Weekend Magazin Vorarlberg 2025 KW24

DONALD TRUMP

KIM KARDASHIAN

HARALD GLÖÖCKLER

SIND WIR ALLE SELBST DARSTELLER UND NARZISSTEN?

SUPERLATIVE DER FORMEL-1-GESCHICHTE

NR. 8 • 12./13. JUNI 2025

BRANDGEFÄHRLICH TATTOOS UND PIERCINGS

POOL POSITION MUST-HAVES F Ü R DEN SOMMER

DER MOND Wie er Körper und Gesundheit beeinflusst GEHEIMNISVOLL

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SO LEBT DER PAPST IM VATIKAN FAKTENCHECK

FOTO DER WOCHE

WASSERSCHEUE FRÖSCHE. Einem indonesischen Naturfoto grafen ist dieser Schnappschuss zu verdanken: Zwei Frösche in einem Garten in Jakarta an der Nordwestküste der Insel Java nutzen Blumenblüten, um sich vor dem heftigen Regen zu schützen, der in der Region re gelmäßig zu Überflutungen führt.

FOTO: CATERS/ACTION PRESS/SIPA/PICTUREDESK.COM RENNAUTO: MAURITIUS IMAGES/DAN74/ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS; DONALD TRUMP: YURI GRIPAS/ABACAPRESS.COM/VIENNAREPORT; KIM KARDASHIAN: ANTHONY BEHAR/SIPA USA/VIENNAREPORT; HARALD GLÖÖCKLER: BERND ELMENTHALER/VIENNAREPORT; VOLLMOND: NASTCO/ISTOCK/GETTY IMAGES

WEEKEND MAGAZIN | 3

STORYS

PSYCHOLOGIE. Erst ich, dann lange nichts, dann die anderen! Mit dieser Einstellung gehen, so scheint es, immer mehr Menschen durchs Leben – auch dank Vorbildern in Politik und Popkultur. Warum haben diese so eine Resonanz? Von Philipp Eitzinger NARZISSTEN & SELBSTDARSTELLER BLENDER

F ehler? Nein, ein Do nald Trump macht keine, schließlich ist er doch ein Genie. Und ein Genie will angemessen be wundert werden! Aber wollen wir das nicht auch, selbst wenn wir keine Genies sind? Ja, ein paar Likes auf unsere Instagram-Bilder wären schön! Es müssen ja nicht gleich 200.000 sein, wie bei Cristiano Ronaldo, wenn er seinen Muskel-Body präsen tiert und seine Unterhosen-

mehr auf.“ Bei diesem geht es um Selbsterhö hung und Bewunderung. Vorbildwirkung Das berühmteste Beispiel ist US-Präsident Donald Trump. Geltungssucht, Empa thielosigkeit und fehlende Kri tikfähigkeit werden durch ihn „great again“: Sein Auftreten könne wie eine Erlaubnis wir ken, sich selbst auch so beneh men zu dürfen, ortet Psycho login Wardetzki eine ge

Psychologin hat zahlreiche Bücher zu dem Thema ver fasst. Gerade in Führungspo sitionen scheinen sich beson ders viele Narzissten zu tum meln. „Es handelt sich dabei um Menschen, die es perfekt verstehen, sich selbst ins bes te Licht zu rücken“, so War detzki. Narzissmus kommt bei Frauen genauso vor wie bei Männern, sagt sie, aber: „Männer bedienen eher den sogenannten ,grandiosen Narzissmus‘ und fallen daher

Kollektion mit den Worten „Selbstvertrauen kann man anziehen“ anpreist. In Führungspositionen Geschmacklich fragwürdig? Vielleicht. Aber die Grenze zwischen bewundernswert und protzig verschwimmt ebenso wie zwischen Selbst darstellertum und Narziss mus. „Ein Stück Selbstdar stellung gehört immer zum Narzissmus dazu“, bestätigt Dr. Bärbel Wardetzki. Die

FOTOS: DONALD TRUMP: CHRIS KLEPONIS/POOL/SIPA USA/VIENNAREPORT, KIM KARDASHIAN: ANTHONY BEHAR/SIPA USA/VIENNAREPORT, MRBEAST: UAN PABLO RICO/SIPA USA/VIENNAREPORT, SILVIO BERLUSCONI: LUIGI MISTRULLI/SIPA 1711171025/VIENNAREPORT, SUPERMAN: CHOREOGRAPH/ISTOCK/GETTY IMAGES

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STORYS

Daten Sie einen Narzissten? Das sind die Anzeichen: weekend.at/narzissten-beziehung

MrBeast Der 27-jährige Amerikaner ist der weltgrößte YouTube-Star, seine Kanäle haben 400 Milli onen Follower, sein Firmenim perium ist 4 Mrd. Euro schwer. Die Videos sind perfekt auf die Algorithmen zugeschnitten. „MrBeast“, bürgerlicher Name Jimmy Donaldson, ist Groß meister der Selbstdarstellung.

Donald Trump Übersteigertes Selbstbild, keinerlei Empathie, starke Empfindlichkeit gegenüber Kritik und das

Bedürfnis nach ständiger Be stätigung, Loyalität und Be wunderung: Der US-Präsi dent ist das Paradebeispiel für einen Narzissten und dank seiner Position auch ein Vorbild.

Kim Kardashian Als Tochter eines Promi-Anwalts verkehrte sie in Kreisen der Stars und wurde selbst zum Star, weil ihr Sex- Tape geleakt ist. Die ultimative Blen derin: Sie kann sich gut vermarkten, beweist aber, dass man für Promi nenz ansonsten nichts können muss.

Silvio Berlusconi Aus dem visionären Medienun ternehmer wurde ein umstrit tener Politiker – und vor allem ein Star. Der 2023 verstorbene Italiener verstand es meisterhaft, sich medial selbst zu inszenieren. Kritiker sahen ihn als Symbol politischer Show ohne Substanz.

WEEKEND MAGAZIN | 5

STORYS

SHORT TALK

„Identifizieren sich mit ihrem Strahlen“

Narzissmus wird eher mit Männern in Verbindung ge bracht. Warum ist das so? Weil Männer eher den „gran diosen Narzissmus“ bedie nen – also sich selbst erhö hen. Bei Frauen herrscht oft mals eher der „verdeckte Narzissmus“ vor, der viel we niger auffällt, subtiler ist und eher einer Verteidigungs haltung entspricht. Gibt es Überschneidungen zwischen Narzissten und Selbstdarstellern Natürlich, ein Stück Selbst

darstellung gehört immer zum Narzissmus-Begriff dazu, weil es ja um Auf merksamkeit geht. Und in einer Gesellschaft, die auf Leistung ausgelegt ist, be kommt das eine existenziel le Dimension – weil sich Narzissten durch ihren Er folg als wertvollere Men schen sehen. Und im privaten Umfeld? Gerade in Zweierbezie hungen hungert man emotional neben Narziss ten, weil sie selbst viel an

Aufmerksamkeit und Wertschätzung benötigen, aber nicht viel davon ab geben können. Was kennzeichnet Blender? Blender bauen eine schöne Fassade auf, auch wenn sich dahinter nur heiße Luft befin det. Hinter dieser Fassade verbirgt sich häufig ein ver nachlässigtes Wesen, das nicht gelernt hat, es selbst zu sein – wie ein verwahrlostes Kind, wenn man so will. Sie identifizieren sich mit ihrem Strahlen.

