Weekend Magazin Steiermark 2024 KW38

EXPERTEN TIPP

Raus in die Berge

Matthias Schöggl Apotheker

FOTO: ISTOCK.COM/ AARONAMAT

Wenn nichts mehr geht …

Die Herbstzeit zählt zu den schönsten Wander zeiten. Körperliche Akti vitäten im Freien unter stützen nicht nur unser Immunsystem, sondern sind auch Balsam für die Seele. In einen gut gepackten Rucksack gehören neben Jause und ausreichend Flüs sigkeit (Magnesium) auch Blasenpflaster, Verbandszeug, Desin fektionsspray, Sonnen- und Insektenschutz so wie ein Schmerzgel. Für plötzlich auftretende Knieschmerzen unbe dingt Kniebandagen einpacken. Schmerzmit tel in Kombination mit körperlicher Anstren gung belasten das Herz-Kreislauf-System zusätzlich. Dazu besser auf natürliche Alterna tiven, wie z. B. Weih rauch, Curcumin, Can nabidiol oder homöopa thische Komplexmittel, zurückgreifen.

AUSGEBRANNT. Sie sind zurück aus dem Urlaub und stellen fest, dass Ihnen das Abschalten unter Palmen schwerer gefallen ist als gedacht? Das könnte an einem zu hohen Cortisol-Spiegel liegen. Wir verraten, was es mit dem Stresshormon auf sich hat. Von Yvonne Bernhard S tress ist – in Maßen – evolutionär bedingt für uns lebensnotwen

Stress entsteht meist durch psychische Belastung mit dem Effekt, dass wir die be reitgestellte körperliche Ener gie nicht nutzen. Ein „Zuviel“ an Stress äußert sich in einem Cortisol-Überschuss mit ne gativen Auswirkungen auf das Gesamtbefinden. Dauerbelastung Wer andauernd gestresst ist, leidet nicht nur an den psychischen Folgen, sondern kann auch physische Ein schränkungen erleben. Die Wirkung von Cortisol dreht sich bei einem Überschuss nämlich um, man fühlt sich angespannt, aber müde, Schlafstörungen machen sich breit, man beginnt mit dem unliebsamen Zähneknirschen in der Nacht, der Blutdruck ist erhöht, man ist

bennierenrinde produziert wird, ermöglicht uns im Kampf- oder Fluchtmodus er höhte Alarmbereitschaft, un ser Blutzuckerspiegel steigt an, Energie wird bereitgestellt und der Blutdruck erhöht. Wir wachsen über unsere körperlichen Grenzen hinaus. Die natürlichen Gefahren hal ten sich in unserer modernen Zeit allerdings in Grenzen,

dig, denn die Freisetzung von Stresshormonen ist der Grund, warum wir in lebens bedrohlichen Situationen Vollgas geben können. Auf der Flucht vor einem furcht einflößenden Löwen bei spielsweise. Das Stresshor mon Cortisol, das in der Ne

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