Weekend Magazin Burgenland Süd 2025 KW08

LEBENSART

Der Weg zur Rauchfreiheit

1 Erstellen Sie eine Liste mit Gründen für Ihren Wunsch nach einer Rauchabstinenz und lesen Sie diese regelmäßig durch, um motiviert zu bleiben.

2 Definieren Sie einen präzisen Zeitpunkt, an dem Sie den Status des Nichtrauchers erlangt haben möchten, sowie mehrere Zwischenziele auf dem Weg dorthin.

3 Bauen Sie ein Netzwerk aus Unterstützern aus Ihrem Freun deskreis sowie Ihrer Familie auf, die Ihnen bei Ihrem Vorhaben hilfreich zur Seite stehen.

4 Belohnen Sie sich für jeden rauchfreien Tag.

Informieren Sie sich über alternative Therapien wie Hypnose oder Akupunktur und Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung wie Nikotinpflaster, -kaugummis oder -spray. 5

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*Doppelherz ist die Top 1 Marke in der Kategorie Allgemeine Gesundheitsmärkte im Lebensmitteleinzelhandel und Drogeriefachhandel im September 2023 bis August 2024 Quelle: NielsenIQ Market Track, Tonics ATSTAEQ, Umsatz, Österreich (Copyright © 2024, NielsenIQ (Austria) GmbH)