Weekend Bodycheck 2025 KW19

EXTRA: Die besten Gesundheits-und Wohlfühltipps

beiden ist notwendig, damit Muskeln effizient arbeiten können – egal ob beim Jog gen, Yoga oder im Fitness studio. Leistungsträger im Sport Insbesondere sportlich aktive Menschen haben einen er höhten Bedarf an Magne sium. Bei intensiver Belastung verliert der Körper über den Schweiß nicht nur Wasser, sondern auch wichtige Elek trolyte – darunter auch Mag nesium. Studien zeigen, dass bereits ein leichter Magne siummangel die sportliche Leistungsfähigkeit beein trächtigen kann. Symptome wie Muskelkrämpfe, Zittern oder Herzrasen können die Folge sein. Doch nicht nur im Ausdauersport, auch im Krafttraining ist Magnesium

ein Schlüsselfaktor. Es trägt zur Proteinsynthese bei, die für den Muskelaufbau essen ziell ist. Gleichzeitig verbes sert Magnesium die Sauer stoffaufnahme der Muskeln und kann dadurch die Rege neration beschleunigen. Magnesium und die Psyche Neben der körperlichen Fit ness hat Magnesium auch ei nen erheblichen Einfluss auf unsere Psyche. Es wirkt beru higend auf das Nervensystem, indem es die Reizweiterlei tung dämpft und die Aus schüttung von Stresshormo nen wie Adrenalin reduziert. Menschen mit chronischem Stress, innerer Unruhe oder Einschlafproblemen profitie ren daher häufig von einer ausreichenden Magnesium zufuhr. V

MAGNESIUMREICHE LEBENSMITTEL

n Kürbiskerne: 535 mg pro 100 g n Sonnenblumenkerne: 420 mg pro 100 g n Mandeln: 270 mg pro 100 g n Vollkornreis: 157 mg pro 100 g n Spinat (gekocht): 87 mg pro 100 g n Bananen: 36 mg pro 100 g n Mineralwasser (je nach Sorte): bis zu 130 mg/l

Bringt Bewegung in dein Leben

Nr. 1 Marke in Österreich*

Magnesium leistet einen Beitrag zur normalen Muskelfunktion

* Doppelherz ist die Top 1 Marke in der Kategorie Allgemeine Gesundheitsmärkte im Lebensmitteleinzelhandel und Drogeriefachhandel im Januar 2024 bis Dezember 2024 Quelle: NielsenIQ Market Track, Tonics ATSTAEQ, Umsatz, Österreich (Copyright © 2025, NielsenIQ (Austria) GmbH)