Dr. Bärbel Wardetzki

Psychologin und Fachbuch-Autorin (u. a. „Weiblicher Narzissmus“ und „Blender im Job“)

FOTO: MARTIN KAESWURM

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STORYS

Keine Substanz Ist jede Geste einstudiert, jede Gefühlsregung geplant – wie oft bei Politiker-Reden – ist die Grenze schmal zum Blen dertum, bei dem hinter der Fassade keine Substanz steckt. Wer gezielt blendet, etwa um Geld zu ergaunern, ist gefähr lich. Wenn jemand psycholo

stiegene Salonfähigkeit des Narzissmus – auch durch So cial Media: „Hier werden nar zisstische Tendenzen, die wir alle haben, enorm verstärkt!“ Die Gier nach Likes ist wie das Verlangen nach Bestätigung, Geld oder Bewunderung. Milliardenschwer Das hat „MrBeast“ im Über maß – er ist der Prototyp des erfolgreichen Selbstdarstel lers. Der größte YouTube-Star der Welt inszeniert seine Vi deos, indem er schematisch und gezielt die Neugier der Seher weckt. Längst verkauft er auch in Österriech Süßig keiten mit seinem Konterfei. Sein Imperium wird auf einen Wert von über vier Milliar den Euro geschätzt.

gisch nicht anders kann, steckt oft menschliche Tragik dahinter. Blender faszinieren, und fliegen sie auf, ist die Schadenfreude groß. Wir kön nen so tun, als hätten wir sie ja immer schon durchschaut ge habt. Blendertum und Nar zissmus sind menschlich. Besserwisserei auch. V

Harald Glööckler Der exaltierte Modedesigner hatte eine trau matisierende Kindheit: alkoholkranker Vater,

früh verstorbene Mutter, sexuelle Nötigung. Das Streben nach Auf merksamkeit und Bestätigung ist Narzissten wichtig, auch Polarisierung und Provokation gehören zu den Mitteln.

FOTO: BERND ELMENTHALER/VIENNAREPORT

STORYS

wird man im Vatikan nur durch Ernennung, nicht durch Geburt oder Einbürge rung. Die Staatsbürgerschaft „Staatsbürger“

6,8 Mio. Besucher strömen jährlich in den Vatikan.

Der Vatikan besitzt ein

das Filme für den Papst und hochrangige Kirchenvertreter zeigt – oft mit moralisch- religiösem Bezug. kleines Kino ,

ist zeitlich befristet und endet mit der Funktion (z. B. Garde-Dienst).

Wie tickt Papst Leo XIV.? Hier geht‘s zum Artikel: weekend.at/papst-portraet

Skurriler Vatikan DER KIRCHENSTAAT. Der höchste Weinverbrauch pro Kopf, ein absolut regierendes Staatsoberhaupt und ein Geldautomat, den man mit Latein bedient. Der kleinste Staat der Welt ist in vielen Belangen besonders. Ein Überbilck. Von A. Hamedinger

Der Vatikan ist mit etwa

der kleinste international anerkannte Staat der Welt – kleiner als der Wiener Prater. 0,44 Quadratkilometern

Die Vatikanischen Museen haben über 7 Kilometer Gänge .

Die Museen beherbergen rund 70.000 Kunstwerke , von denen etwa 20.000 ausgestellt sind.

Weltrekord bei der kürzesten Amtszeit Papst Urban VII. war nur 13 Tage im Amt – 1590 – und starb, bevor er gekrönt werden konnte.

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STORYS

Der Vatikanstaat – eine absolute Wahlmonar chie ohne Gewaltenteilung

Mit

800 Rund Personen leben im Vatikan,

hält der Kirchenstaat den Rekord vor Frankreich mit 50,7 und Italien mit 48,2 Litern – und der Messwein ist da gar nicht eingerechnet. 73,8 Litern Wein pro Kopf und Jahr

hauptsächlich Geistliche, Mitglieder der Schweizer Garde und Angestellte.

Eigener Fußballverein Der Vatikan hat ein eigenes

Post mit Sonderstatus Die Vatikan-Post ist legendär zuverlässig – viele Touristen schicken extra von dort Postkarten, weil sie schneller ankommen als die italienische Post.

Fußballteam, das aus Angestellten der Kurie besteht. Der Club spielt allerdings nur in inoffiziellen Freundschaftsspielen.

Der Boss im Vatikan Leo XIV. ist seit seiner Wahl am 8. Mai 2025 der 267. Bischof von Rom (Papst), Oberhaupt der römisch- katholischen Kirche und souveräner Monarch des Vatikans.

Der Geldautomat der Vatikanbank ist der einzige der Welt, der als Sprache Latein anbietet. Geld- automat

Kein EU- Mitglied

Der Euro ist im Vatikan zwar offizielles Zahlungs mittel, aber der Vati kanstaat ist nicht Teil der Europäischen Union.

FOTOS: VATIKAN: ISTCOK.COM/LUCKY-PHOTOGRAPHER, ROSENKRANZ: ISTCOK.COM/ THINKOMATIC, FUSSBALL: ISTCOK.COM/ MIKHAILMISHCHENKO, BRIEFMARKE: ISTCOK.COM/ SYMBOL SYSTEMS, PAPST: IMAGO/MARIA LAURA ANTONELLI/AVALON.RED

WEEKEND MAGAZIN | 9

SOCIETY

Wahre Liebe: Diese Stars sind schon ewig zusammen. weekend/promi-traumpaare

(K)eine Frage des Alters PROMI-PAARE. Diese aktuellen und ehemaligen Promi-Paare beweisen, dass ein größerer Altersunterschied einer erfüllenden Beziehung nicht im Weg stehen muss und gewisse Vorzüge mit sich bringt. Von Stefan Kohlmaier

RYAN GOSLING und SANDRA BULLOCK Kurzlebig gestaltete sich die Beziehung zwischen Ryan Gosling und Sandra Bullock, die ihren Ausgang an einem Filmset genommen hat te. Nachdem sie gemeinsam für den Thriller „Mord nach Plan“ (2002) vor der Kamera gestanden hatten, waren der Frauenschwarm („La La Land“) und die Oscar-Preisträgerin („Blind Side – Die große Chance“) gut zwei Jahre lang ein Paar. Schlussendlich scheiterte die Beziehung jedoch an dem vereinnahmenden Charakter des Showgeschäfts, der ihrer Freundschaft allerdings nichts anhaben konnten.

ALTERS UNTERSCHIED

MATTHIAS SCHWEIGHÖFER und RUBY O. FEE

+15

Die 29-jährige Ruby O. Fee lief Matthias Schweighöfer zum ersten Mal im Zuge der Dreharbeiten zu „Bibi & Tina: Voll verhext!“ (2014) über den Weg. In weiterer Folge sprach sie mehrfach für Rollen seiner Regieprojekte vor, was jedoch nie in ein Engagement mündete. Stattdessen gelang es ihr, das Herz des heute 44-Jährigen zu erobern. Das aktuelle Traumpaar der deutschen Filmszene bedient sich charman ter Gesten wie kleiner Liebesbotschaften in Schriftform, um die tiefe Zuneigung zueinander aufrechtzuerhalten.

