Weekend Magazin Salzburg 2025 KW42

LEBENSART

Leben ohne Schlaf? Diese drei Menschen haben Rekorde gebrochen: weekend.at/ schlaf-rekord

Gut schlafen, besser leben

SCHLUMMER-MODUS. Wer regelmäßig in Morpheus’ Armen liegt, investiert in seine Gesundheit, Leistungsfähigkeit – und in ein jüngeres Gehirn. Von Rudolf Grüner

A b ins Bett, Augen zu – und loslassen: Lan ger Schlaf ist kein Luxus, er ist überlebens wichtig, weiß Gerhard Klösch, Sprecher der Öster reichischen Gesellschaft für

den Blutdruck und schützt Herz und Kreislauf. Beson ders nachhaltig ist der nächt liche „Reinigungsdienst“ in unserer Schaltzentrale: Schädliche Abbauprodukte, die tagsüber im Gehirn ent stehen, werden während des Schlafes abtransportiert, er klärt der Experte. „Dieser Entmüllungsprozess ist ent scheidend, um geistig fit zu bleiben“, so Klösch. Alterungsprozesse Wie zentral die regelmäßige Ruhe für unsere geistige Ge

Schlafmedizin und Schlaffor schung. Während wir unter der Decke liegen, laufen im Körper hochkomplexe Pro zesse ab: Unser Schlaf stärkt das Immunsystem, reguliert den Stoffwechsel, stabilisiert

sundheit ist, zeigt auch eine aktuelle Untersuchung der Mayo Clinic Rochester in den USA. Dort will man herausgefunden haben, dass Menschen, die dauerhaft un ter Schlaflosigkeit leiden, ein um rund dreieinhalb Jahre äl teres Gehirn als gut schlafen de Personen aufweisen – und ein erhöhtes Risiko für kog nitive Beeinträchtigungen und Demenz in sich tragen. Schlafdauer Schlafbedürfnis und -gewohn heiten sind sehr unter

Eine Pufferzone zwischen Alltag und dem Zubettgehen wirkt sich positiv auf den Schlaf aus.

Gerhard Klösch Medienbeauftragter der ÖGSM

FOTOS: LIUDMILA CHERNETSKA/ISTOCK/GETTY IMAGES, MELANIE PESENDORFER/DIE SCHLAFCOACHIN

40 | WEEKEND MAGAZIN