Weekend Magazin Oberösterreich Blickpunkt Vöcklabruck/Gmunden 2025 KW37

LEBENSART

Die besten Sportarten ab 60: weekend.at/fit-alt-werden

Der eigene Einfluss auf die Lebenserwartung ist erheblich: Über 80 Prozent lassen sich durch den Le bensstil bestimmen. Wich tig dabei: soziale Kontakte.

Alt werden, jung bleiben

LUST AUF LANGE LEBENSQUALITÄT. Schlaf, Bewegung, Ernährung: Die Basics fürs Jungbleiben sind simpel. Doch ein Blick in die Genforschung zeigt, wie komplex Altern ist. Ob Nahrungsergänzungsmittel die biologische Uhr anhalten, ist noch nicht bewiesen. Von Rudolf Grüner

D ie schlechte Nach richt zuerst: „Ab dem 25. Lebensjahr beginnen wir zu altern“, sagt Johannes Weiss, CEO und Gründer des Longevity Cen ter Vienna. Sein Rezept, um möglichst lange gesund und vital zu bleiben und das Risi ko für spätere chronische Er krankungen zu reduzieren: guter Schlaf, so wenig Stress wie möglich, gesundes Essen,

Bewegung in der Natur, Kraftsport zum Muskelerhalt und vor allem gute Beziehun gen. „Das sind die Basics“, so der Verfechter der verhei ßungsvollen Langlebigkeits-­ Philosophie (Longevity). Als „Feintuning“ empfiehlt er altbewährte Kältereize, eine verbesserte Sauerstoffver sorgung des Blutes (Druck kammertherapie) wie auch eine gezielte Nährstoffzu

fuhr. Dr. Karin Stengg, Longevity-Expertin im „Healthy Aging Medical Center Vienna“, rät allerdings vor der Einnahme von Vita minen und Co. zu einem Be darfs-Check. Mehr sei in die sem Fall eben nicht immer mehr. Um den eigenen Schwachstellen im Körper auf die Spur zu kom men, liefern mitt lerweile auch

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