ALTERS UNTERSCHIED

+16

Hollywood-Titan Brad Pitt („Fight Club“, „Once Upon a Time in Hollywood“) und seine Kollegin Juliette Lewis („Natural Born Killers“, „From Dusk Till Dawn“) lernten sich in jungen Jahren am Set des Fernsehfilms „Zum Sterben viel zu jung“ (1990) kennen und lieben. Mit Blick auf Lewis’ Alter kann sogar von einer Teenagerromanze gesprochen werden – sie war gerade einmal zarte 17 Jahre alt. Obwohl die Liaison nach drei Jahren in die Brüche ging, blieben die beiden einander freundschaftlich verbunden. Pitt adel te die Beziehung sogar als eine der besten seines Lebens. BRAD PITT und JULIETTE LEWIS

ALTERS UNTERSCHIED

+10

Als äußerst kurzes Intermezzo erwies sich die Verbindung zwischen der Pop-Ikone Cher und dem Leinwandstar Tom Cruise in der Zeit von 1985 bis 1986. Dem damals 22-jähri gen Cruise stand der große Durchbruch noch bevor, wäh rend die 38-Jährige bereits als Multitalent die Schlagzeilen beherrschte. Nichtsdestotrotz dürfte er einen bleibenden Eindruck hinterlassen haben. Schließlich reihte ihn Cher unter die Top-5 ihrer Liebhaber, zu denen auch berüchtigte Rockstars wie Tommy Lee („Mötley Crüe“), Richie Sambora („Bon Jovi“) und Gene Simmons („Kiss“) zählten, ein. TOM CRUISE und CHER

ALTERS UNTERSCHIED

+16

FOTOS: TOM CRUISE & CHER: MAURITIUS IMAGES/ARCHIVIO GBB/ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS; RYAN GOSLING & SANDRA BULLOCK: MAURITIUS IMAGES/TSUNI/USA/ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS; BRAD PITT & JULIETTE LEWIS: MAURITIUS IMAGES/RALPH DOMINGUEZ/MEDIAPUNCH INC/ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS; JASON STATHAM & ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY: MAURITIUS IMAGES/PACIFIC PRESS MEDIA PRODUCTION CORP./ALAMY/ALAMY STOCK PHOTOS; MATTHIAS SCHWEIGHÖFER & RUBY O. FEE: MAURITIUS IMAGES/CHRISTIAN ENDER/IMAGEBROKER; WAAGE: TUMDEE/ISTOCK/GETTY IMAGES, HG: IPOPBA/ISTOCK/GETTY IMAGES

Die Begegnung des ehemaligen Victoria’s-Secret-Engels und des schlagkräftigen Action-Stars („The Expenda bles“) auf einer exklusiven Londoner Party im Jahr 2009 fiel offensichtlich unter die Kategorie „Liebe auf den ersten Blick“. Seit damals zeigen sich die beiden als unzertrennlich – 2016 hielt Statham schließlich um Huntington-Whiteleys Hand an. Letztere weiß an ihrem Partner vor allem dessen Erfahrung, Souveränität und Humor zu schätzen. Seit 2017 und 2022 sind die beiden zudem stolze Eltern des Sohnes Jack Oscar sowie der Tochter Isabella James. JASON STATHAM und ROSIE HUNTINGTON-WHITELEY

ALTERS UNTERSCHIED

+20

Harter Stuhl? Achtung vor Hämorrhoiden SANFT GEGENSTEUERN. Hämorrhoiden zählen zu den häufigsten Begleiterscheinungen von regelmäßiger Verstopfung. Lassen Sie es nicht so weit kommen! H arter Stuhl ist nicht nur per se unan genehm, sondern linien eine Erhöhung der Ballaststoffzufuhr.

1. Der Stuhl wird weicher, wodurch die Darment leerung erleichtert wird. 2. Die Gleitfähigkeit wird erhöht, wodurch der Stuhl leichter den Darm passieren kann. 3. Die Darmbewegung wird angeregt. Ein solches Mittel, mit dem immer mehr Anwender be sonders gute Erfahrungen gemacht haben, ist Dr. Böhm® Darm aktiv aus der Apotheke. Das pflanzliche Trinkpulver enthält eine ideal do sierte 5-fach-Kombina tion pflanzlicher Ballast stoffe. Es unterstützt sanft und natürlich. Einen spür baren Effekt merkt man bereits nach der Einnahme von 1 bis 2 Sachets.** V u s Innovation aus der Apotheke

einen positiven Effekt auf die Verdauung zeigen und somit einen klaren Vorteil gegen über einzelnen Ballaststoffen haben.* Am meisten Sinn macht es daher, auf speziell aufeinander abgestimmte, pflanzliche Ballaststoff kombinationen (aus der Apotheke) zurückzugreifen. Diese sind gut verträglich, können bei Bedarf jederzeit eingenommen werden und wirken auf mehreren Ebenen:

Wie helfen Ballaststoffe? Bei Ballaststoffen handelt es sich um bestimmte Pflanzen bestandteile. Bei ausreichen der Zufuhr regen sie durch ihren Quelleffekt rasch die Darmbewegung an und sor gen gleichzeitig für eine nor male Stuhlkonsistenz. Stu dien haben gezeigt, dass ge rade Ballaststoffmischungen

kann auch zur Entstehung schmerzhaft vergrößerter Hämorrhoiden beitragen. Um gegenzusteuern, setzt man am besten bereits an, bevor es so weit kommt – und zwar bei einer gut funk tionierenden Verdauung. Abführmittel: Nur im Ausnahmefall! Ein synthetisches Abführ mittel kann zwar helfen, aku te Verstopfung zu beseitigen, sollte aber nur in absoluten Ausnahmefällen verwendet werden. Bei häufigem Ge brauch gewöhnt sich der Darm nämlich daran. Das kann so weit gehen, dass er irgendwann ständig den Reiz von außen braucht, um sich zu entleeren. Stattdessen empfehlen ärztliche Leit

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12 | WEEKEND MAGAZIN

Schlafprobleme: Was wirklich wirkt PRODUKT-RATGEBER. Wirkstoffe für einen guten Schlaf gibt es viele, doch auf die richtige Kombination kommt es an. W er kennt es nicht? Man wälzt sich abends unruhig

hier eine Arzneipflanze wie Baldrian zu sein, schließlich verbessert sie die Schlafquali tät. Ideal ist sie aber in Kombi nation mit anderen pflanzli chen Wirkstoffen, wie etwa aus der Passionsblume und der Melisse. Tatsächlich haben die meisten Schlafprobleme näm lich ihren Ursprung am Tag und sind auf Stress oder zu viele Gedanken im Kopf zu rückzuführen. Genau hier setzt die Passionsblume an, die erwiesenermaßen entspan nend wirkt und die Nerven be ruhigt. Gemeinsam mit dem ausgleichenden Effekt der Melisse kann man so mit

einem freien Kopf zu Bett gehen und entsprechend gut

empfohlen wird, sind die Ein- und Durchschlaf-Dragees von Dr. Böhm®. Durch die optimal abgestimmten Wirkstoffe aus allen drei Heilpflanzen er möglichen sie eine sanfte und natürliche Hilfe bei Ein- und Durchschlafproblemen. V

ein- und durchschlafen. Klare Empfehlung aus der Apotheke

im Bett herum und wird ner vös, weil man doch schon längst schlafen sollte. Hinzu kommt die Angst vorm nächs ten Tag, an dem man sich wie gerädert fühlen wird. Der artige Schlafprobleme betref fen zahlreiche Österreicher. Für alle, die nicht gleich auf chemische Mittel zurückgrei fen wollen, gibt es pflanzliche Alternativen. Experten empfehlen pflanzliche Kombination Die logische Wahl erscheint

