Weekend Magazin Vorarlberg 2025 KW37

Was bedeutet gesundes Altern? Prozent der Befragten

Wenn es mit dem Abnehmen nicht klappt... Machen Sie sich Gedanken,

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durch zu viel Zucker, Alkohol oder Medikamente überlastet ist, funktioniert dieser Prozess schlechter. Hinzu kommt, dass bei einer Diät vermehrt Giftstof fe im Körper freigesetzt werden, bei deren Verarbeitung die Le ber noch stärker belastet wird. Heilpflanze für die Leber Eine Überlastung äußert sich in erhöhten Leberwerten und darin, dass Fett vermehrt in der Leber abgelagert wird („Fettle ber“). Die gute Nachricht: Die Leber kann sich außergewöhn lich gut erholen – wenn man sie dabei unterstützt. Dazu eig net sich eine 2- bis 3-monatige Kur mit der Mariendistel. Ihr Wirkstoff Silymarin hilft dabei, geschädigte Leberzellen wie der zu regenerieren und blockt gleichzeitig neue Schadstoffe ab. So kann sich die Leber vom eigenen Fett befreien und sich voll auf den Stoffwechsel fokus sieren. Wichtig: Die Mariendistel ist kein Abnehm-Mittel! Da aber nur eine gesunde Leber ihrer Stoffwechselfunktion voll nach kommen kann, macht es Sinn, die Mariendistel im Vorfeld einer Schlankheitskur einzu- setzen.

wie Sie UNERWÜNSCHTE KILOS loswerden? Dafür braucht es vor allem einen gut funktionierenden Stoffwechsel. Unter Stoffwechsel versteht man jene Vorgänge, bei denen der Körper Zucker, Fett oder Eiweiß aus der Nahrung in Energie um wandelt oder in Form von Fett speichert. Wenn wir abnehmen wollen, ist ein effektiver Stoff wechsel eine Grundvorausset zung. Denn je besser er arbeitet, desto mehr Kalorien verbrennt der Körper – sogar im Ruhe zustand. Ein langsamer Stoff wechsel wiederum bedeutet folgendes: • Man nimmt schneller zu, auch wenn man nicht viel isst. • Das Abnehmen fällt schwer • Man ist oft müde, friert leicht oder hat Verdauungs probleme. Oft unterschätzt: die Leber Was viele nicht wissen: Letzt endlich entscheidet die Leber, ob Fett im Körper gespeichert oder zur Energiegewinnung verbrannt wird. Wenn sie

Genuss

Klarheit

geistige

Mobilität

Fitness &

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körperliche

Gesundheit

Emotionales

Lebensfreude &

WICHTIG. Ganz oben auf der Wunschliste der Österreicher: bewegt-bewegliche, selbstbestimm te und sozial erfüllende, spätere Lebensjahre.

Quelle: Quelle: Studie „Gesund älter werden: Einstellungen, Maßnahmen und Potenziale“/ Prof. George Birkmayer

Spermidin, Resveratrol, Fise tin, NAD+ oder Coenzym Q10 hätten zwar in vorklini schen Testungen vielverspre chende Resultate geliefert, „allerdings fehlen bislang ver lässliche klinische Testungen am Menschen, die eine sichere Dosierung und eine nachweisliche Wirkung auf den Alterungsprozess bele gen“, sagt Hütter-Klepp. V

aber nur eingeschränkt geeig net, sagt die Forscherin. „Selbst bei einem ‚beschleu nigten biologischen Alter‘ bleibt unklar, welches Organ betroffen ist.“ Offene Beweislage Bei Nahrungsergänzung bleibt das Duo ebenso vor sichtig: Viele beworbene „Longevity-Booster“ wie

Genetische Voraussetzungen sowie individuelle und gesellschaft liche Lebensbedingungen sind entscheidend. Kristina Hütter-Klepp (Fachärztin für Allgemeinmedizin und Familienmedizin) Corina Madreiter-Sokolowski (Professorin für Molekulares Altern an der Medizinischen Universität Graz) &

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FOTO: CHRISTIAN JUNGWIRTH

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