Weekend Magazin Steiermark Blickpunkt Leibnitz 2025 KW12

EXPERTEN TIPP

Vorsorge ist Lebensqualität

Michael Sacherer Kardiologe und Ärzte kammer-Präsident

Die Körperanalyse und die Trainerstunde waren für Pia sehr informativ.

Erste Erfolge Auch Bernhard nutzt die sechs Wochen so gut es geht. Der Landwirt, der ei nen Alpaka-Hof betreibt, geht drei Mal pro Woche ins Studio, meistens am Vormit tag. „Ich mag es, wenn es ru hig und nicht so voll ist. Dann kann ich mich gut auf meine Übungen konzentrie ren.“ Der Trainingsplan des 64-Jährigen besteht aus ei ner Aufwärmphase, dann ei nige Runden am eGym-Zir kel und zum Schluss gibt es noch eine Trainingseinheit am Crosstrainer. Die Kurse interessieren Bernhard eher weniger: „Das ist nicht so meins.“ Nach einer Erkäl tung hat sich Bernhard vor genommen, in der finalen Phase noch einmal richtig durchzustarten. „Körperlich merke ich auf jeden Fall Unterschiede. Das Training

„Ich sportle so um die zwei Mal pro Woche und versu che, mich an den Plan zu halten, den mir der Trainer empfohlen hat“, erklärt uns Pia. Konkret bedeutet das Rudern zum Aufwär men, dann verschiedene Übungen und zwei Runden am eGym-Zirkel. Zum Schluss wird noch gedehnt. Den im „Gesund & Fit“- Paket enthaltenen Massage- termin beim hauseigenen Physiotherapeuten-Team hat sich die 57-Jährige ebenfalls schon gegönnt: „Es war su per angenehm und professi onell. Im Allgemeinen fühle ich mich im Gym sehr wohl.“ Für die finale Phase hat sich Pia noch vorgenommen, ei nige Kurse auszuprobieren. Nachdem das Merkur Gym über 70 geführte Gruppen kurse anbietet, wird sie dort sicher fündig.

macht sich bezahlt. Aber es martert mich schon auch her“, lacht der 64-Jährige. Und wie gefällt ihm das Stu dio? „Natürlich top. Passt super“, so der Landwirt. Zeit für Neues Unsere vier Kandidaten ha ben also noch einiges vor. Und mit dem breiten Ange bot des Merkur Gym – an gefangen von der Kraftkam mer über die Functional-Fit ness-Area bis zum hoch modernen Cycling-Raum – wird unseren Sportlern alles andere als langweilig. Wir sind gespannt, wie Gerlinde, Pia, Bernhard und Natalie die letzten Wochen der „Ge sund & Fit“-Aktion nutzen werden. Und wer weiß, vielleicht probiert einer un serer Teilnehmer noch etwas Neues aus. Wir werden wei terhin berichten. V

Gesundheitsvorsorge beginnt bei uns selbst. Regelmäßige Untersuchungen helfen, Krankheiten frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. Doch auch unser Alltag entscheidet über unsere Gesund heit. Bewegung spielt dabei eine zentrale Rolle: Bereits dreißig Minuten Sport oder körperliche Aktivität pro Tag senken das Risiko für Herz-Kreis lauf-Erkrankungen, Diabetes und Über- gewicht erheblich. Sport stärkt Muskeln, Knochen und das Immunsystem, ver bessert das Wohlbe finden und reduziert Stress. Wer aktiv bleibt, investiert in seine Zukunft – für ein längeres und gesünderes Leben.

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FOTOS: CHRIS ZENZ