Ein Produkt, das hier sehr häufig in der Apotheke

✓ Beruhigt und fördert

das Einschlafen

✓ Verbessert die Schlafqualität ✓ Erleichtert das Durchschlafen

ÜBER WIRKUNG UND MÖGLICHE UNERWÜNSCHTE WIRKUNGEN INFORMIEREN GEBRAUCHSINFORMATION, ARZT ODER APOTHEKER. DIE ANWENDUNG DIESES TRADITIONELLEN PFLANZLICHEN ARZNEIMITTELS IN DEN GENANNTEN ANWENDUNGSGEBIETEN BERUHT AUSSCHLIESSLICH AUF LANGJÄHRIGER VERWENDUNG.

Wenn der Blutdruck steigt … HERZGESUNDHEIT. Erhöhte Blutdruckwerte sollten ernst genommen werden, um Folgeschäden zu verhindern. Was Sie jetzt tun können.

J eder vierte Österreicher hat einen erhöhten Blut druck: Vor allem, wenn die Werte langfristig im ho hen Bereich liegen (über 140/90 mmHg), wird es pro blematisch. Denn dann bringt das erhebliche Risiken für Herz und Gefäße mit sich. In der Regel wird der Arzt Lebensstilmaßnahmen (z. B. mehr Bewegung, ge sündere Ernährung) bzw. bei stark erhöhten Werten auch eine medikamentöse Blut drucktherapie verordnen.

Hilfe aus der Natur Zu empfehlen sind außerdem wirksame Pflanzenstoffe. So etwa die Wirkstoffe aus Weißdorn, Arnica oder Mistel. Sie können sowohl Begleiterscheinungen von Bluthochdruck (z. B. Herz klopfen, Schwindel oder Ohrensausen) lindern als auch eine bestehende Me dikation unterstützen. In Kombination gibt es diese in homöopathischen Tropfen (z. B. Apozema® Nr. 10 Blut hochdruck Tropfen). V

> Mit Weißdorn, Arnica, Mistel u.v.m > Bei Bluthochdruck und Symptomen wie Herzklopfen, Schwindel und Ohrensausen > Auch unterstützend zur medikamentösen Behandlung REZEPTFREI IN IHRER APOTHEKE ERHÄLTLICH. HOMÖOPATHISCHE ARZNEISPEZIALITÄT – ÜBER WIRKUNG UND MÖGLICHE UNERWÜNSCHTE WIRKUNGEN INFORMIEREN GEBRAUCHSINFORMATION, ARZT ODER APOTHEKER.

WEEKEND MAGAZIN | 13

LEBENSART

Der Mond war einst Teil der Erde, bis ein Protoplanet mit dieser kollidierte und Gestein in den Orbit schleuderte – daraus formte sich der heutige Mond.

Heulen Wölfe den Vollmond an? Die Antwort gibt’s auf weekend. at/vollmond-fakten-mythen

Die Kraft des MONDES MYTHOS ODER TATSACHE? Der Mond beeinflusst die Gezeiten –

aber auch Schlaf, Zyklus und Stoffwechsel? Was an den magischen Kräften des Erdtrabanten wirklich dran ist. Von Simone Reitmeier

LEBENSART

3.475 Kilometer Der Mond-Durchmesser beträgt etwa

Eine Erdumkreisung dauert: 27 Tage, 7 Stunden und 43,7 Minuten

D er Mond fasziniert die Mensch heit seit jeher. In vielen Kultu ren wurde er als Gottheit ver ehrt, stand für Weisheit und Verände rung. Über Jahrhunderte hinweg ent standen Mondkalender, die den Rhyth mus des Himmelskörpers in die Lebens planung der Menschen integrierten. Viele schreiben ihm bis heute besonde re Kräfte zu: vom schlechten Schlaf bei Vollmond bis hin zu besserer Wundhei lung bei abnehmendem Mond. Doch hat der nächtliche Begleiter tatsächlich Ein fluss auf den Menschen? Die Meinungen gehen auseinander, auch die Wissen Fest steht: Die Anziehungskraft zwi schen Erde und Mond ist für die Gezei ten, also für Flut und Ebbe, verantwort lich. Doch sein Einfluss geht weit darü ber hinaus. So verlangsamt der Mond auch die Erdrotation, und seit Millionen von Jahren bremst er die Erde aus. Laut NASA verlängert sich ein Tag dadurch schaft ist sich uneins. Erde ohne Mond

um rund 2,3 Millisekunden pro Jahr hundert. Zudem stabilisiert der Mond die Erdachse. Ohne ihn käme es zu cha otischen Schwankungen, die Klima und Jahreszeiten ins Wanken bringen wür den. Die Erde ohne Mond? Vermutlich ein unangenehmer Ort mit extremen Wetter- und Temperaturbedingungen, die Tage wären deutlich kürzer. Das würde den lebenswichtigen Tag-Nacht Rhythmus durcheinanderbringen und die Evolution verlangsamen. Schlaflabor Doch der Mond hat nicht nur Einfluss auf die Erde als Ganzes, er könnte auch unseren Alltag bestimmen. Eine gängi ge Annahme: Schlafstörungen bei Voll mond. Viele Menschen berichten von unruhigem Schlaf, wenn der Mond voll am Himmel steht. Die Wissenschaft hat sich diesem Thema mehrfach gewidmet – meist konnte kein Zusammenhang entdeckt werden. Eine Aus nahme ist die Studie von Christian Cajo

chen (Basel, 2013), der im Labor einen Einfluss auf Tiefschlafphasen und Mela toninspiegel entdeckte. Auch neuere Untersuchungen (2021) aus den USA und Argentinien liefern Hinweise, die den Mondgläubigen Rückenwind geben: Drei bis fünf Nächte vor Vollmond gin gen mit Sensoren ausgestattete Proban den später schlafen und schliefen kürzer. Als kausaler Beweis gilt das aber nicht, auch Faktoren wie Lichtverschmutzung oder psychologische Erwartungshaltung könnten eine Rolle spielen. Innere Uhr Nicht nur unsere Schlafqualität, son dern möglicherweise auch unser innerer Rhythmus wird von dem Himmelskör per beeinflusst. Der Zyklus des Mondes (29,5 Tage) stimmt zwar nicht genau mit dem weiblichen (28 Tage) überein, dürf te aber dennoch ein Taktgeber sein. For scher rund um Neurobiologin Charlotte Förster (Würzburg, 2021) haben jahrzehntelange Menstruati onstagebücher ausge

