Weekend Bodycheck Oberösterreich 2025 KW12

EXTRA: Die besten Gesundheits- und Wohlfühltipps

Eine gesunde Ernährung ist der beste Nährboden für eine funktionierende Darmflora.

Gesunde Bakterien GLEICHGEWICHT. Eine funktionsfähige Darm- flora ist für unser Immunsystem entscheidend. Wir sollten daher dafür sorgen, dass es ihr gut geht. Von Andreas Hamedinger

bereits vorhandene, nützliche Darmbakterien zu unterstüt zen. Präbiotika sind gewisser maßen das „Futter“ für die gu ten Bakterien im Darm. Zu den bekanntesten zählen Flohsamenschalen, Leinsa men, Weizenkleie, Chicorée, Schwarzwurzeln und Topi nambur. Eine besonders effek

tive Methode zur Förderung einer gesunden Darmflora ist die Kombination von präbioti schen und probiotischen Le bensmitteln. Zusätzlich kön nen spezielle Präparate unter stützend wirken – hier kön nen Arzt oder Apotheker kompetente Empfehlungen geben. V

R und 70 bis 80 Prozent der Zellen, die Anti körper produzieren und das Immunsystem stär ken, befinden sich in der Darmschleimhaut. Daher spielt der Aufbau einer gesun den Darmflora eine entschei dende Rolle. Um diese auf na türliche Weise zu fördern, eig nen sich probiotische Lebens mittel wie Kefir, Buttermilch, Joghurt sowie milchsauer ver gorene Speisen wie Sauer kraut. Der Begriff „Probiotika“ stammt aus dem Lateinischen

und bezeichnet lebende Mikroorganismen. Dabei han delt es sich um Milchsäure bakterien und Hefen, die über die Nahrung in den Verdau ungstrakt gelangen und bis zum Darm vordringen. Dort tragen sie zur Stärkung des Immunsystems bei, indem sie schädliche Keime verdrängen. Effektive Methode Während probiotische Le bensmittel lebende Mikroor ganismen liefern, dient eine präbiotische Ernährung dazu,

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