moments Stmk 07_2024 September

Home

EFFIZIENT. WaterRower Rudergerät mit Monitor um 1.899,– Euro, erhältlich bei Manufactum

ELEGANT. Fahrrad-Ergo meter um 3.299,– Euro, gefunden bei Manufactum

WIRKSAM. Bauchtrainer aus Holz und Naturgummi,

von Edelkraft um 99,99 Euro

GUT ZU Wissen

Wie kann man motiviert bleiben, um sein Training regelmäßig durchzuführen? Zu Hause zu trainieren kann schwie rig sein, weil die gewohnte Umge bung nicht ideal für das Training ist. Es ist wichtig, einen separaten Raum für das Homegym zu haben, anstatt einfach Geräte ins Schlaf- oder Wohnzimmer zu stellen. Ein individueller Trainingsplan und gegebenenfalls professionelle Hilfe sind entscheidend, um Erfolge zu erzielen und motiviert zu bleiben. Falls man zu Hause aber wirklich nicht den nötigen Platz oder die fi nanziellen Mittel zur Verfügung hat, gibt es bei uns auch die Möglichkeit, im 24/7 Private Gym ungestört zu trainieren. Mehr Infos dazu unter www.smartbodygym.com. v

Welche Fehler kann man bei der Einrichtung eines Heimstudios machen? Am wichtigsten ist, dass man sich die richtigen Geräte für seine persön lichen Ziele zulegt. Man sollte alles an seine individuellen Bedürfnisse anpassen und darauf seinen Fokus setzen. Welche Geräte sind Ihrer Mei nung nach unerlässlich, um zu Hause effektiv trainieren zu kön nen? Unerlässlich ist für mich ganz klar eine verstellbare Flachbank, mit der man alle möglichen Übungen im Liegen, Sitzen oder in der Schräg lage machen kann. Darüber hinaus würde ich ein Kurzhantel-Rack, eine Plyobox, ein Squat-Rack, eine Lang

Daniele Madonia

Geschäftsführer & Personal Trainer www.personaltrainergraz.at

hantel, ein Rudergerät und auch ein Hyperextensiongerät – das ist ganz spannend für Menschen mit Rücken beschwerden – empfehlen. Dazu noch einen Spiegel, um sich im Trai ning genau sehen zu können und die verschiedenen Ausführungen selbst kontrollieren zu können.

FOTOS: MANFUFACTUM, PERSONALTRAINER GRAZ

64 moments 7/2024