FOTO: © NASTCO/ISTOCK/GETTY IMAGES

7. September 2025 Pro Jahrhundert gibt es etwa 70 totale Mondfinsternisse. Die nächste ist am

WEEKEND MAGAZIN | 15

LEBENSART

SHORT TALK

Diät-Booster Nicht nur im medizinischen Bereich wird der Mond gerne als Katalysator für Veränderungen betrachtet. Eine Diät im Einklang mit den Mondphasen ver spricht Gewichtsverlust: durch Fasten bei Neumond oder fettarmer Kost bei Vollmond. Anhänger schwören auf den Effekt, doch wissenschaftlich belegt ist der Einfluss auf den Stoffwechsel nicht – widerlegt aber auch nicht. Mond-Haarschnitt Ähnlich verhält es sich mit der Annah me, dass Haare bei zunehmendem Mond schneller und kräftiger nach wachsen, bei abnehmendem Mond lang samer, dafür aber dichter. Viele Men schen berichten von positiven Erfahrun gen, doch nennenswerte Studien fehlen. Wer an diese Methode glaubt und sich dabei wohlfühlt, kann sie selbstver ständlich weiterhin praktizieren – scha den wird es sicherlich nicht. „Mondwis sen ist Erfahrungswissen. Probiert man es nicht aus, versteht man es nicht. Und das kann ich gut nachvollziehen“, so Paungger-Poppe. V

wertet. Das Ergebnis: Bei vielen Frauen, vor allem unter 35, beginnt die Periode häufiger bei Neu- oder Vollmond. Bei äl teren Frauen und Nachteulen nimmt die Synchronisation ab. Das schwankende Mondlicht könnte also tatsächlich einen Einfluss auf den Biorhythmus haben. Babyboom bei Vollmond Mehr Geburten bei Vollmond? Hört man zwar oft, stimmt laut statistischen Analysen aber nicht. Widerlegt wurde auch, dass der Mond Einfluss auf den di rekten Verlauf von Operationen hat. Forschende aus Innsbruck haben über zehn Jahre hinweg Kniegelenksopera tionen ausgewertet. Egal in welcher Mondphase operiert wurde, es ist nicht zu mehr oder weniger Komplikationen, Blutungen und Schmerzen gekommen. Mondexperten wie Johanna Paungger-­ Poppe entgegnen, dass in der Medizin häufig nur auf die direkte Operations situation geachtet wird – und nicht auf Spät- und Langzeitfolgen. In einem sind sich Wissenschaft und Mondanhänger einig: Akute Operationen dürfen keines falls aufgeschoben werden.

Johanna Paungger-Poppe Mondexpertin, Autorin & Vortragende Erfahrungs- wissen nutzen

Sie sind in einer Bauernfamilie aufge wachsen und leben seit Kindertagen nach dem Mondkalender. In welchen Angelegenheiten vertrauen Sie darauf? Im Garten hilft er dabei, zu entscheiden, wann der beste Zeitpunkt zum Pflanzen ist. Der Mondzyklus kann auch genutzt werden, um besser auf den Körper zu achten: beim Essen und Wohlbefinden. Was sagen Sie Kritikern, die meinen, es gibt keine wissenschaftlichen Belege? Jeder darf glauben, was er will. Mir wäre es zu anstrengend, das Erfah rungswissen nicht zu nützen. Die Wis senschaft schaut oft nur auf kurzfristige Ergebnisse – etwa bei Operationen. Da bei zeigen sich die Unterschiede oft erst später: mehr Blutungen, schlech tere Narbenbildung bei ungünstigen Mondphasen. Wer den Einfluss nie aus probiert hat, kann ihn schwer nachvoll ziehen. Und ganz ehrlich: Kritiker sind mir oft lieber als fanatische Anhänger. Und umgekehrt – wo sehen Sie die Grenzen des Mondeinflusses? Rituale, bei denen ums Feuer getanzt wird oder man glaubt, eine Schale bei Vollmond bringe Geldsegen – reiner Aberglaube. Auch Angst vor „falschen“ Mondphasen halte ich für übertrieben.

Der Mondkalender wurde nicht „erfunden“ wie ein modernes System, sondern hat sich aus Beobachtung und Notwendigkeit über Jahrtausende entwickelt – als ein natürlicher Taktgeber für Zeit, Ernte, Rituale und das menschliche Leben. Er zählt zu den ältesten Kalendersystemen der Menschheit – seine Ursprünge reichen über 30.000 Jahre zurück. 202 5 Juli Oktober August November September Dezember 02. 10. 18. 24. 07. 14. 21. 30. 01. 09. 16. 23. 31.

07. 13. 21. 29.

05. 12. 20. 28.

05. 11. 20. 27.

FOTOS: OBEN: © MARIA TISHCHENKO/ISTOCK/GETTY IMAGES, MONDKALENDER: © VOLHA YEMIALYANTSAVA/ISTOCK/GETTY IMAGES, PORTRAIT: OLAF DANKERT

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VORARLBERG: News V Menschen V Lifestyle

Vorarlberg NEWS V MENSCHEN V LIFESTYLE

Wie viel Tourismus vertragen unsere Berge? TOURISMUS. Sommerzeit ist Bergzeit: Die heimische Bergwelt lockt Menschen aus aller Welt ins Ländle. Doch welche Spuren hinterlässt der Tourismus? Und was wird getan, um den Druck auf unsere sensible Bergwelt zu reduzieren? Vorarlberg Tourismus und Alpenverein geben Antwort. von Harald Küng

FOTO: STEFAN KLAUSER - KLEINWALSERTAL TOURISMUS EGEN

VORARLBERG: News V Menschen V Lifestyle

Ü ber eine Million Gäs te und mehr als vier Millionen Nächti gungen konnte Vorarlberg Tourismus im Sommer 2024 verzeichnen. Und auch heuer ist „die Stimmung vielverspre chend“, wie Geschäftsführer Christian Schützinger auf Weekend-Nachfrage mitteilt. Von neuen Rekorden will er noch nicht sprechen, doch: „Die meisten Bergregionen melden aktuell eine stabile bzw. erfreuliche Buchungsla ge, teils sogar eine bessere als im Vorjahr.“ Kurz gesagt: Ur laub in den Bergen boomt! Diese Einschätzungen decken sich auch mit den Ergebnissen einer europaweiten Marktana lyse von Österreich Werbung, laut

