Weekend Magazin Burgenland Süd 2025 KW08

LEBENSART

Milch raubt das Aro ma des Rauches und mindert somit das Ge schmackserlebnis des Rauchens erheblich.

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Mentalität in Bezug auf das Rauchen zur Überwindung des Lasters bei. Dafür gilt es, zuallererst auf etwaige Rau cherrituale zu verzichten und zum Beispiel Tätigkeiten, die man mit dem Rauchen asso ziiert, neu zu gestalten. Statt der lieb gewonnenen Ziga rette nach dem Mittagessen könnte man sich eine Tasse Tee gönnen oder zu einem Spaziergang aufbrechen. Atemübungen wie die soge nannte 4-7-8-Methode, bei der man 4 Sekunden einat met und die Luft anschlie ßend 7 Sekunden anhält, be vor man sie 8 Sekunden lang ausatmet, bewirken eine Ent spannung des Körpers sowie einen allgemeinen Stressab bau. Dadurch lässt sich der Drang nach Nikotin ebenfalls reduzieren. V

weist ferner auf den wertvol len Beistand hin, den uns be stimmte Getränke für einen gelungenen Nikotinentzug leisten können. Ginseng-Tee schwächt etwa die Wirkung des Nikotins auf unseren Körper signifikant ab, wo durch die Lust auf den Griff zur Zigarette ebenfalls gezü gelt wird. Dasselbe trifft auch auf den Kult-Cocktail Bloody Mary zu, wofür der in ihm enthaltene Tomatensaft ver antwortlich zeichnet. Milch und Vitamin-C-haltige Fruchtsäfte neutralisieren wiederum das Raucharoma, wodurch das Geschmacks erlebnis des Rauchens emp findlich eingeschränkt wird. Mentalitätswechsel Schlussendlich trägt auch eine Modifikation unserer

Herzinfarkt bis hin zu Krebs leiden. Die Kombination ei ner Reihe natürlicher Haus mittel mit dem bewussten Genuss bestimmter Heiß- und Kaltgetränke sowie aus gewählter psychologischer Strategien könnte sie beim Aufhören unterstützen. Snacks & Kräuter So kann das Verlangen nach einer Zigarette beispielswei se durch das Kauen gesunder Snacks wie Karotten, Sellerie oder Nüsse gezügelt werden. Den mit einer Rauchentwöh nung einhergehenden Ent zugserscheinungen kann wiederum mithilfe des Heil krauts Baldrian entgegenge wirkt werden, da es einen be ruhigenden Effekt auf unser Nervensystem entfaltet. Ob man es als Tee, in Tabletten

form oder im Zuge einer Aromaöltherapie zu sich nimmt, sollte jedoch vorab mit einem Arzt geklärt wer den, um das Auftreten von Begleiterscheinungen wie Schläfrigkeit oder Benom menheit zu vermeiden. Dar über hinaus hat sich das Eu kalyptusöl als natürlicher Rauchersatz bewährt. Dafür ist es ausreichend, ein Ta schentuch mit einer paar Tropfen des Öls zu beträu feln und dessen Duft tief ein zuatmen, wenn das Verlan gen nach Nikotin unerträg lich zu werden droht. Anti-Raucher-Getränke Markus Lindblad, der Öster reich-Sprecher von Norther ner, dem führenden heimi schen Onlinehändler für in novative Nikotinprodukte,

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