Weekend Magazin Pinzgau 2025 KW42

LEBENSART

Schlaf-Legenden Gerhard Klösch Österreichische Gesellschaft für Schlafmedizin und Schlafforschung

Eine Pufferzone zwischen Alltag und dem Zubettgehen wirkt sich positiv auf den Schlaf aus.

Mythos: Nach schlechten Näch ten muss ich mich schonen. Mythos : Im Schlaf zimmer darf kein Licht sein! Mythos : Der Schlaf vor Mitternacht ist der Gesündeste! Mythos : Wenn ich nicht sofort einschlafe oder beim Einschlafen geweckt werde, kann ich nicht mehr schlafen.

Wahrheit: Erst ab einer Ge samtschlafzeit von weniger als fünf Stunden zeigen sich Defi zite in der Leistungsfähigkeit. Wahrheit: Schwache Licht quellen haben keine negativen Auswirkungen auf den Schlaf. Wahrheit: Der Schlaf ist dann erholsam und gesund, wenn die Umgebung ruhig ist. Wahrheit: Selbst gesunde Schläfer wachen mehrmals pro Nacht auf und können danach wieder problemlos einschlafen; Wachphasen un ter einer Minute werden nicht bewusst als ‚wach‘ erlebt.

Gerhard Klösch Medienbeauftragter der ÖGSM

Stunden, ab 60 Jahren ver kürzt sich die Schlafdauer auf unter sieben Stunden. Oft wieder mit mehreren Schlaf phasen pro Tag. „Gute-Nacht“-Tipps Wer sein Soll nicht erfüllt, kann auf einfache wie effek tive Gewohnheiten zurück greifen, rät Schlafcoachin Melanie Pesendorfer im Ge spräch mit Weekend: tags über so viel Sonnenlicht wie möglich aufnehmen und Be

wegung an der frischen Luft fest einplanen. Abends sollte der Tag bewusst abgeschlos sen werden; durch beruhi gende Rituale, Kerzenlicht oder leise Musik. Ihre Bot schaft: „Humor und Dank barkeit laden Leichtigkeit ein und fördern ein friedliches Einschlafen.“ Wer längere Zeit schlecht schläft, sollte den Fokus verändern. „Die meisten Betroffenen haben kein Schlafproblem, sondern ein Wachproblem. Sie

FOTOS: MEDUNI WIEN

Hilfe für kurzsichtige Kinder im Schulalter Hartlauer Optik präsentiert innovative Glas-Technologie aus der Schweiz:

Die Kurzsichtigkeit hat in den letzten Jahr zehnten rasant zugenommen. Laut Welt gesundheitsorganisation wird bis 2050 über die Hälfte der Weltbevölkerung kurzsichtig sein.* Besonders besorgniserregend ist die Zunahme der „progressiven Myopie“ (ansteigende Kurzsichtigkeit) im Kindesalter. Beschleunigt wird diese Entwicklung durch den digitalen Alltag mit Mobiltelefonen, Blaulicht und der Tatsache, dass Kinder immer weniger im Freien auf größere Entfernungen sehen. Eine regelmäßige Augenarzt-Kontrolle bringt Sicherheit Je früher Myopie bei Kindern erkannt wird, desto besser lässt sich das Fortschreiten verlangsamen und das Risiko für Folge erkrankungen – wie Netzhautablösungen oder Makuladegenerationen – senken.

Besonders im Schulalter sollte mindestens einmal jährlich eine Untersuchung beim Augenarzt erfolgen. Neue Glas-Technologie aus der Schweiz Mit dem neuen Me:yo:smile von SwissOptic präsentiert Hartlauer ein Kinder-Brillenglas der neuesten Generation, das gezielt das Ansteigen der Kurzsichtigkeit einbremsen kann. Eine Studie der Complutens Universität belegt eine Verlangsamung des Augen wachstums von 39 %.** Dieses Brillenglas für Kinder wird im höchsten Qualitätsstandard gefertigt. Vergleichen zahlt sich aus Der Komplettpreis für Me:yo:smile Brillen wurde fair und familienfreundlich gestaltet. Hartlauer bietet mit Me:yo:smile die neueste Technologie komplett um nur 349 Euro an und liegt damit deutlich unter vergleichbaren

Produkten. Durch die Kooperation mit UNIQA kann die Kinderbrille im Brillen-Sorglospaket sogar um 0 Euro bezogen werden.*** Nähere Informationen in Ihrer Hartlauer Optik Abteilung.

* Holden BA, Fricke TR, Wilson DA, et al. Gålobal Prevalence of Myopia and High Myopia and Temporal Trends from 2000 through 2050. Ophthalmology. 2016;123(5):1036-1042. **Sánchez-Tena MÁ, Cleva JM, Villa-Collar C, Álvarez M, Ruiz-Pomeda A, Martinez-Perez C, Andreu-Vazquez C, Chamorro E, Alvarez-Peregrina C. Effectiveness of a Spectacle Lens with a Specific Asymmetric Myopic Peripheral Defocus: 12-Month Results in a Spanish Population. Children. 2024; 11(2):177. ***Nähere Infos auf hartlauer.at/brillensorglospaket oder in jedem Hartlauer Geschäft. Monatliche Versicherungsprämie 17,90 €, Mindestlaufzeit: 24 Monate. Hartlauer Handelsgesellschaft m.b.H., Stadtplatz 13, 4400 Steyr