Weekend Magazin Oberösterreich Blickpunkt Vöcklabruck und Gmunden 2025 KW45

EXTRA: Blickpunkt Vöcklabruck & Gmunden

Immun-Booster ABWEHRKRÄFTE. Dank einer ausgewogenen Ernährung sowie eines aktiven Lebenswandels können uns die gesundheitlichen Risiken selbst eines strengen Winters nichts anhaben. Von Stefan Kohlmaier

M it einem Blick auf den herannahen den Winter stel len sich nicht wenige von uns die berechtigte Frage: Wie ist unser Immunsystem gegen die gesundheitlichen Bedrohungen, die von der kalten Jahreszeit ausgehen, gewappnet und kann das Wohlbefinden im Allgemei nen gestärkt werden? Eine nicht unerhebliche Rolle kommt dabei den Nährstof fen Vitamin C, Zink und Selen zu – wie Sie zu diesen Nährstoffen kommen und wie sie wirken, entnehmen Sie der Info-Box rechts. Dazu unterstützt uns eine ganze Reihe von Maßnah men, die unkompliziert in

den Alltag zu integrieren sind, den Winter zu genießen. Körper & Geist Das kann beispielsweise funktionieren, indem man sich trotz der mitunter un

gastlichen Wetterverhältnis se nicht in seinen vier Wän den einsperrt, sondern den Körper und den Geist ganz bewusst aktiv stimuliert. Eine sportliche Betätigung an der frischen Luft regt unse

ren Organismus nämlich zu einer erhöhten Serotonin produktion an. Warum das wichtig ist? Nun, dadurch wurde das Immunsystem ge stärkt und abgehärtet. Ferner sollten wir uns, insbesondere während der Winterzeit, zu einem positiven Blick auf un ser Leben sowie unser Um feld ermutigen, um einer möglichen Winterdepression zuvorzukommen. Saunieren & trinken Des Weiteren können wir un seren Abwehrkräften durch eine ausreichende Flüssig keitszufuhr und regelmäßiges Saunieren unter die Arme greifen. Durch Ersteres be feuchten wir unsere Schleim-

Sauerkraut ist reich an Vitaminen und Mineralstroffen, fördert die Darmgesundheit und erleichtert die Verdauung.

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