Weekend Magazin Wien Blickpunkt Wien West 2026 KW19

LEBENSART

GEWICHT MANAGEN. Künstliche Intelligenz verspricht maßgeschneiderte Diätpläne im Handumdrehen – sogar mittels Foto vom Teller. Was wirklich dahintersteckt und wie alltagstauglich das ist. Von Andrea Schröder Endlich SCHLANK mit KI?

Die größten Abnehm Mythen im Faktencheck: weekend.at/diaet-gewicht

E ine Diät ist eigentlich keine Hexe rei: Kalorien zählen, Essenspläne schreiben, durchhalten. Genau hier setzt auch künstliche Intelligenz (KI) an. Tools wie ChatGPT oder speziali sierte Apps können heute innerhalb von Sekunden individuelle Ernährungspläne erstellen, Einkaufslisten generieren oder Trainingseinheiten vorschlagen. Der große Vorteil: Sie passen sich flexibel an Vorlieben, Alltag und Ziele an. Woran kein Weg vorbeiführt Die Grundlage bleibt dabei ganz klas sisch. Ernährungsforscher wie Jürgen König (Universität Wien) betonen seit Jahren die zentrale Rolle von Kalorien defizit und nachhaltigen Gewohnheiten beim Abnehmen. KI verändert also

nicht die Biologie, sondern die Um setzung im Alltag. Diät-Stolperfallen vermeiden So funktioniert’s: Nutzer geben typischer weise Basisdaten wie Alter, Gewicht, Ak tivitätslevel und Ziel ein. Gute Systeme fragen zusätzlich nach Essgewohnheiten, Allergien oder Tagesabläufen. Daraus ent stehen konkrete Wochenpläne mit einfa chen Gerichten, Portionsgrößen und Snack-Alternativen. Besonders hilfreich: KI kann Strategien für schwierige Situa tionen liefern, etwa Restaurantbesuche oder Heißhunger am Abend. Ein neuer Trend geht noch einen Schritt weiter: Ab nehmen per Foto. Statt Kalorien mühsam einzutragen, fotografieren Nutzer einfach ihre Mahlzeiten. Die KI erkennt Le

70 % der Österreicher greifen zumindest gelegentlich auf Dienste mit künstlicher Intelligenz zurück. (Quelle: Handelsverband).

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