Weekend Magazin Salzburg 2025 KW08

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Masterplan für ein rauchfreies Leben SUCHTERKRANKUNG. Wer seinen Nikotinkonsum als lästiges Laster empfindet und schon so manchen misslungenen Entwöhnungsversuch hinter sich hat, könnte sich dank unserer Strategien doch noch von seiner schädlichen Sucht befreien. Von Stefan Kohlmaier

I m Schnitt greifen 32 Prozent der Österrei cher nach wie vor zum Glimmstängel. Mit Blick auf den Vergleichswert innerhalb der EU, der 24 Prozent be trägt, kann unser Land somit immer noch als leidenschaft liche Rauchernation bezeich net werden. Nicht wenige Raucher möchten jedoch ih

Anti-Raucher-Getränke Markus Lindblad, der Öster reich-Sprecher von Norther ner, dem führenden heimi schen Onlinehändler für in novative Nikotinprodukte, weist ferner auf den wertvol len Beistand hin, den uns be stimmte Getränke für einen gelungenen Nikotinentzug leisten können. Ginseng-Tee schwächt etwa die Wirkung des Nikotins auf unseren Kör per signifikant ab, wodurch die Lust auf den Griff zur Zi garette ebenfalls gezügelt wird. Dasselbe trifft auch auf den Kult-Cocktail Bloody Mary zu, wofür der in ihm enthaltene Tomatensaft ver antwortlich zeichnet. Milch und Vitamin-C-haltige Fruchtsäfte neutralisieren wiederum das Raucharoma, wodurch das Geschmacks erlebnis des Rauchens emp findlich eingeschränkt wird.

rem Suchtverhalten ein Ende bereiten. Schließlich brennt ihr Laster bei einem aktuell durchschnittlichen Verkaufs preis einer Packung Zigaret ten in Höhe von ca. sechs Euro nicht nur ein erhebliches Loch in ihr Portemonnaie, sondern gilt auch als Auslöser zahlreicher mitunter tödli cher Erkrankungen. Die Kombination einer Reihe na türlicher Hausmittel mit dem bewussten Genuss bestimm ter Heiß- und Kaltgetränke sowie ausgewählter psycholo gischer Strategien könnte sie beim Aufhören unterstützen. Snacks & Kräuter So kann das Verlangen nach einer Zigarette beispielsweise durch das Kauen gesunder Milch raubt das Aroma des Rauches und mindert somit das Geschmackserlebnis des Rauchens erheblich.

Snacks wie Karotten, Sellerie oder Nüsse gezügelt werden. Den mit einer Rauchentwöh nung einhergehenden Ent zugserscheinungen kann mit hilfe des Heilkrauts Baldrian entgegengewirkt werden, da es einen beruhigenden Effekt auf unser Nervensystem ent faltet. Ob man es als Tee, in Tablettenform oder im Zuge einer Aromaöltherapie zu sich nimmt, sollte vorab mit einem Arzt geklärt werden, um das Auftreten von Beglei terscheinungen wie Schläfrig keit oder Benommenheit zu vermeiden. Darüber hinaus hat sich das Eukalyptusöl als natürlicher Rauchersatz be währt. Dafür ist es ausrei chend, ein Taschentuch mit einer paar Tropfen des Öls zu beträufeln und dessen Duft tief einzuatmen, wenn das Verlangen nach Nikotin uner träglich zu werden droht.

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