Weekend Magazin Pinzgau 2025 KW04

STOLZ AUF PINZGAU

Eisiger Gesundheitskick TREND EISBADEN. In Skandinavien fast schon ein alter Hut, erfreut sich Eisbaden auch bei uns immer größerer Beliebtheit. Und das aus gutem Grund. Von Alexandra Nagiller Z ugegeben, der Sprung ins kalte Nass kann mitunter Überwin Start: die richtige Einstellung

einmal Eisbaden wird also noch nicht die Gesundheit steigern. Genauso wichtig wie die Häufigkeit ist aber auch die richtige Herange hensweise, denn einfach ins eisige Nass reinzuspringen, ist gerade für Anfänger nicht zu empfehlen.

stärken und in Zukunft effek tiver mit dem gleichen Stres sor umgehen zu können – und das wirkt stärkend auf Körper und Geist. Damit die ser Immunbooster aber seine volle Wirkung entfalten kann, braucht es auch eine gewisse Regelmäßigkeit –

Kälte ist für alle mit Überwin dung verbunden. Dement sprechend startet die wich tigste Vorbereitung im Kopf: Kälte per se ist schließlich nichts Schlechtes – und auch wenn wir frieren, kann unser Körper damit umgehen. Mit dieser Einstellung ist eine gute Basis gelegt. Ein weiterer wichtiger Schritt ist es, lang sam an die Sache heranzuge hen und positive Erfahrungen mit Kälte zu machen – sei es das Eisbad nach der Sauna, ein kaltes Fußbad oder einfach in kurzer Kleidung auf den Bal kon zu gehen. Anschließend kann man sich z. B. an Wech selduschen wagen.

dung kosten. Doch die ge sundheitlichen Benefits sind beeindruckend: Das Immun system, das Herz-Kreis lauf-System, der Stoffwechsel und unser Gemütszustand profitieren davon. Das passiert im Körper Warum der Körper so positiv reagiert, lässt sich recht ein fach erklären. Denn extreme Kälte ist eine Form von Stress, durch die Adrenalin, Endorphine und entzün dungshemmende Kortikoide ausgeschüttet werden. Dieser akute Stress ist damit ein Si gnal, die Körpersysteme zu

Das Wasser muss nicht zwangsläufig eisig sein – alles unter 20 Grad funktioniert.

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