Weekend Magazin Steiermark Blickpunkt Weiz 2025 KW08

Gefangen im Verlangen: die ewige Suche nach dem Kick. Mehr dazu: weekend.at/ suechte-folgen

Cholesterin & Co: Das kann Omega 3 wirklich

Empfehlung: Omega-3-Fettsäuren Heute ist belegt, dass sich vor allem ein Vertreter von ungesät tigten Fettsäuren positiv auf die Blutfettwerte auswirkt: Ome ga 3. Untersuchungen zeigen sogar, dass sie bei einer bereits bestehenden Therapie mit Cho lesterinsenkern (Statine) deren Wirkung unterstützen können. 1 Leider nimmt der durchschnitt liche Österreicher viel zu wenig Omega-3-Fettsäuren zu sich. Abhilfe schaffen hochdosierte Nahrungsergänzungsmittel aus der Apotheke. Was Apotheker empfehlen Das österreichweit höchst dosierte und am häufigsten von Apothe kern empfohlene Omega-3-Prä parat kommt von Dr. Böhm®. Die Kapseln enthalten hochreines Fischöl-Konzentrat, das beson ders reich an EPA und DHA ist – jenen Omega-3-Fettsäuren, die den oben beschriebenen Ef fekt auf die Blutfettwerte haben. Anwender loben vor allem, dass die Kapseln leicht schluckbar und vor allem magensaftstabil sind, wodurch es zu keinem fischigen Aufstoßen kommt. „Jeder der schon einmal her kömmliches Fischöl aus der Fla sche gekostet hat, weiß was für ein Vorteil das ist“, erzählt eine Apothekenkundin.

Erhöhte Blutfettwerte, insbe sondere ein hoher Cholester inspiegel, sind ein ernstes Ge sundheitsproblem, das viele Menschen betrifft. Sie erhöhen das Risiko für Herz-Kreis lauf-Erkrankungen erheblich, da sie zu Ablagerungen in den Arterien führen können, was wiederum Herzinfarkt und Schlaganfall begünstigen kann. Wenn Sie bereits erhöhte Blut fettwerte haben oder ihnen vor beugen wollen, sollten Sie jetzt weiterlesen. Ist Fett die Ursache? Es gibt einen weit verbreite ten Mythos, dass Fett generell schlecht für die Gesundheit ist. Doch das stimmt so nicht. Hier ist es wichtig, zwischen gesättig ten und ungesättigten Fettsäu ren zu unterscheiden. Während gesättigte Fettsäuren (z. B. in ro tem Fleisch) in Maßen genossen werden sollten, sind ungesättig te Fettsäuren (etwa in Nüssen oder Pflanzenölen) essenziell für die Gesundheit. Letztend lich ist das Verhältnis zwischen den beiden entscheidend. Wenn Sie also gelegentlich einen Schweinsbraten genießen, ist das völlig in Ordnung, solange es bei gelegentlich bleibt und Sie auch genügend ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen.

Masterplan rauchfrei SUCHTERKRANKUNG. Wer seinen Nikotinkon sum als lästiges Laster empfindet und schon so manchen misslungenen Entwöhnungsversuch hinter sich hat, könnte sich dank unserer Strategien doch noch von seiner schädlichen Sucht befreien. Von Stefan Kohlmaier

I m Schnitt greifen 32 Pro zent der Österreicher nach wie vor zum Glimmstängel. Mit Blick auf den Vergleichswert innerhalb der EU, der 24 Prozent beträgt, kann unser Land somit immer noch als leidenschaftliche Rau chernation bezeichnet werden. Nicht wenige Raucher hadern jedoch mit ihrem Suchtverhal ten und möchten diesem ein Ende bereiten. Schließlich brennt ihr Laster bei einem ak tuell durchschnittlichen Ver kaufspreis einer Packung Ziga retten in Höhe von ca. sechs Euro nicht nur ein erhebliches Loch in ihr Portemonnaie, son dern gilt auch als Auslöser zahlreicher mitunter tödlicher Erkrankungen: von Asthma über Herzinfarkt bis hin zu Krebsleiden. Die Kombination

einer Reihe natürlicher Haus mittel mit dem bewussten Ge nuss bestimmter Heiß- und Kaltgetränke sowie ausgewähl ter psychologischer Strategien könnte sie beim Aufhören un terstützen. Snacks & Kräuter So kann das Verlangen nach ei ner Zigarette beispielsweise durch das Kauen gesunder Snacks wie Karotten, Sellerie oder Nüsse gezügelt werden. Den mit einer Rauchentwöh nung einhergehenden Ent zugserscheinungen kann wie derum mithilfe des Heilkrauts Baldrian entgegengewirkt wer den, da es einen beruhigenden Effekt auf unser Nervensystem entfaltet. Ob man es als Tee, in Tablettenform oder im Zuge einer Aromaöltherapie zu sich

1 Choi HD, Chae SM. Medicine (Baltimore). 2018;97(50):e13593. doi:10.1097/MD.0000000000013593.

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