Weekend Magazin Niederösterreich Wr.Neustadt 2025 KW10

LEBENSART

Schritte am Tag mehr steigern die Überlebenswahrscheinlichkeit (auf zehn Jahre gerechnet) um 11 Prozent.* 1.ooo

tungslevel. Der Experte: „Studien haben gezeigt, dass die chronische Anpassung an den akuten, stressauslösen den Belastungsreiz immun stärkende Effekte bringt.“ Dass im Rahmen der Ge sundheitswelle auch Gegen stimmen laut werden, über rascht Internist Marcus Franz wenig. Die Faktenlage sei jedoch eindeutig: „Sport ist ohne Frage gesund, allein die Dosis macht das Gift“, so der „Länger Leichter Le ben“-Coach. Eine dreiwöchi ge Auszeit im Jahr sei für alle Bewegungstalente aber rat sam – und regenerierend. Nur dann ist Faulheit ein Se gen: Ab auf die Couch! V

Schlüssel zum Erfolg: Leichte und angenehme Bewegungen

Auch wer drei Tage hintereinander Sport betreibt, übertreibt nicht: „Weekend Warrior“ haben keine Nachteile.

Studien zeigen, dass körperliche Inakti vität weltweit für etwa 5,3 Millionen Todesfälle pro Jahr verantwortlich ist. Dr. Alexander Mildner Allgemein- und Sportmediziner, Unfallchirurg, mildner.at

Es braucht kein strenges Leistungs training. Im End- effekt sind es die kleinen Dinge, die et was bewegen können.

Dr. Robert Fritz Leiter Präventivmedizin, sportordination.com

Dr. David Kiesl Facharzt Innere Medizin, sportmediziner.at

FOTOS: ISTOCK.COM/JIRADELTA, FEEL IMAGE/FOTOGRAFIE E.U./FELICITAS MATERN, FOTOSTUDIO MATGIT BERGER, ROLAND ZYGMUNT, ABDRÜCKE: ISTOCK.COM/ ANASTASIA MALACHI

32 | WEEKEND MAGAZIN