moments Stmk 07_2024 September

Life

ZURÜCK ZUM URSPRUNG. Gärtnern macht Spaß und schafft eine Verbindung zur Umwelt: So nimmt man die eige ne Umgebung wieder neu wahr.

Gärtnern

Der Grüne Daumen liegt wieder im Trend: Immer mehr Menschen erfül len sich den Traum vom eigenen Garten. Dabei spielt die Wohnsituation nicht die größte Rolle: Wenn kein Garten vorhanden ist, wird einfach der Balkon oder das Fensterbrett umfunktioniert. Auch Gemeinschaftsgärten erfreuen sich großer Beliebtheit. Gärtnern tut dem Körper und der Seele gut und ist ein guter Ausgleich zum stressigen Arbeitsalltag – wenig ist so erdend wie mit den Händen in der Erde zu arbeiten. Und der Selbst versorger-Aspekt hat ebenso seine Vorteile: Selbst gepflanzte Tomaten, Erdbeeren und Co. schmecken doppelt so gut.

Stricken ALLTAGSBEWEGUNG. Omas Sonntagsspaziergang nach Kaffee und Kuchen? Etwas, das wir gerne in unsere tägliche Routine integrieren. Studien zeigen, dass bereits zehnminütige Spazier gänge pro Tag ausreichen, um unsere Stimmung zu heben. Aber nicht nur das: Spaziergänge senken das Stresslevel, sorgen für besseren Schlaf, sind ideal, um Konzentrationstiefs zu überwin den, und helfen sogar bei Heißhungerattacken. Und die Bewe gung an der frischen Luft sorgt auch für eine strahlende Haut. SPAZIEREN

Lange als altbacken abgetan, greifen immer mehr Frauen und Mädchen wieder zu Nadel und Wolle. Wer strickt, wird von den Vertretern der Generation Z als ziemlich cool angesehen. Und gelassen, denn die immer wiederkehren den Strickbewegungen lassen nicht nur unseren Stresspegel sinken, sondern können sich auch positiv auf den Blutdruck auswirken. Quasi Yoga für das Gehirn. Zusätzlich fördert Stricken die Konzentration, schult das Erinnerungsvermö gen und kann sogar Demenz vorbeugen. Noch ein großer Pluspunkt: Die Ansammlung an süßen Mützen, Schals oder Decken, die durch das kreative Hobby entstehen.

FOTOS: ALEKSANDARNAKIC/E+/GETTY IMAGES, LJUBAPHOTO/E+/GETTY IMAGES, STRECLCIUC DUMITRU/ISTOCK/GETTY IMAGES PLUS

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