Weekend Magazin Salzburg 2025 KW10

LEBENSART

5 Gründe, warum Nichtstun manchmal gut ist: weekend.at/nichts-tun

Die Couch als Fitness-Falle

HINTERFRAGT. US-Forscher geben Faulenzern einen Freibrief zum Fast-Nichtstun. Heimische Ärzte warnen hingegen vor den gesundheitlichen Folgen des chronischen Bewegungsmangels. Wie wenig braucht es, um länger gesund zu bleiben? Einfache Antworten finden Sie hier. Von Rudolf Grüner

W er sich viel be wegt, verliert – bis zu zehn (!) Jahre an Lebenszeit. Das behauptet zumindest eine Studie der University of Kansas. Ihre These: Faulen zer könnten mit einem ge ringeren Cortisolspiegel rechnen. Ergebnis: Gerin geres Krankheitsrisiko, quasi ein Freischein für Müßiggang! Fitnessfreaks würden hingegen schneller die Ziellinie des Lebens überqueren … Thesen, die heimische Sportmediziner so nicht stehen lassen wol len. Im Gegenteil. Magische 22 Minuten „Die eigentliche gesundheit liche Herausforderung unse rer Zeit ist nicht der über

mäßige Sport, sondern der chronische Bewegungsman gel“, sagt der Wiener Allge mein- und Sportmediziner Alexander Mildner. Auch in tensive Belastungen seien in Maßen absolut gesund und

gefährlich. Würde jeder und jede im Land sich am Tag mindestens 22 Minuten be wegen, könnten sehr viele Herz-Kreislauf-, aber auch Tumorerkrankungen ver mieden werden, so seine

Schritte am Tag mehr steigern die Überlebenswahrscheinlichkeit (auf zehn Jahre gerechnet) um 11 Prozent.* 1.ooo

lebensverlängernd. „Vor al lem, wenn Krafttraining Teil des Programms ist.“ Auch Doktor Robert Fritz will die Leute vom Sofa wegbringen. „Sitzen ist das neue Rau chen“, sagt er im Gespräch mit Weekend – und brand

Botschaft. Wie auch Alzhei mer, das durch „no sports“ auf dem Vormarsch sei. Leicht und lange Nur knapp 20 Prozent der Bevölkerung kommen laut Fritz aktuell auf das von der

Schlüssel zum Erfolg: Leichte und angenehme Bewegungen

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