Bergwelt unter Druck Tolle Aussichten für den heimischen Tourismus also – doch was bedeutet es für die Regionen, speziell aber die sensible Bergwelt selbst, wenn zigtausende Men schen zu Fuß, auf dem Bike oder im Klettergurt unsere Alpen erkunden? Als „An walt der Alpen“ setzt sich der Alpenverein bereits seit Jahrzehnten dafür ein, die Natur in ihrer Schönheit und Ursprünglichkeit zu er halten, damit sie auch in Zu kunft allgemein zugänglich bleibt. „Wo sich viele Men schen aufhalten, erhöht sich auch der Druck auf die Um welt“, betont Alpenver eins-Generalsekretär Cle mens Matt: „Umgekehrt könnte man sagen: Unsere Bergwelt verträgt so viel Tourismus, wie auch ihre Schönheit und Ursprüng lichkeit verkraften. Diese ge raten zunehmend unter Druck.“ Nicht zuletzt auch durch Umweltverschmut zung: Littering, also das achtlose Wegwerfen von Müll, ist vor allem an Aus gangspunkten, Wanderpark plätzen und bei Rastplätzen

ein Problem. Aus diesem Grund ist Müllvermeidung in den Bergen ein besonders großes Anliegen des Alpen vereins. Bereits seit 1970 gibt es die Aktion „Saubere Berge“: Mit Schildern, in Pu blikationen und auf diversen medialen Kanälen infor miert der Österreichische Alpenverein über sachge rechte Entsorgung und Ver rottungszeiten. Matt: „Im Hochgebirge und auf Wegen ist wenig Müll zu sehen. Was viele aber nicht wissen: Auch organische Stoffe wie Bananenschalen und Äpfel verrotten speziell im Hoch gebirge nur sehr langsam, verändern die Vegetation und wirken sich negativ auf manche Tierarten aus. Tourismus auf geregelten Bahnen Einen wesentlichen Beitrag zu einem respektvollen Umgang mit der Natur leistet die Besu cherlenkung. Das Hütten- und Wegenetz des Alpenvereins übernimmt genau diese Funk tion, Besucherströme zu len ken. Und bringt einen weite ren Vorteil, wie Matt erklärt: „Wenn sich unsere ehrenamt

„Laut Sommerpotenzialstudie 2025 zeigt sich in zehn relevan ten Märkten eine höhere Reise bereitschaft als in den Vorjah ren – so auch in den für Vorarl- berg wichtigsten Märkten Deutschland, Schweiz, Nieder lande und Österreich. Fast alle Befragten geben an, mehr Lust, Zeit und Geld für Sommerur laube zu haben. 70 bis 80 Pro zent werden sicher im Sommer verreisen, mit den „Viel leicht-Planenden“ steigt der Anteil sogar auf 90 Prozent.“ Und: Knapp die Hälfte aller Menschen mit Österreich-Rei seplänen haben ihren Som- merurlaub bereits Ende März komplett oder zumindest teil weise gebucht. Die andere Hälfte entscheidet sich kurz fristig in Abhängigkeit vom Wetter. „Wir rechnen wieder mit vielen Spon- tanentschlossenen“, so der Tourismuschef.

der die Alpen republik wei terhin zu den beliebtesten Urlaubslän dern zählt. Schützinger:

Christian Schützinger Geschäftsführer

Vorarlberg Tourismus

FOTOS: NINA BRÖLL - VORARLBERG TOURISMUS, ALEX KAISER - ALPENREGION BLUDENZ TOURISMUS GMBH, STEFAN KOTHNER - MONTAFON TOURISMUS GMBH, DIETMAR DENGER - VORARLBERG TOURISMUS, SCHILD - SAUBERE BERGE AV

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„Wollen in der Qualität wachsen“

lichen Wegewarte in ihrem Arbeitsgebiet mit ihren Helfe rInnen um die Wege küm mern, bleibt auch Müll nicht unentdeckt. Es ist dem En gagement vieler Ehrenamtli cher zu verdanken, dass die Wege instandgehalten wer den.“ Apropos Hütten: Die Schutzhütten des Alpenver eins sind weit mehr als klassi sche Gastronomiebetriebe. Sie erfüllen eine wichtige Schutz

funktion und tragen maßgeb lich zur Sicherheit am Berg bei. Sie sind Stützpunkte und geben Wanderern Unter kunft, Schutz bei Schlecht wetter und Orientierung. Wichtig dabei zu wissen: Die Schutzhütten sind keine Be triebe, die per se Gewinn ab werfen. Sie sind auf öffentli che Förderungen angewiesen, denn die Bedingungen im al pinen Raum sind beschwer

lich und die Saisonen kurz. Die Sektionen des Alpenver eins leisten enorm viel ehren amtliche Arbeit darin, die Hütten in Schuss zu halten, damit die Allgemeinheit auf diese wichtigen Stützpunkte nicht verzichten muss. Unterwegs am Berg? Na sicher! Stichwort Sicherheit: So be liebt unsere Berge sind, so ge fährlich können sie sein. Im vergangenen Jahr verunfallten laut Kuratorium für Alpine Si cherheit österreichweit 3226 Personen. Die meisten Unfälle passierten beim Wandern. 309 Alpinisten kamen zudem tra gischerweise ums Leben – 35 davon alleine in Vorarlberg. Die meisten Unfälle ereigneten sich im Zeitraum zwischen Juli und September, ein Drittel der tödlich verunglückten Berg- sportler stammte aus dem Ausland. „Es ist erfreulich, wenn Menschen ihren Weg in die Berge finden. Umso wich tiger ist es aber, für die korrek te Ausübung des Bergsports zu sensibilisieren, um für mehr Sicherheit am Berg zu sorgen“, betont Clemens Matt.

Wie wird sich der Touris mus hierzulande in den nächsten Jahren weiterent wickeln? Weiter von Rekord zu Rekord? „Unser Bestre ben ist es, übers gesamte Jahr eine ausgewogene Aus lastung zu erreichen und nicht auf Spitzenzeiten zu fokussieren. In der Kommu nikation machen wir des halb die ganzjährig verfüg bare Angebotsvielfalt im ge samten Bundesland sichtbar. Ein tolles Instrument dazu ist etwa die V-CARD, die von Mai bis Oktober an über 80 Ausflugszielen gilt und hilft, Auslastungsspit zen zu glätten. Zusätzlich kommunizieren wir offensiv über richtiges und sicheres Verhalten in Natur- und Kul turräumen im Sommer und im Winter“, erklärt Touris musdirektor Christian Schüt zinger und betont: „Wir wol len nicht in der Menge, son dern in der Qualität wach sen. Weniger ist halt oft doch mehr. Dafür bedanken sich nicht nur die Gäste, sondern auch die Natur. V

ZAHLEN UND FAKTEN

n Aus dem Nächtigungstourismus wurden nach letzten Schätzungen 2,5 Millarden Euro an Wertschöpfungs- beitrag im Land selbst, weitere 445 Millionen außerhalb des Landes wirksam. Diese touristische Nachfrage schafft knapp 20.000 Vollzeit-Ganzjahresarbeitsplätze im Land. n Vorarlberg verfügt über eine Gesamtbettenkapazität von knapp 72.000 (ohne Campingplätze, Sommer 2023), davon stehen 36.000 in über 1000 gewerblichen Hotels und Ferienwohnungen und knapp 21.000 bei 3200 privaten Beherbergern. n Vorarlberg verzeichnete im Tourismusjahr 2024 (Winter 2023/24 und Sommer 24) 2,7 Millionen Gästeankünfte und 9,4 Millionen Übernachtungen. 48 % der Nächtigungen entfallen auf die Sommersaison, 52 % werden im Winter verzeichnet.

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VORARLBERG INSIDE

NEWS

Letzter Vorhang Nach 20 Jahren voller glanzvoller Shows sagen Catrin und Heinz Wendel im Dezember mit einem grandiosen Finale „Ciao“ zum Varieté am Bodensee. Vom 4. bis 8. Dezember 2025 wird mit treuen Stammgästen im Messequartier (Halle 13) gemeinsam gefeiert.

