 2024 KW38

A C TIVE KIDS PRÄSENTIERT:

Die gesunde Jause GESUND & LECKER. Eine ausgewogene Jause mit vielen Vitaminen, Kohlenhydraten und Eiweißen unterstützt die Konzentrationskraft und sorgt für Energieim Schulalltag. So macht Lernen viel mehr Spaß. Von Cornelia Scheucher

D er Schulstart bringt jedes Jahr aufs Neue spannende Heraus forderungen: Hausaufgaben wie auch das Erlernen neuer Fähigkeiten steht nun am Programm – das Gehirn ar beitet quasi auf Hochtouren. Dementsprechend sollte es auch mit der richtigen Jause unterstützt werden.

Keine Konzentration Denn Brote mit Nougatauf strich, Schokoladenkekse oder Gummibärchen mögen den Kindern zwar schme cken, wirken sich jedoch ne gativ auf die Konzentration

pasen im Gehirn bei zu viel Zucker das Denk- und Kon zentrationsvermögen. Superheld Kohlenhydrat Was also in die Jausenbox packen? Wichtig ist eine aus gewogene Mahlzeit aus

fünf verschiedenen Elemen te. Kohlenhydrate in Form Haferflocken oder Vollkorn produkten wie Nudeln, Wraps oder Brötchen sätti gen und versorgen die Hirn- und Körperzellen gleichmä ßig mit genügend Energie. Außerdem kann man so auch Leistungstiefs übertauchen. Alleskönner Eiweiß Ebenso wichtig sind gute Ei weißquellen wie Hülsen früchte, Sprossen, Nüsse, Sa men, Fleisch, Fisch Ei oder Milchprodukte. Sie sättigen, unterstützen die Hirnent wicklung und sind für das Muskel- und Zellwachstum essentiell. Bunte Kraftspender Kinder sollten täglich drei

aus. Wie eine Studie des Journal of Physio logy bestätigt, ver langsamen die Syn

Die Apfelchips von SPAR Vital sind zu 100 Prozent aus steirischen Äpfeln.

FOTOS: ISTOCK.COM/ULZA, ISTOCK.COM/DMITRIY SIDOR, SPAR

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