Weekend Magazin Burgenland Mattersburg 2024 KW35

Alle sprechen über das Mittel für die Leber

Ist das Bier schuld? Anders als es uns sein Name und der Volksmund glauben machen wollen, ist ein Bier bauch nicht vorwiegend das Resultat eines übermäßigen Bierkonsums. Vielmehr lässt sich das Malheur auf einen ungesunden Lebensstil zu rückführen, der durch Fakto ren wie eine überbordende Stressbelastung und einen an haltenden Bewegungsmangel gekennzeichnet ist. Dieser Umstand darf jedoch nicht als Freibrief für einen hem mungslosen Alkoholkonsum dienen. Ein solcher bremst nämlich den körpereigenen Fettabbau ein. Außerdem ent spricht der Genuss eines gro ßen Bieres (0,5 Liter), mit Blick auf die dadurch aufge nommen Kalorien, dem Ver zehr von 50 Gramm Gouda. Schädlicher Schlafmangel Als oftmals unterschätzter Bierbauchtreiber wurde von einem US-amerikanischen Forschungsteam zudem ein anhaltender Schlafmangel identifiziert. Dafür wurden die in einem Zeitraum von drei Jahren (2011 bis 2014) er hobenen Gesundheitsdaten von über 5.000 Männern und Frauen im Alter zwischen 18 und 59 Jahren ausgewertet und miteinander verglichen. Die Untersuchung gelangte zu

dem verblüffenden Ergebnis, dass bereits das einstündige Abweichen von der idealen Schlafstundenanzahl von täg lich acht Stunden mit einer Zunahme von 12,1 Gramm viszeraler Fettmasse verbun den ist. Bewegung & gesunde Ernährung Da man dem Problem opera tiv sprichwörtlich nicht zu Leibe rücken kann, ist einem Bierbauch übrigens nur mit disziplinierten Modifikatio nen des Lebenswandels bei zukommen. Eine zentrale Rolle nimmt dabei eine regel mäßige körperliche Betäti gung ein. Dafür sollte man täglich sportliche Aktivitäten mit mittlerer Intensität im Ausmaß von 30 bis 60 Minu ten einplanen. In diesem Zu sammenhang hat sich außer dem Krafttraining als proba ter Fettkiller bewährt. Des Weiteren gilt es, sich ausge wogen und maßvoll zu ernäh ren: Ballaststoffreichen Le bensmitteln wie Obst, Gemü se und Vollkornprodukte ist zum Beispiel der Vorzug ge genüber Produkten aus wei ßem Mehl wie Weißbrot und Nudeln zu geben. Zudem soll ten magere Eiweißlieferanten sowie pflanzliche Fettsäuren aus Ölen und Nüssen eben falls verstärkt Einzug in die Essgewohnheiten halten. V

Was kann die Mariendistel wirklich?

wie Obst-Smoothies oder auch eine langfristige Medikamen ten-Einnahme eine große Be lastung darstellen. Was Forscher empfehlen Zahlreiche Studien belegen: Die Mariendistel sorgt für eine wirksame Verbesserung der Leberwerte. Verantwortlich da für ist ihr Wirkstoff Silymarin. Dieser hilft bereits geschädigten Leberzellen, sich schneller und besser zu regenerieren. Darüber hinaus verhindert er, dass weite re Schadstoffe in die Leberzellen eindringen können. Darauf MÜSSEN Sie achten! Aufgrund dieser belegten Heil kraft für die Leber liegt die Ma riendistel aktuell zu Recht voll im Trend. Dadurch wird aber auch das Angebot an Marien distel-Präparaten immer schwe rer zu durchblicken (Stichwort: Online-Handel!). Experten empfehlen, zu einem hochwer tigen pflanzlichen Arzneimittel aus der Apotheke zu greifen (Dr. Böhm® Mariendistel). Nur dann kann von einer wirksa men Dosierung sowie höchsten Sicherheitsstandards in der Pro duktion ausgegangen werden.

SCHLECHTE LEBERWERTE: Sie sind ein ernstzuneh mendes Warnsignal des Körpers. Die Langzeitfol gen können verheerend sein. Grund genug, eine be währte Arzneipflanze für die Leber genauer unter die Lupe zu nehmen. „Müdigkeit ist der Schmerz der Leber“ – eine Aussage, die be zeichnend für die ersten Merk male von Leberbeschwerden ist. Diese zeigen sich nämlich zuerst meist sehr unspezifisch – etwa durch chronische Energielosig keit und Erschöpfung. Bei einer Blutuntersuchung werden dann häufig erhöhte Leberwerte fest gestellt. Unbehandelt kann dies weitreichende gesundheitliche Folgen haben. Warum leidet die Leber? Ursachen für die Überlastung der Leber gibt es viele. Dass eine ungesunde Ernährung und Alkoholkonsum dazu zählen, ist allgemein bekannt. Doch es gibt noch weitere, weniger offensichtliche Fak toren, die der Leber zusetzen können. So können selbst stark fructosehaltige Lebensmittel

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JAN DANEK/ISTOCK/GETTY IMAGES

Statistisch betrachtet hat jeder Öster reicher 2023 99,4 Liter Bier genossen.

Pflanzliches Arzneimittel