V

Zwei Mal Bronze für Vorarlberg Beim Bundeslehrlingswettbewerb der Fußpfleger:innen, Kosme tiker:innen und Masseur:innen am 22. und 23. Mai 2025 in Inns bruck zeigten 21 Lehrlinge im Rahmen der „JuniorSkills Austria“ ihr Können. Mit Fachkompetenz, Begeisterung und Engagement traten sie in den Disziplinen Fußpflege, Kosmetik, Massage und Fantasie-Make-up an. Die Aufgaben reichten von Gesichtsbehand lungen über Ganzkörpermassagen bis zu kreativen Make-up-Kre ationen. Für Vorarlberg gab es doppelt Grund zur Freude: Magda lena Widerin erreichte den dritten Platz in der Kategorie Kosmetik, Ebru Sar ebenfalls Platz drei im Fantasie-Make-up.

Kunert eröffnet nachhaltig

Am 5. Juni 2025 wurden im Kunert Indus triepark Rankweil zwei neue bzw. sanierte Hallen feierlich eröffnet. Nach dem Groß brand 2022 entstand moderne Infrastruktur, ohne neue Bodenversiegelung, dafür mit

Nacht in Tracht Jedes Jahr mit starken Acts – heuer u.a. mit Alexander Eder. Bekannt als Gewinner aus The Voice of Germa ny und heute gefeierter Live-Act mit kraftvoller, tiefer Stimme. In der Tennishalle Hohenems kochte die Stimmung: Begeisterte Fans und ein drucksvolle Performances sorgten für Gänsehautmomente. See u next year!

Ökostrom und grünem Konzept. www.kunert-industriepark.com

V

Jugendliteraturpreis Beim aUGUST*-Preis in Hohe nems wurden junge Autor:innen zum Thema „Überfluss“ geehrt. Die Jury lobte Kreativität und die Tiefe der Beiträge. Workshops wie die „Literatur-Schmiede“ förderten die Talente im Vorfeld. Infos: www.hohenems.at/literaturpreis

10.100 Euro für den Wildpark

Das Stadtmarketing Feldkirch unterstützt bereits zum zweiten Mal den Wildpark Feldkirch mit dem Erlös des während der Vinobile gespendeten Glaspfands.

Der aUGUST*-Workshop mit Schülern des BSBZ.

FOTOS: NACHT IN TRACHT, BSBZ/NUSSBAUMER, PIUS PICHLER, MANUEL KOKSEDER, PRIVAT, SAMS FOTO, VERÖFFENTLICHUNG HONORARFREI

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ALEXANDER BÖSCH Auf dem Kutschbock zur WM RANDSPORTART & SYMBIOSE. Für viele schwer vorstellbar, doch das Kutschefahren zählt zu den WM-Sportarten und erfordert nicht nur physisches, sondern auch viel mentales Training. Alexander vom Pferdehof Bösch saß bereits mit vier Jahren auf dem Kutschbock und ist nun mehrfacher Weltmeister. Von Jacqueline Fritsche. W elche Herausforderungen bringt dieser Sport mit sich?

Sport und bei uns im Gespannfahrver ein Montfort haben wir echt eine tolle Truppe. Wir veranstalten sogar immer Anfang Juli selbst ein kleines Turnier. Was steht aktuell an? Zurzeit trainiere ich sechs Pferde und bereite mich auf die Qualifikationen für die Weltmeisterschaft in Beekber gen in Holland vor. Letztes Jahr war meine letzte Saison im Einspänner sport, da ich mich nun auf das Zweier gespann und die Königsdisziplin – das Vierergespann konzentrieren möchte. Mein absoluter Traum ist das Weltfest des Pferdesports in Aachen, sozusagen die inoffizielle Champions League im Vierspännersport. Deine oberste Priorität? Meine Pferde sollen Spaß dabei haben. Besonders erfahrene Pferde brauchen „Meine Lieblingsdiszip lin? Definitiv der Mara thon. Hier ist Technik gefragt und man muss komplett fokussiert sein. Für mich die spektaku lärste Disziplin!“

Das Kutschefahren erfordert nicht nur körperliche Fitness, Ausdauer und na türlich Balance, sondern man muss auch mental fit sein. Nur so kannst du dir die Parcours merken, kilometerlan ge Strecken einprägen und unter sportlichen Rahmenbedingungen schnell reagieren, ohne müde zu wer den. Anfangs habe ich das selbst unter schätzt. Nicht zu vergessen, ist dieser Sport ein Miteinander und genau die se Symbiose macht es oft herausfor dernd, aber auch spannend. Eine wirk liche Herausforderung ist das Training von jungen Pferden. Ein Nachwuch stier braucht mindestens drei Jahre, bis es auf internationalem Niveau ist. Ist das überhaupt ein „richtiger“ Sport? Wenn sie es zum ersten Mal hören, stellen viele den Vergleich zu Gladiato ren her, was ich ziemlich amüsant fin de. Bei uns ist diese Sportart nicht so bekannt wie in Frankreich, Holland oder Ungarn. Was den Fahrsport für mich aber so besonders macht, ist der Zusammenhalt unter den Nationen. Die Turniere dauern ja mit den drei Disziplinen Dressur, Marathon und Kegelfahren mehrere Tage und obwohl es ein Wettbewerb ist, hilft man einan der. Es ist wirklich ein einzigartiger

Alexander über die Turniere im Kutschefahren

FOTOS: SONJA BAUER, BÖSCH

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Was hast du auf diesem Weg für dich lernen dürfen? Mit Pferden zu arbeiten, bedeutet ge duldig zu sein. Früher war ich auf grund meines Ehrgeizes oft ungedul dig, aber ich durfte lernen, dass man in diesem Sport den Erfolg nicht er zwingen kann. Es ist ein Zusammen spiel und das gilt es zu verstehen, an sonsten kommt man nicht weit.

Hast du ein bestimmtes Ritual, um dich auf Wettbewerbe vorzubereiten? Also Glückssocken trage ich zwar kei ne, jedoch achte ich schon darauf, den Ablauf vor Turnieren immer gleichzu halten, damit sich meine Pferde best möglich darauf einstellen können. Eine gute Leistung kann nämlich nur dann erzielt werden, wenn alle im Team in Höchstform sind. V

die Abwechslung. Das ist wie bei uns Menschen – umso abwechslungsrei cher ich das Training gestalte, desto spannender und spaßiger wird es für die Tiere und sie können ihr Potenzial entfalten. Jedes Pferd hat außerdem in dividuelle Bedürfnisse und du musst dich darauf einlassen, um die Tiere verstehen zu können und so das Meis te aus dem Pferdesport herauszuholen.

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SILKE SANDHOLZER-SCHLESZIES Mit Sicherheit mehr Spaß am Schwimmen AB INS WASSER. Wenn Silke Sandholzer-Schleszies arbeitet, ist sie in ihrem Element – wortwörtlich. Denn die Altacherin ist als staatlich geprüfte Schwimmtrainerin überwiegend im Wasser anzutreffen. Mit ihren 30 Jahren Erfahrung, u.a. als Vorstandsmitglied beim Verband Österreichischer Schwimmschulen & Schwimmlehrer:innen (VÖSSL) und selbständige Trainerin (swimandlifecoach.at), hat sie unzählige Menschen beim Schwimmenlernen begleitet – und weiß, worauf es beim sicheren Umgang mit Wasser ankommt. Von Nina Rehmann. W ie bist du Schwimmlehrerin geworden und was gefällt dir daran besonders?

