Gesund und Schön Oberösterreich 2025 KW14

GESUND & SCHÖN

tioxidativen Kapazität wie rote Beeren, Grünkohl, Kakao und Walnüsse sind gut für ein gesundes Gehirn. Was willst du? Weiters gilt es, Stress zu vermeiden, denn Stress tötet Nervenzellen ab. Willeumier rät zu einem „ganzen Arsenal an Bewältigungsstrategien“: tägliche Bewegung, grüner Tee und magnesiumhaltige Lebensmittel wie dunkle Schokolade oder Bananen. Während Willeumier vor allem bei der Ernährung ansetzt, greifen manche Biohacking-Anhänger zu Rotlichtthe rapie, um so ihre Haut zu verjüngen, zu Infusionen mit Mikronährstoffen oder gehen möglichst oft barfuß. Je der Mensch tickt anders. Auch die gewünschten Ergebnisse des Bioha cking sehen für jeden anders aus: Für einige ist es das Bekämpfen von „Pain Points“, etwa Rückenschmerzen. Anderen geht es darum, gut auszuse hen. Für die meisten ist das Ziel aber, aktiv die gesunde Lebensspanne zu verlängern. v

Die „Glucose Goddess“. Kernaus sage von Biochemikerin Jessie In chauspé: Ein ausgeglichener Blut zuckerspiegel ohne steile Spitzen ist gesund und verhindert Heiß hungerattacken. In Büchern und auf Instagram gibt sie Tipps, wie man seinen Blutzucker in Balance hält. Inchauspé ist keine Diabe tikerin, misst ihren Glukosespie gel dennoch stets mittels Tracker und setzte damit einen Trend. Blutzucker

Krafttraining, Atemübungen, Meditati on, Yoga und hyperbare Sauerstoffthe rapie. „Wir müssen den Verlust unserer kognitiven Fähigkeiten mit zunehmen dem Alter nicht mehr hinnehmen“, so Willeumier. „Es gibt wissenschaftlich fundierte Ansätze, die zeigen, dass wir eine gesunde Gehirnfunktion bis ins Alter von 70 Jahren und darüber

hinaus aufrechterhalten können.“ Da für braucht das Gehirn, das stoffwech selaktivste Organ des Körpers, konti nuierliche Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen. Dazu gehören Ome ga-3-Fettsäuren, die man in Thunfisch, Sardinen, Walnüssen, Leinsamen, Son nenblumen- und Kürbiskernen findet. Auch Lebensmittel mit einer hohen an

DripSpa

Laufen lassen. Einer der wichtigsten Gesundheitstrends überhaupt: In ele ganten Räumen kann man sich von geschultem Fachpersonal entspannt Infusionen legen lassen. Die Wirkung der Mikronährstoffe und Vitamine geht auf diese Weise weit über die von Nahrungsergänzungsmitteln hinaus. Sinnvoll: eine Vollblutanalyse im Vor feld. Diese ist wesentlich aussagekräf tiger als die üblichen Tests des Blutser ums (z. B. von Biogena).

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