Als Leistungsschwimmerin im Verein bin ich früh in die Trainerrolle „ge rutscht“. Anfangs habe ich viel mit Triathleten gearbeitet, die Unterstüt zung beim Schwimmtraining brauch ten. Als der Boom mit Babyschwim men und Wassergewöhnung aufkam, machte ich Ausbildungen in diesem Bereich. Das ließ sich auch mit mei ner Rolle als zweifacher Mama ver binden. Heute arbeite ich mit allen Altersgruppen. Besonders schön: wie Kinder Erfolge feiern. Die Glücksge fühle, wenn sie etwas geschafft haben, erlebst du mit ihnen mit. Wie bringt man jemandem das Schwimmen bei? Die Grundlagen für die Fähigkeit des Schwimmens sind unabhängig vom Alter dieselben. Bei Kindern wird es lediglich spielerischer umgesetzt. Es gibt fünf Grundfertigkeiten, die zum Schwimmen gehören: Richtiges At men, Tauchen, Schweben bzw. Glei ten im Wasser, Springen und Fortbe wegen. Nur wenn man alle diese Grundelemente beherrscht, ist siche res Schwimmen möglich und die Si cherheit im Wasser gegeben. Egal wie

FOTOS: PRIVAT

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„Mit einer korrekt ausge führten Schwimm- und Atemtechnik kann man sich mit weniger Ener- gieaufwand länger im Wasser fortbewegen und hat dadurch mehr Spaß beim Schwimmen.“ Silke über die Vorteile von pro fessionellem Schwimmunterricht lautlos. Deshalb darf man sie in der Nähe von Wasser nie unbeaufsichtigt lassen. Besonders hoch ist die Gefahr nach dem ersten Schwimmkurs, wenn Eltern denken, das Kind könne schwim men. Ein Grundkurs reicht oft nicht aus. Schwimmen ist wie Laufen lernen. Man muss wieder und wieder trainie ren, bis die Fähigkeit gut ausgebildet ist

alt die Person ist. Als Erstes teste ich immer diese Fertigkeiten ab. Will je mand beispielsweise den Kopf nicht unter Wasser tauchen oder sich nicht auf den Rücken drehen, fehlt die Was sersicherheit. Warum ist es so wichtig, dass Kinder richtig schwimmen lernen? Damit sie sich selbst aus dem Waser ret ten können. Ertrinken ist die zweithäu figste Todesursache bei Kinderunfällen in Österreich. Wasser zieht Kinder ma gnetisch an – egal ob ein See oder der Pool in Nachbars Garten. Auch wenn sie am Rand spielen: Es ist schnell pas siert, dass sie kopfüber reinfallen. Sind sie es nicht gewohnt, dass über ihre Na sen- und Mundrezeptoren Wasser fließt, gehen sie regungs- und geräu schlos unter. Ertrinken geschieht nicht wie bei Baywatch mit fuchtelnden Ar men und Hilferufen: Kinder ertrinken

– auch abseits des Kurses. Personen, die sicher schwimmen, können zudem je mand anderen aus der Gefahr retten. Stichwort Schwimmhilfen? Schwimmhilfen vermitteln oft ein fal sches Gefühl der Sicherheit und ersetzen nicht die Fähigkeit des Schwimmens. Am besten übt ihr viel ohne Schwimm hilfen im flachen Wasser – und bleibt da bei nah und mit wachsamem Auge beim Kind. So hat es Zeit, das Gefühl im Was ser zu erleben und den Tauchprozess zu lernen. Es gibt Schwimmhilfen, da be rühren die Kinder kaum das Wasser. Deshalb empfehle ich Schwimmwesten statt Schwimmflügel: Kinder können sich damit freier bewegen und ihr Gleichgewicht und ihre Rumpfstabilität besser trainieren. Wichtig: Auf einem Boot jedem Kind eine Schwimm- oder Rettungsweste anziehen, egal wie gut es schwimmen kann. V

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KARRIERE WELT

EXPERTEN TIPP

Johannes Bertsch Kommandant Hohenems

Philipp Bachmann Kommandant Bregenz

Martin Hagen Gründer und Recruiting-Experte

Weiterbildung sichert Zukunft

Lisa Salzgeber Ortstellenleiterin Lech

Stefan Steurer Ortstellenleiter Wolfurt

Österreichisches Rotes Kreuz Landesverband Vorarlberg Im Frühjahr fanden in den Abteilungen und Ortsstellen die jährlichen Hauptversammlungen statt, teils mit Neuwahlen. Zwei Abteilungen und zwei Ortsstellen stehen nun unter neuer ehrenamtlicher Leitung. Großer Dank gilt den ausgeschie denen Führungskräften für ihren Einsatz. Gratulation an die Nachfolger:innen: Philipp Bachmann (Abteilung Bregenz), Johannes Bertsch (Abteilung Hohenems), Lisa Salzgeber (Ortsstelle Lech) und Stefan Steurer (Ortsstelle Wolfurt).

Unsere Arbeitswelt ist im Wandel. Moderne Technologien und steigende Anforderungen betreffen sowohl Arbeitnehmer als auch Unternehmer. Weiterbildung wird daher zum zentra len Schlüssel, um diesen Herausforde rungen erfolgreich zu begegnen und langfristig zu bestehen. Für Arbeitneh mer bedeutet Weiterbildung, die eigene Position zu stärken und sich neue Mög lichkeiten zu eröffnen. Ob Fachkurse, Seminare oder digitale Lernangebote – wer sich weiterentwickelt, bleibt flexibel, zukunftssicher und verbessert seine Karrierechancen. Auch für Unterneh men ist Weiterbildung essenziell. Sie sorgt dafür, dass Teams gut gerüstet auf Veränderungen reagieren können und stärkt die Wettbewerbsfähigkeit. Betrie be, die ihre Mitarbeitenden fördern, gewinnen nicht nur motiviertes Perso nal, sondern auch eine starke Arbeitge bermarke, die im umkämpften Markt überzeugt. Weiterbildung ist eine Win-win-Situation. Ob Fachkraft oder Führungsebene, es lohnt sich, in Wis sen und Entwicklung zu investieren. Weiterbildung ist keine Option, sondern eine Notwendigkeit für zukünftigen Er folg. Lerne jetzt, Top-Talente für dein Unternehmen zu gewinnen! https://www.derhagen.at/dasbuch

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ENJO mit neuem Firmensitz in Hohenems

Hohenems (A) – Die ENJO GmbH hat ihren neuen Standort in Hohenems bezogen. In der modernen Betriebsstätte sind nun Manufaktur, Büro und Logistik vereint – ein zukunftsweisender Schritt für das Unternehmen und seine umwelt- freundlichen Reinigungsprodukte.

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Neuer Leiter der Volksbank Vorarlberg

Fabian Standke übernimmt die Lei tung der Volksbank Vorarlberg und Salzburg Leasing GmbH in Rankweil. Mit 16 Jahren Branchen- erfahrung setzt er auf individuelle Leasinglösungen und den Ausbau des Mobilienleasings für KMU.

Fabian Standke, Leiter der Volksbank Vorarlberg Leasing GmbH

FOTOS: MARCEL HAGEN

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